七个小绝招快速美白 多喝水运动睡个美容觉
俗话说：一白遮百丑!任何一个女生都向往水嫩白皙的皮肤，因为外表的美丽对女孩子是超具“杀伤力”的。那么怎么美白才最快速最有效?别担心，下面小编就来为大家介绍7个绝招，让你轻松拥有白皙迷人的肌肤，赶紧来看看吧。
睡个美容觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
以内养外，美从吃喝而来
周所周知，细胞是人体皮肤的重要构成，但是细胞是需要充分的营养物质来供其滋长的，这就需要细心周全的饮食搭配来调理。可以选择一些富含营养的水果、蔬菜以及纤维质等等，这些都是能够有效的协助身体维持良好的运作功能的食物，这样你的皮肤才能一直处于高峰的状态。
研究表明，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外，蛋白质摄取选择水产品比较好。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。
戒烟
根据权威的医学杂志报道，不抽烟的人与抽烟的人相比，至少年轻5岁以上。而且脸部的皱纹加深也跟抽烟有着至关重要的联系，也许是因为人们在抽烟的时候会经常眯着眼睛来躲避烟雾的原因吧!
多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
运动
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。保持正常的体重一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
温柔对待皮肤
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
预防日晒
让我们的皮肤暴露在阳光之下，这个时候皮肤受到的侵害是最糟糕的，因为此时的紫外线对我们皮肤的伤害程度是最严重的，它会伤害到皮肤中的细胞并且造成细胞的提前衰老，严重的甚至还会有皮肤癌。
所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
美白牙膏什么牌子最好
美白牙膏什么牌子最好？美白牙膏牌子很多，但是作用微乎其微，作用不大，推荐用舒适达牙膏。如果牙齿有牙结石，牙菌斑，还有色素附着引起牙齿发黑，通过刷牙用舒适达牙膏可以去除部分的牙菌斑，还有牙垢，还有牙结石，起一定的美白作用。
如果是其他原因引起的牙齿变黑，通常牙膏起不到作用，如果是龋病引起的牙齿发黑要进行充填，才能够起到美白牙齿的作用。如果四环素牙，还有氟斑牙引起牙齿发黑，要进行相应的治疗，用美学树脂充填，瓷贴面，全瓷冠，牙齿才能够变白。如果色素渗到牙齿里面使牙齿发黑，也可以进行冷光美白修复，一般有三年的疗效，这样牙齿才能够变白。
学生怎么美白皮肤
学生朋友可通过防晒、注射水光针、光子美白，以及使用美白护肤品等方法进行皮肤美白。
年龄未达到18岁的学生，可以在日常生活中采取防晒方式，将物理防晒和化学防晒相结合，包括涂抹防晒霜、撑防晒伞等；还应避免长时间暴露在阳光下。年龄达到18岁及以上的学生，除了防晒，还可以选择水光针、光子美白，这些医美方式进行美白。水光针主要是通过将透明质酸直接注入到皮肤，可在注射材料中添加美白物质，既可补水又可美白，使面部皮肤水润柔嫩、光泽透亮。光子美白主要是通过强脉冲光作用于皮肤，破坏黑色素，使黑色素随人体新陈代谢排出体外，达到美白的目的。针对护肤产品使用细节，可以选择具有美白成分的精华或是面膜等美白皮肤。
美白的方法 多喝水居然会有这个效果
美白对于许多女性朋友来说都是一件很重要的事情，经常会购买一些美白的护肤品，想要自己更白一些。美白的方法其实有不少，比如说吃某些食物也能美白。怎么美白皮肤?假如你也有这样的疑问，那么就请看下面的文章介绍吧!
美白的方法
1.多喝水
想要皮肤好，首先要做的一件事情就是多喝一点水。不要以为口渴才要喝，实际上应该养成至少每半个小时就喝点水的习惯。少量多次的喝水，可以更好的为身体补充水分，这些水分能促进皮肤细胞的代谢和新生，从而美白肌肤。
2.使用维生素C
维生素C对于美白来说是很重要的，因为这种成分能够去除人体内的黑色素，从而达到改善暗沉、痘印以及斑点的效果。如果说你被晒的有点严重，或者是脸色长了一些斑点，那么补充维生素C美白效果很好，但是天生黑的人美白不明显。
3.每天喝少于3杯咖啡
喝咖啡对于年轻人来说很常见的一件事情了，不少人养成了每天喝咖啡的习惯。但是你知道吗?咖啡是不能多喝的，研究发现，一天如果超过3杯咖啡，可能会造成人变黑的问题。所以说，日常还是喝一点白开水和茶水比较好一些。
4.充足的睡眠是美白的基础
睡眠不足会导致疲劳，这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好，所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。
5.出门前的防晒霜是必不可少的
美白的基础是避免紫外线。当到户外时，在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天，所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法，不要在上午10点到下午3点出去，因为这个时候阳光照射强烈，会产生很多紫外线。
6.和香烟说再见
烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。
7.压力是美白的敌人
压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨，可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。
8.衣服颜色影响美白效果
衣服的颜色和紫外线密切相关。这是因为每种颜色吸收波长并以不同程度反射它。反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。
怎么美白皮肤
紫外线中的UVA与UVB对肌肤的伤害非常大，而且紫外线是可以穿透云层的，也就是说一年四季，无论晴天还是阴雨天气我们的肌肤都会受到紫外线的侵害，除了我们平时说说到的红热、晒黑，也会在不知不觉加速肌肤老化，严重的还会引起皮肤癌，无论从哪个角度考虑，你都应该每天防晒!
防晒霜的用量不够=白涂!足量才会有更好的防护效果，如果是普通霜状质地，差不多要1枚1元硬币大小，如果是稀薄的乳液状要涂够2枚硬币，如果长时间在户外一定要记得补涂，尤其是鼻梁、颧骨这种突出的部位。
除了化学防晒以外，物理防晒的作用也不可小觑。夏天出门记得戴帽子墨镜，太阳伞和轻薄的长袖防晒衣也可以准备起来!
为美白打好清洁基础
清洁是许多人忽略的重要美白途径，色素沉积很容易造成肤色不均以及暗沉，所以平时卸妆一定要仔细，不给色素沉积留任何余地。
卸妆后别忘记再用洁面乳洗脸进行二次清洁，确保没有任何的彩妆残留。
堆积的角质也会使得肌肤变得暗淡粗糙，过厚的角质还会影响后续美白产品成分的吸收，让效果大打折扣。但是去角质的频率也不宜频繁，要注意补水缓解敏感。
使用高效美白产品
像是美白这种强调功效的护肤诉求，选择产品时一定要注意美白成分，高效安全的成分才能让我们更放心，另外植物系的美白成分安全性也很高。
即使用了高效的美白产品，大家好也加上适当的按摩手法，这样才能促进美白成分更好的吸收，肌肤也会更加透亮，关键是让花大价钱买来的美白精华发挥大的功效。
通过对穴位的按摩本身就可以疏通气结，让气血更加顺畅，这样再加上美白成分的加持，肌肤不仅会白，还会白得更加透亮均匀，让肌肤有自发透出的健康光彩。
总结：美白的方法现在你应该都知道了吧?其实美白是需要一个比较长的时间的，必须耐心的去做好护肤的步骤，改善不好的生活习惯，然后吃一些美白的食物。不要以为美白是短期内就能看到效果的，使用快速美白的手段往往会伤害到皮肤。
柠檬汁的功效与作用 多喝柠檬汁美白吗
喝柠檬汁有助于减肥，柠檬水中含有的多种营养物质有助于溶解体内多馀的脂肪，促进胃肠蠕动，加速身体排毒，消耗更多的热量
2促进钙的吸收
喝柠檬汁有助于促进钙的吸收。人体吃的食物丰富，有些食物中的营养物质与钙结合形成其他不易使用的物质，喝柠檬水有助于溶解这种物质，促进钙离子的再分解，加快人体的吸收利用。
3美白护肤
喝柠檬汁可以帮助美白护肤，柠檬中含有丰富的维生素、有机酸等物质，这些物质有很强的抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢，尤其是丰富的维生素C，可以有效抑制黑色素的沉着，帮助美白皮肤。
4抗菌消炎
柠檬汁含有丰富的维生素C，能有效提高人体免疫力，防止细菌入侵，帮助人体对抗流感、支气管炎等炎症，因此喝柠檬水可以起到抗菌消炎的作用。
5开胃促进消化
柠檬含有香味挥发成分，有助于生津开胃。柠檬水中含有的有机酸等物质促进胃酸分泌，强化胃肠消化功能，饭后适量饮用柠檬水有助于促进胃肠消化。
6消除疲劳
柠檬汁浓度比较高的柠檬水可以有效消除疲劳，振奋精神，这是因为柠檬独特的香味能够有效刺激脑神经，从而让人保持较长时间的注意力，从而起到消除疲劳的作用。
7预防骨质疏松症
柠檬汁中所含的柠檬酸能使钙易深化，并能螯合钙，大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，从而能有效预防骨质疏松症；此外柠檬中的维生素C也是有效预防骨质疏松的重要营养成分。
