几招穴位按摩快速缓解痛经症状

网友投稿中医养生 2016-05-24

三阴交

中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

血海穴

屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

此穴是生血和活血化淤的要穴，用两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

子宫穴

子宫穴，它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点，按摩时用双手食指，中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

背腹部按摩

1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉。

2.用拳头轻捶背腰部压痛处。

3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉。

4.用手指捏按下肢的血海、三阴交、太冲等穴。注：太冲穴_百度百科太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

注意：还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物；保持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

月经期最后一天同房会受孕吗

　　月经期间是安全期，所以月经期最后一天同房不会怀孕，但是有时女性的月经周期比较短，只有二十几天，但是月经持续的时间比较长，这样月经刚一干净，可能就到了排卵期。

　　这个时候月经最后一天同房也不安全，因为精子可以存活三天，所以也有可能怀孕，但是几率不算太高，这种情况可以加强监测，正常同房半个月时可以考虑测试是否怀孕。

月经期间可以做子宫B超吗

由于病情的需要，月经期间的女性可以做B超检查子宫及卵巢。

检查时一般采取憋尿的腹部彩超，这样可以避免感染的发生。当然现在随着科学医学发展，保护措施也比较强大。所以女性朋友不要过多的担心和紧张。月经期是女性特有的生理时期，这时候身体的抵抗力和免疫力比较低下，稍有不慎就有可能，因为各种原因导致女性感染各种细菌和病菌，严重影响女性的身体健康。但是腹部B超的检查，是不会导致女性感染的，所以尽管放心，可以进行B超的检查。

月经期间能跑步吗

经常跑步可以锻炼身体，提高免疫力，但女性每个月都有几天会来月经，那么月经期间能跑步吗？

月经期间能跑步吗

女性来月经的时候不能跑步。跑步可能会导致月经血量增加、大出血、贫血、月经脏。月经期间请好好休息，以不引起疲劳为中心，月经期间也需要注意。干重活、提重物、吃饭方面也需要注意。如果女性有痛经症状，多喝热姜糖水或黑糖水可以促进经血排出，缓解疼痛。

经期可以做一些轻缓的运动，比如可以去公园或广场散步，虽然这不会消耗很多卡路里，但是走30分钟左右心情会变好；简单的瑜伽，10到20分钟就足够了；月经期间可以慢跑；会让我们的大脑放松；有氧运动是最好的，可以很好地控制心情；舞蹈不仅能让女性的身体更和谐，还能促进血液循环使经期排血更顺畅；太极是一项非常适合调理月经不调的运动。

月经期间要保暖，不要感冒，要有充足的睡眠，不要熬夜，不吃生冷的食物，也不吃辛辣的食物，多吃含铁多的高蛋白食物，如红色肉类、绿叶蔬菜等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

月经期吃什么好排污血

月经，是生理上的循环周期，这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。这也是每个女性正常的生理现象，同时也能体现出身体健康与否。如果月经量不正常，则代表月经失调，要注意调理。那么，月经期吃什么好排污血呢？接下来就为大家解答这个问题。

月经期吃什么好排污血

1、红糖

红糖性温、味甘，归脾经；具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖水，有助于消除毒素、消除充血，可以使身体暖和，并增加能量；加速血液循环，也能更顺畅排出污血。同时，可促进人体新陈代谢，从而能使淤积的经血，更好的排出体外；利于身体健康。

2、红豆

由于月经来潮时，女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素，尤其是月经量多的人。此时，如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥，不仅可以起到美容补血的效果，还能排毒排污血，且效果很不错。且木耳性甘、平，有补气益智、活血止血的效果；且在中医理论中，黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可起到帮助身体排出污血的情况。

3、山楂

山楂性温、味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用；而桂枝性温，有补元阳、温经、通血脉的作用；红糖可温煦子宫、活络气血。而山楂桂枝红糖水，对于女性月经期间排毒、排污血有很好的作用。此外，葡萄有补血、强智利筋骨、健胃生津、除烦渴、益气逐水利小便等功效，平常多吃葡萄，可缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。

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