十件事最伤害脾胃 狂吃冷饮猛吹空调

脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑。夏季正是养脾胃的好时机，然而很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃，下面小编历数了夏天最伤脾胃的十件事。

一、蔬菜只吃生的，不烹制。

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。

二、喝太多凉茶。

近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。杨力说，正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

三、不吃主食。

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

四、狂吃冷饮。

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

五、猛吹空调。

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。杨力建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。

六、穿衣露腰腹。

夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。她强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

七、沉迷麻辣重口味。

夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。杨力说，夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

八、大量喝酒。

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

九、饥一顿饱一顿。

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

十、熬夜。

夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。近日来，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

脾胃虚寒猪肚怎么吃

　　脾胃虚寒猪肚可以和红枣、山药等食材一起吃，或与白胡椒、黄芪等药材同时炖服。

　　1.红枣

　　猪肚中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，红枣性温热，脾胃虚寒的患者可以使用猪肚与红枣炖服饮用，能够有效帮助改善脾胃虚寒的症状，并且红枣中含有大量铁元素，适当食用有助于补充气血。

　　2.山药

　　山药中含有丰富的纤维素和黏液蛋白物质，可以帮助健脾养胃，与猪肚同时食用能够帮助改善脾胃虚寒引起的食欲不振、消化不良等症状。

　　3.白胡椒

　　白胡椒性温、味辛辣，有助于散寒、健胃，与猪肚同时炖服能够改善脾胃虚寒引起的四肢发冷、胃痛等症状。

　　4.黄芪

　　黄芪味甘、性温，归入脾经，有助于益气固表、补气生阳，与猪肚同时食用能够有效改善脾胃虚寒，同时还有助于缓解神疲气短的情况。

小孩脾胃虚怎么调理

　　小孩脾胃虚，可以通过饮食和药物等方式来进行调理，首先在饮食方面可以吃一些山药、薏米，或者用党参、白术炖粥喝。

　　其次，在相关医生的检查治疗下，口服一些健脾益胃的药物来调节胃肠功能，如消食片等。

　　另外，还可以使用小儿推拿以及针灸治疗，但是应该在专科医院进行治疗。

脾胃不好应该这样吃,千万不能吃这些

食物是先入胃，如果脾胃本就虚弱，再去吃寒凉的食物，就好比与，一个人已经感冒了，还让他洗凉水澡一样，脾胃不好，应该好好保护，不然会越来越严重。

脾胃虚弱的人不能吃的食物有：冬瓜、西瓜、海鲜、绿茶、猕猴桃等。如果想吃这些寒凉的食物，可以添加一些生姜类的，可以中和它的寒性，减少对肠胃的损伤。

脾胃不好的人平时应多吃补脾建胃的食物，补脾健胃的食物有：山药、小米粥、大枣、糯米等，健脾暖胃。

脾胃不好的人，平时少吃冷的、冰的、辛辣的刺激食物。脾胃差会导致面部肌肤暗黄、晦暗，养好肠胃，才能有好的肤色。

立秋先调脾胃后进补 这类人要这样吃

立秋先调脾胃后进补

要促进脾胃功能的恢复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要格外注意：

脾虚者——吃点粥

表现：食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄

食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

胃火旺者——吃点苦

表现：平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

食补：适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。

老人及儿童——吃点山楂

表现：由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。

食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

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