人参果一天最多吃几个 人参果吃多了会怎样

人参果是一种国外引进种植的水果，主产于云南、广西等地，它的水分充足，甜淡适宜，虽然人参果的营养价值较高，但是一次也不能吃太多了，那么人参果一天最多吃几个呢？接下来就为大家介绍。

人参果一天最多吃几个

人参果最多吃500克，大约是5个左右。 人参果个头稍微比鸡蛋大一些，一个的重量约为80-100克，根据中国营养膳食指南的建议，成年人一天吃300克水果为宜，大约是3个人参果的量，最多不可超过500克，否则容易引起健康危害问题。

人参果吃多了会怎样

1.肠胃不适

人参果属于高蛋白水果，含有丰富的蛋白质、纤维素，还含有多种人体所需氨基酸，其容易被人体吸收利用，对促进生长发育....阅读全文>>