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吃什么对视力好 保护视力吃什么
在我们的身边,总能看到戴着眼镜的人。而且还不止一个,而是成群。现在近视的人数已经是在逐年上升了,很多人都开始戴上了眼镜。如果你不想成为眼镜族的一员,就要吃一些对视力好的东西,下面我们就来看看吃什么对视力好。
吃什么对视力好
1.蓝莓
蓝莓除了能防止脑神经老化、增强人机体免疫等功能外,还能保护视力,其富含的花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。
2.豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E等。豆奶、黄豆、大豆乳酪等豆制品和橄榄油、谷类食物等富含维生素E的食物,都有益于眼睛健康。
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