足底按摩好处和方法

网友投稿保健养生 2014-07-04

营养价值

1白豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力。

2白豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

3白豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

白扁豆的功效

补脾和中，化湿消暑。【功能主治】健脾，化湿，消暑。主脾虚生湿，食少便溏，白带过多，暑湿吐泻，烦渴胸闷

白扁豆的作用

1抗菌、抗病毒作用 100%白扁豆煎剂用平板纸片法，对痢疾杆菌和有抑制作用;对食物中毒引起的呕吐、急性胃肠炎等有解毒作用。白扁豆水提物对小鼠Columbia SK病毒有抑制作用。

2对免疫功能的影响 20%白扁豆冷盐浸液0.3ml，对活性E-玫瑰花结的形成有促进作用，即增强T淋巴细胞的活性，提高细胞的免疫功能。

3毒性白扁豆中含对人的红细胞非特异性植物凝集素(phytoagglutinin)。不溶于水的凝集素，有抗胰蛋白酶活性，可抑制实验动物生长，故属毒性成分。另含一种酶，有非竞争性抑制胰蛋白酶的活性，加热亦降低其活性，于10mg/kg浓度时，由于抑制了凝血酶(thrombin)，可使枸橼酸血浆的凝固时间由20s延长至60s。

白扁豆的应用

1脾气虚证。本品能补气以健脾，兼能化湿，药性温和，补而不滞，适用于脾虚湿滞，食少、便溏或泄泻。唯其“味轻气薄，单用无功，必须同补气之药共用为佳”，如参苓白术散(《和剂局方》)，以本品作为人参、白术等药物的辅助。本品还可用于脾虚湿浊下注之白带过多，宜与白术、苍术、芡实等补气健脾除湿之品配伍。

2暑湿吐泻。暑多夹湿。夏日暑湿伤中，脾胃不和，易致吐泻。本品能健脾化湿以和中，性虽偏温，但无温燥助热伤津之弊，故可用于暑湿吐泻。如《千金方》单用本品水煎服。偏于暑热夹湿者，宜与荷叶、滑石等清暑、渗湿之品配伍。若属暑月乘凉饮冷，外感于寒，内伤于湿之“阴暑”，宜配伍散寒解表，化湿和中之品，如香薷散(《和剂局方》)以之与香薷、厚朴同用。

3、足底按摩可防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

4、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

二、三种足底按摩方法

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

莲子心能治失眠吗

莲子心是可以辅助治疗失眠的，还能达到清除内火的作用。莲子心是一种比较常见的食物，莲子心还具有很高的药用价值，能达到清心除烦和清热利尿的功效，对于不良饮食习惯和生活习惯引起的心火旺盛导致心情烦躁和失眠多梦等都有非常好的作用，在吃莲子心之后可以有效的降低心火来达到提高睡眠的作用。在吃莲子心治疗失眠期间，还需要改善生活习惯，在晚上睡觉前可以做一些有氧运动，或者适当喝一些热牛奶，都可以达到镇静安神的作用。

整夜失眠严重盗汗

　　整夜失眠、严重盗汗可能与心理因素、药物副作用、肾阴虚、精神疾病等因素有关，应该根据原因处理，具体如下：

　　1、心理因素

　　如果患者因为生活中遭遇重大事件使情绪处于激动、不安、紧张等状态中，容易因为交感神经兴奋性增加而出现整夜失眠、严重盗汗等症状。

　　2、药物副作用

　　当患者因为存在甲状腺功能减退而服用甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物治疗时，容易因为药物副作用使人体处于兴奋状态，从而导致整夜失眠、严重盗汗。若患者因为胃痛、心脏不适等原因服用阿托品、颠茄等药物，也可出现上述症状。

　　3、肾阴虚

　　患者因为肾脏阴液不足出现肾阴亏损时，可造成虚热内生，出现阴虚阳亢的现象，表现为整夜失眠、严重盗汗等。

　　4、精神疾病

　　患者因为家族遗传、重大生活事件刺激等原因引起抑郁症、焦虑症以及双相情感障碍等精神疾病时，容易影响中枢神经系统的功能，进而会出现整夜失眠、严重盗汗的现象。

　　整夜失眠、严重盗汗可以根据病情进行一般治疗、药物治疗、心理治疗等。

　　1、一般治疗

　　患者可以调整自身心态，保持情绪平稳，多和朋友进行交流，多去户外进行有氧运动。若是药物副作用所致，一般停止服用药物即可改善症状，平时也可以增加饮水量，促进药物代谢。部分患者因为疾病需要长期服药时，可以遵医嘱更换药物种类或者是调整药物剂量。

　　2、药物治疗

　　若是存在肾阴虚，可以服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物治疗;若患有抑郁症，可以服用舍曲林、氟西汀等药物治疗;若是患有焦虑症，可以使用丁螺环酮、西酞普兰等药物治疗。

　　3、心理治疗

　　患者还可以寻求心理医生的帮助，通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式缓解症状。

戒烟会引起失眠吗

　　失眠的常见现象是入睡困难，而且伴有睡眠时间减少的同时还影响睡眠的质量。失眠还会导致记忆功能下降、视觉功能下降、工作能力下降，情绪能力也会出现降低，并会有白天嗜睡的情况。尤其是身体各部分机能出现问题。那么，戒烟会引起失眠吗？

　　戒烟会引起失眠吗

　　戒烟会导致失眠。戒烟会导致失眠和短期内分泌失调，因为身体在早期无法适应。当神经体液调节和调节处于调整状态时，会出现暂时的焦虑、抑郁、失眠、紧张、易怒和持续下降。这种情况通常持续约1至3个月，并可能缓慢进入稳定期。当整个群体适应戒烟状态时，症状可以得到改善。所以一般来说，如果在戒烟的早期阶段有某种内分泌失调，尽量不要担心。一般来说，可以在三个月内改善。吸烟对血管非常有害，因此一般建议逐步戒烟，例如，可以逐渐减少吸烟量，并尝试远离吸烟环境。

　　戒烟时，尽量避免高热量物质，如巧克力和蛋糕。不要想吃什么就吃什么，因为对于一个吸烟的朋友来说，嘴里叼着烟已经有很长时间了。戒烟后，手和嘴会感到不舒服，会感到空虚。这样，如果附近有食物，就会找到吃的方法，这样，就能满足自己的愿望。所以在这个时候，可以吃，但应该有选择地吃。一些物质，如低热量的黄瓜和西红柿，不会增重。

　　抽烟有害，患者尽量克制自己。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。