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吃什么对视力有好处
现在是科技化的时代,日常生活中处处离不开手机,很多都是电子化。电子产品的辐射刺激对眼部的伤害也比较大,近视眼的人数也是逐年地递增。大家对于哪些食物对视力有好处较为关心。
多吃一些绿色的蔬菜,像西蓝花,菠菜,芹菜等,可以保护眼睛的晶状体,预防眼睛衰老,预防白内障。长期用药导致眼部疲劳,对视力也会造成影响,可以多吃胡萝卜,保护眼部的健康。但消化不好的人群,建议少吃胡萝卜。
蓝莓中含有特殊的色素,可以缓解眼睛的疲劳和不适感,加快眼部的血液循环,促进眼部细胞的增生,可以将蓝莓榨成果汁或者是直接食用。还有枸杞子很多人都会用来泡水喝,可以清肝明目,因为含有丰富的维生素,都是眼睛在生长发育过程中所必须的物质成分,缓解眼部的酸胀感同时还能预防近视。还有香蕉含有大量的钾元素,可以很好地改善视力,还能有效阻挡阳光中紫外线对眼部的刺激。还有鸡蛋,牛奶等食物,蛋白质含量较多,营养比较丰富。上....阅读全文>>
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吃什么对视力好 保护视力吃什么
在我们的身边,总能看到戴着眼镜的人。而且还不止一个,而是成群。现在近视的人数已经是在逐年上升了,很多人都开始戴上了眼镜。如果你不想成为眼镜族的一员,就要吃一些对视力好的东西,下面我们就来看看吃什么对视力好。
吃什么对视力好
1.蓝莓
蓝莓除了能防止脑神经老化、增强人机体免疫等功能外,还能保护视力,其富含的花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。
2.豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E等。豆奶、黄豆、大豆乳酪等豆制品和橄榄油、谷类食物等富含维生素E的食物,都有益于眼睛健康。
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