睡前喝酸奶的功效与作用 酸奶的禁忌人群

功效与作用>>

预防便秘、美容养颜、预防骨质疏松

1、预防便秘：当我们的身体进入休眠的时候，身体各个器官还是在工作的，若是在睡前喝一点酸奶，它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度，改善消化不良症状。使得体内废弃物快速排出，有效预防了便秘。
2、美容养颜：酸奶还能抑制有害物质堆积在肠胃内，从而使得细胞老化速度减缓，那么皮肤就会变得十分白皙而富有弹性了。
3、预防骨质疏松：酸奶中的钙物质是十分充足的，而促进骨骼健康成长的就是钙物质，所以适当饮用酸奶，可以为骨骼健康带来很大的好处。

注意事项>>

适宜人群

一般人群均适宜

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10种人不宜喝酸奶 酸奶的禁忌人群

众所周知，酸奶能够促进消化，经常喝酸奶还能增强抵抗力。但是酸奶并不是适合所有人群，下面我们就为大家介绍10种人不宜喝酸奶。

10种人不宜喝酸奶

1.老年人

老年人的胃肠功能都有所下降，而酸奶中的乳酸菌对老人的胃肠系统有一定刺激，建议选用老年人专用牛奶。

2.胆囊炎和胰腺炎

酸奶里面有脂肪，脂肪要消化是需要胰脂酶和胆汁参加的，喝了酸奶是会加重胆囊和胰腺的负担，会加重病情。

3.糖尿病人

酸奶中含糖量高，有医学指明，酸奶中的成分会加重糖尿病人的病情。

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