冬季五个驱寒泡脚方
俗话说，“寒从脚下起”，冬天许多人通常一觉醒来，发现整个被窝都是凉的，加厚被子、放暖水袋也无济于事。而且手脚受凉还会引发多种疾病。如果睡前泡个脚，对手脚冰凉怕冷非常有用。睡前泡泡脚，不仅可以缓解手脚冰冷、提高睡眠质量，还能祛病强身。下面推荐推荐5个简单泡脚方，最适合女性冬季养生，一起来看看。
① 盐水泡脚：杀菌治脚气
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
② 姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
③ 醋泡脚：提高睡眠质量
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
④ 艾叶泡脚：驱寒治感冒
取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。
⑤ 红花泡脚：活血化瘀
冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。
方法：50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。
冬季泡脚的注意事项：
1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。
2、中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分;
3、时间以30分钟为宜，过长时间易增加心脏负担;
4、饭后半小时内不宜泡脚;
5、泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜;泡脚用药不能乱添加。
孩子发热手脚冰凉是怎么回事
孩子发热之所以手脚发凉是因为在内外资源的作用下，体温调节中枢的调定点增高，目的是为了调节机体的抗菌抗，负载能力要达到更高体温集体就需要利用肌肉运动产生热量。同时收缩毛细血管减少热量的丢失，这时候孩子的机体产热增加，但散热减少孩子会出现寒颤，产热增加和散热减少的情况会使体温上升，当孩子的毛细血管收缩末梢血流减少时便出现手脚冰凉，这就是为什么孩子在体温上升的时候手脚冰凉的原因。
宝宝发热手脚冰凉是什么原因
一般在出现感冒时都会有一些发烧的症状，所以发烧是感冒的一个排毒现象，通常在正常情况下，如果烧的不是很严重的话，可以采用物理方式进行退烧，如果烧的比较高，就需要采取药物方式进行治疗。那么，宝宝发热手脚冰凉是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。
宝宝发热手脚冰凉是什么原因
宝宝发烧手脚冰凉的现象在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热现象，尽管孩子的手脚冰冷，但内脏却处于发热状态，这在3岁以下的婴幼儿中尤为多见。小儿四肢含血量少于内脏，四肢的供血不足，较成年人容易发凉。此外，小儿神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的植物神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。
知识拓展：宝宝发烧手脚冰凉的注意事项
1、孩子感冒一般是39度以上才需要内服药物处理，39度以下一般用物理疗法即可。注意观察夜间体温，由于夜间人体免疫力格外低，容易烧上去。
2、另外还需要多喝温开水，也能够加快血液运行，促使手脚变热。同时需要观察孩子的精神状态，如果精神状态或者吃喝不好，需要及时到医院就诊。
以上就是关于宝宝发热手脚冰凉是什么原因的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
冬天手脚冰凉是怎么回事 导致冬天手脚冰凉的原因
霜降刚刚过去，这意味着秋天已经开始慢慢远去，已经慢慢向寒冷的冬天过度的，而许多人一到冬天手脚就会冰凉，那么冬天手脚冰凉是怎么回事？一起来了解一下吧。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1.贫血
血管中的血液携带着氧气运往全身各个组织，如果血液中的红细胞与血红蛋白不够，血液的携氧能力就会降低，容易令人产生手脚冰凉、头晕眼花、心慌气短、食欲不振，脸色黯淡等各种不适情况。
2.末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
3.阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
4.工作压力过大
人长期性处在工作压力和焦虑情绪的情况下，人感受代谢过很多年的肾上腺激素，这会造成 四肢血管收缩，随后人便会觉得手脚冰冷。在这类状况下，非常容易手脚冰冷的群体应当调节自身的情绪，维持平静的心理状态，自身学好为自己缓解压力，工作压力变小，当然手脚冰冷情况便会明显改善。
5.心脏疾病
不同类型的心脏疾病有着不同的症状，但共同的症状有心慌、气短、胸闷、乏力等，而且还会引起手脚冰凉。由于心脏是通过收缩与舒张将血液泵至全身的，如果心脏患有疾病，可致泵血能力下降，令四肢得不到血液的滋养，从而引起手脚冰凉现象。
6.心功能减退
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
看完上文的介绍后，相信大家对冬天手脚冰凉是怎么回事已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
十妙招调理手脚冰凉
现在天气越来越冷了，很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，怎么捂都不暖和，这是为什么呢?手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉怎么调理呢?下班小编特别揪出让你手冷脚冷的“元凶”，并奉上十全大补告别冷冬的方法，赶紧收下吧。
什么让我们手脚冰凉?
☆体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱。
☆血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会出现手脚冰冷。
☆压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷。
☆衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦!
要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩……今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润有光泽!
暖冬攻略：
攻略1：勤运动 勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择!你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟硷酸的食物
菸硷酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫!就如同见到初恋!
Tips 1-烟硷酸在哪儿?
烟硷酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2-维他命B群可帮助合成烟硷酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟硷酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4：多吃坚果 胡萝卜
日常食补让身体暖一暖!如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖……都属於温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止!
攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩…等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。
推荐：开胃暖身酸辣汤
主料
豆腐一盒，鸡蛋1个，香菇3个，胡萝卜1根，木耳适量
辅料
酸辣汤调料包一包，香菜，盐适量，醋少许，胡椒粉适量，葱、淀粉少许
步骤
1、准备好食材，黑木耳提前泡发。
2、将香菇、胡萝卜洗净，切成条/丝备用;木耳洗净去除根部切丝;北豆腐切条;鸡蛋打散备用。
3、炒锅加热，倒入食用油，放葱花炒香。
4、放入黑木耳丝、胡萝卜丝和香菇大火翻炒均匀。
5、然后倒入清水或高汤大火煮开。
6、煮开后下入北豆腐，加入适量盐、胡椒粉，少许醋，放入一包酸辣汤调料，再勾少许水淀粉煮开。
7、锅开后打入蛋液，形成蛋花后再煮几秒钟即可关火。
8、点缀香菜即可。
攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。
红枣桂圆姜茶
主料
红枣6颗，桂圆50g(约15个)，姜100g ，红糖200g
步骤
1、原料准备～
2、姜去皮，红枣去核，桂圆干去壳去核。
3、把姜磨茸，有搅拌机的可以直接打碎，汁一定要留下。
4、桂圆肉和红枣肉都切成细细的末。
5、碗里放150g红糖，把姜茸、红枣末、桂圆末都放进去搅拌均匀，再覆盖上50g红糖。
6、盖上保鲜膜，上锅蒸30分钟。
7、挖一勺用热水冲泡，暖暖的一天开始了～
攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸…等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子……
攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
