秋季如何养生

秋季养生贵在滋阴防燥。早睡早起，注意添衣，保持内心平和；乐观的心情。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等。

秋季如何养生

秋高气爽。从作息角度来说，秋季作息应调整为早睡早起，保证充足的睡眠时间。

从饮食的角度来说，我们应该少吃辛辣的食物，多吃甜食。所谓的甜食，并不是指那种甜食。没有味道的食物叫甜。另外，不建议大家盲目购买健康相关的药物。

少吃辛辣食物。吃银耳、百合、蜂蜜等。另外，可以适当喝点鸡汤、骨头汤。根据个人情况进行锻炼，长期坚持可以增强心肺功能。秋季进补应以润燥为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。季养生最重要的是滋阴。

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秋季需要怎么养生

每到秋天的时候，气温就开始逐渐降低，而且空气当中的湿度也会降低很多男女朋友都会出现干咳的现象，秋季需要怎么养生？

秋季需要怎么养生

秋季养生首先需要适当的添加衣物，秋季，早晚温差大。 早晚气温虽低，但也不要穿得太紧太紧，主要是感觉背部不冷，尤其是孩子，可以尽量加一件背心，是开衫，穿脱方便，最好不要出汗。多喝水，秋季比较干燥，一定要多喝水，如白开水、淡茶、豆浆、牛奶等，多吃时令蔬菜水果，少吃辛辣食物，体弱者 健脾胃，早上可以喝粥。 保持房间内适当的湿度。

注意预防秋季常见病的发生，感冒、支气管炎、胃炎、关节炎、肠炎都是秋季发生的疾病， 一定要提前做好预防，尤其是有病史的人一定要注意保暖，饮食健康，以防老病复发。

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秋季养生 做好这五件事能多活10年

秋季已经悄悄的来了，天气的变冷很容易引起身体的不适，那么在秋季当中我们该如何养生呢?秋季养生的注意事项有哪些呢?秋季养生的方法又有啥呢?今天在这里小编就带着你们一起来看看吧!

现代人们对于健康更加的关注，而城市中老年人口急剧的增加，如何保证老年人身体健康、长寿，其实其中有很多的学问，而日常生活中其实有许多细节需注意，以下是专家提出老人保健的“五不能”。

1、不能等渴了才喝水

水是我们的身体之源，在生活当中，很多人会在自己感到口渴的时候再喝水，但是这种做法是不对的，千万不要在自己感到渴了在喝水，每天要喝足够的水，吸收足够的水分哦。

2、不能等困了才睡觉

不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。

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​秋季养生的方法 秋季养生怎么做

秋季，是一年中第三个季节，自然界夏日旺盛之阳气开始逐渐收敛下沉，阴气渐长，进入了收获的季节。中医认为秋季要顺四时更迭而养阴气，促使阳气收敛沉降，以为来年生命的循环再旺，万物来复，阳气的生发而储备能量。秋季养生要顺应自然界阴升阳降的变化，其原则是补充阴精，促进阳气的收敛下降。

1.养阴润燥

中医学认为，秋季阳气开始收敛下沉，以肃降为主。空气中蒸腾的水气减少，而变得干燥，肺、大肠与皮毛首当其冲，功能必受影响，因为肺外合皮毛，下连大肠，所以，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。

2.畅达情志

中医学认为悲或忧的情绪表现与肺最密切相关，而秋季的景象给人一种萧瑟的气氛，加上肺与秋天相应，所以秋季易使人多....阅读全文>>