夏季防晒五个小常识

网友投稿保健养生 2014-07-04

夏季防晒小常识有哪些?炎热的夏天人们最怕出门，因为火辣辣的太阳晒得让人很不舒服，爱美的姑娘们更是不敢出门，怕晒黑了皮肤。那么我们该如何防晒呢?晒伤后我们又该怎么办呢?下面就让小编带大家一起来看看吧。

如何防晒

1、晒后不能用热水洗脸

炎热的夏天，在太阳下晒了一天，如果用热水洗脸,其效果就像是被热水烫伤一样。你应该知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

2、穿上彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。

一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

3、不能吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

4、营养到位,防护全面

几乎所有人都知道维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。

平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。

5、番茄新功能多吃可防晒

据说这是有权威机构的权威理论作后盾的,德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。

专家在研究中发现，我们每个人每天吃番茄酱，被太阳晒伤的风险大大减少，如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

40克蕃茄,仔细想想,也就是一个体积小一点的蕃茄而已。况且蕃茄实在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防晒,简直就是一种享受。

晒伤了怎么办

1、轻度晒伤

主要采取局部外用药物疗法，以消炎、安抚、止痛为原则。一般外搽炉甘石洗剂或振荡洗剂即可。严重者可局部用冰牛奶湿敷，直至急性症状消退。可选用下列外用方法：

(1)0.5%～1%吲哚美辛霜剂(或溶液)，外用可抑制紫外线红斑(抑制前列腺素合成酶)，疗效较好。

(2)自来水或醋酸铝溶液冷湿敷。

(3)外用含糖皮质激素喷雾剂、洗剂、乳剂或凝胶剂，可减轻局部炎症和疼痛。

(4)外用润滑剂可减轻和消除干燥。

(5)外用抗晒剂，大多数市售防治晒伤的成药含有局部麻醉剂(苯唑卡因、狄布卡因或利多卡因)、防腐剂、润滑剂和香料，其中有效成分是20%苯唑卡因。

加有麻醉剂的喷雾剂、乳剂和洗剂等有清凉作用，软膏有润滑作用，因而能减轻症状。使用时应考虑到致敏的可能性，尤其是对苯唑卡因。

2、严重晒伤

(1)若患者受到日光灯或日光的过量照射应立即就诊，控制尚未出现的严重皮炎相对较容易和有效。症状出现前可口服阿司匹林。

(2)对已经发生的严重日晒伤，其局部处理应包括外用0.5%～1%吲哚美辛霜或溶液或持续性冷湿敷，外用糖皮质激素和润滑剂，必要时用止痛药和预防并发细菌感染。对各种皮损，可根据病损不同情况参照皮炎湿疹治疗。

(3)全身用药：给予口服抗组胺药和少量镇静剂，并给予补液及其他对症处理。可选用以下药物：

①抗组胺类，如氯苯那敏、赛庚啶、西替利嗪、皿治林(咪唑斯叮)等。

②维生素类，如维生素B12、维生素PP、维生素C及烟酰胺等均可阻抑或减弱光敏作用，应用剂量宜较大。

3、晒后护理一般分为以下三个步骤

(1)清洁

晒伤后，一般不要马上清洗皮肤，等皮肤降至正常温度后再彻底清洁皮肤。清洗时，应选用含有牛奶、蜂蜜等滋润保湿作用的洗面奶或沐浴露;尽量使用冷水或温水，避免用热水。

(2)、保湿

如果只是轻微晒伤，可使用较滋润的晚霜或护肤膏涂在痛处;如果是严重晒伤起水泡，最好是找医生处理，免得皮肤受到其他感染。

(3)、外敷、内服疗晒伤

黄瓜榨汁

皮肤晒伤后，可用黄瓜片或黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C 能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。

芦荟蛋白

将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程15至30分钟，之后用水清洗脸庞。蛋白含有丰富蛋白质，可协助皮肤生长。

西瓜皮蜜糖用西瓜皮煮汤

具清润效果。曝晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

防晒和隔离哪个先用

应该先使用防晒霜，再用隔离霜。防晒霜用在护肤的最后一步，而隔离霜用在彩妆的第一步。防晒霜的主要作用就是将紫外线抵挡在肌肤外面，隔离霜的主要作用是将彩妆和肌肤隔离开，其次具有调整肤色的效果。防晒霜是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂，来达到防止皮肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒的原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。防晒霜需要根据具体的对象来选择不同的spf或pa值的产品，以达到防晒的目的。隔离霜的功能繁多，主要是隔离外界能伤害到肌肤的一切因素，比如彩妆、空气中的粉尘、粉尘、紫外线辐射等等。

涂防晒能防电脑辐射吗？涂防晒用彩妆蛋可以吗？

涂防晒能防电脑辐射吗

不能。

防晒霜是不能起到阻挡电脑辐射的效果的，防晒霜的主要作用就是能够减少外界紫外线对皮肤的刺激以及能起到一定防止空气中脏东西刺激皮肤的作用。至于防电脑辐射的话，市面上并没有哪款化妆品、护肤品能达到这个效果。

如果想减少电脑对身体产生的辐射的话，建议可以在电脑旁边摆上一盆仙人掌或者是仙人球，这样能够起到一定减轻辐射的作用。

涂防晒能用彩妆蛋吗

看情况而定。

如果防晒霜的质地不是很厚重的话，建议直接用手涂防晒霜会比较好，因为用美妆蛋来涂的话美妆蛋会吸收一部分的防晒霜，从而会降低防晒的效果。

但如果使用的防晒霜质地比较的厚重的话则建议用美妆蛋涂，因为这样能使防晒霜更服帖脸部皮肤，并且还不会因为产品质地厚重而出现油腻感以及搓泥的现象。

防晒衣防晒黑效果如何？怎样的防晒衣能防晒黑？

防晒衣能防晒黑吗

有些防晒衣可以防晒黑，有些防晒衣不能防晒黑。

1、防晒衣是否能防晒黑取决于其中是否有防晒涂层，而有防晒涂层的防晒衣还不一定有防晒黑的功效。达到了一定的防晒指数和紫外线的透射率标准的防晒衣才具有防晒黑的性能。

2、市面上便宜的防晒衣中的防晒涂层大部分是不符合标准的，还有一些根本没有防晒涂层，对于这类防晒衣而言是不能起到防晒黑的效果的。

什么样的防晒衣能防晒黑

防晒指数和紫外线透射率达标的防晒衣能防晒黑。

一般而言，防晒指数即UPF高于40且紫外线透射率即UVA低于5%的防晒衣才具有反射紫外线的功能，这样的防晒衣才被称为是防紫外线的产品，可以起到防晒黑的效果。

防晒的方法平时这样做防晒效果好

现在已经是炎热的夏季了，这个季节防晒可以说是非常重要的。关于防晒的方法有很多，我们应该选择比较适合自己的方式。做好防晒对人体有很多好处，能够预防多种问题。一些食物可以帮助我们防晒，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

防晒的方法

1、夏季外出的时候，我们一定要做好做晒的措施，还有应该尽量避免暴晒的情况出现。在外出的时候避开上午10点至下午3点，我们要知道，这段时间的紫外线可以说是非常强的。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。这样能够减少晒伤的出现。

2、平时我们出门的时候应该随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜等防晒的物品，并且应该穿长袖和长裤出门。但这些只能阻挡一部分紫外线，并且大家都在使用的遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。所以要避免紫外线过强的时候出门。

3、重复涂抹防晒霜：我们要知道，如果经常流汗，或是使用纸巾擦拭都会减少防晒的效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是加强防晒的功能，甚至只是水，只要是覆盖在防晒霜上就会减少防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。

5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒应该在护肤品之后涂抹。

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

7、阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。

6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

8、及时进行晒后修复：晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

防晒的好处

不防晒会导致被晒伤

晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。日晒部位出现大片的红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大胞，有烧灼痛或刺痛。

不防晒导致晒斑

晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。如果长时间暴晒，会让脸上长斑点，颧骨周围为常见。

不防晒可能导致皮肤癌

在臭氧层稀薄的澳大利亚，一直是皮肤癌发病高的国家。所以，不要低估太阳照射对人体的伤害。如果长期不防晒，又暴露于阳光下，小心得皮肤癌。

上文已经为大家介绍了防晒的方法，我们现在应该知道平时怎么做可以有很好的防晒效果了，在夏季的时候，我们应该注意自己的防晒，减少紫外线的侵害，在紫外线过强的时候要避免外出，平时可以多吃一点防晒的食物。