自我治愈膝盖痛小妙招

一般来说，引起膝盖疼的病因，除了外伤造成的损伤外；还有各种原因导致的脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、寒冷、不良走路习惯等。那么，自我治愈膝盖痛小妙招有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

自我治愈膝盖痛小妙招

1、适量运动

因为运动减少易使骨骼的钙质被移出，而导致骨量的丢失，引起骨质疏松。因此，中老年人要经常参加体育锻炼，如散步、游泳、打太极拳等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。此外，建议患者平时应减少关节的负重；一方面减少上下楼梯、上下坡、爬山这样的动作；一方面减少膝关节的负重，也就是减轻体重；给予膝关节充分的时间自我修复。

2、饮食调�....阅读全文>>