盘点最有效养胃方法
养胃方法有哪些?胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。下面小编就给大家介绍一下最有效的养胃方法，一起来看看。
1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4、 从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的 话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
5、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点 就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭 后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
6、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
7、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。
8、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
9、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
10、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
11、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
12、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
13、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
腱鞘炎按摩好还是不按摩好
腱鞘炎正常情况下按摩好，可以促进血液循环，对疾病恢复有一定的益处。
腱鞘炎是一类疾病，主要是腱鞘因反复机械摩擦而引起的慢性、无菌性炎症，当肌腱长期反复在腱鞘内滑行时，由于过度摩擦会损伤到腱鞘和肌腱，从而导致腱鞘和肌腱之间发生粘连，使肌腱滑动困难，通常会使患者出现关节疼痛、关节活动受限等症状，严重时还会出现肌腱痉挛、关节畸形或者关节僵硬等并发症。而按摩可以促进血液循环，通常能起到活血化瘀、活血通络的功效，对于腱鞘炎引起的不适症状有一定的好处，所以按摩是比较好的。
腱鞘炎的患者，按摩的同时还可以用湿毛巾进行热敷，或是遵医嘱使用活血化瘀类药物，进行治疗，必要是还可以遵医嘱采用手术的方法，将狭窄的腱鞘切开治疗，从而达到治愈的目的。
脑供血不足可自我按摩这三个穴位调节
脑部供血的动脉有两种共四条，它们分别是左右椎动脉、左右颈内动脉。椎动脉就行走于颈椎的横突孔中，如果你患有颈椎骨质增生就可能会压迫到椎动脉。受到压迫的椎动脉的截面积就会变小，在压迫处的血流就会加快，如果过快就会引起湍流，这样对血管十分不好，就好像是弯曲的水管也容易破。如果长期这样可能会引起血管内皮增生(增厚)，这样的血管截面积就更小，发生在脑底后果更严重。脑供血不足如果不是特别严重，完全可以自我进行调治，方法如下：
太溪、太冲、曲池3个穴位对降血压有一定的保健作用和益处。肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水;太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，不让肝气升发太过，可以说是肝经上最负责任、最任劳任怨的;大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健和稳定血压的作用。
1、按摩太溪穴：
每次按摩5——10分钟，每天按摩1——2次。以下各穴位的按摩方法与太溪穴相同。
2、按摩太冲穴：
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。
3、按摩曲池穴：
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。
按摩通里穴的作用与功效
要找通里穴，得先找神门穴。从神门穴往手臂方向量大约一个大拇指宽的位置便是。
通里穴的主要功效有：
第一，治疗说话有困难，就是那种想说却发不出声的情况。
第二，治疗心里不舒服，感觉很懊恼。
第三，治疗不正常的脸红。
第四，治疗咽喉阻塞。
第五，治疗吃不下东西，脸色很差。
可能有的人会觉得奇怪，怎么这个穴位一会儿治疗不能吃东西、面色很差，一会儿又治疗脸色太红，这是怎么回事呢？
这便是中医里常说的“虚”和“实”。这两个概念解释起来太麻烦，您只要记住一点：如果脸色太红、咽喉阻塞，就按左侧通里穴；如果心中懊恼、脸色差、语声低微、吃不下东西，就按揉右侧通里穴。
此外，通里穴对于眼睛来说是一个必备的保健穴。您如果用眼比较多，经常眼干、发涩，不用依靠眼药水来舒缓，只需每天抽出3分钟左右时间，用手指用力按压通里穴。这比您滴眼药水方便得多，效果也好，还没有副作用。
另外，您可以买一些决明子贴在通里穴上，每天临睡觉的时候贴上，醒来之后去除。通过决明子的清凉润泽经气，能很快让您的眼睛明亮起来。
几招穴位按摩快速缓解痛经症状
三阴交
中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。
该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。
血海穴
屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
此穴是生血和活血化淤的要穴，用两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
子宫穴
子宫穴，它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点，按摩时用双手食指，中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
背腹部按摩
1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉。
2.用拳头轻捶背腰部压痛处。
3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉。
4.用手指捏按下肢的血海、三阴交、太冲等穴。注：太冲穴_百度百科太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
注意：还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物；保持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
