女性性感的部位是哪里？女性完美身材的标准是什么？
女性性感的部位是什么？女性期待拥有完美的身材，那么今天我们就来介绍一下女性性感的部位。如果你感兴趣，不妨看看。
最近，男人的美人鱼线突然成为一个热门话题。对女人来说，似乎没有美人鱼线的男人不是真正的男人，这让那些白切鸡的男人感到沮丧。在女性如此苛刻的条件下，女性的背心线出现在历史时刻，这比男性的美人鱼线更难拥有，因为虽然许多女孩很瘦，但她们没有肌肉，她们不会有背心线。
很少有女人有背心线，女人不应该因为她们没有而沮丧，毕竟，男人爱或女人的沟，只有沟是男人的致命诱惑。
一、乳沟
乳沟总能给人诱惑，体现女人的柔美。但最诱人的美人沟并非如此。
漂亮诱人的乳沟离不开丰满挺拔的胸部。如果你想突出你的胸部曲线，锻炼是最好的方式。它可以从多个角度锻炼你的胸部肌肉。它还可以帮助你实现你的梦想，拥有丰满曲线的胸部和迷人的乳沟。
乳沟在哪里？
女性丰满的乳房中间自然会形成沟壑，这是我们非常熟悉的乳沟。
为什么乳沟性感？
乳房是女性最美丽的象征。乳沟总能给人以不可抗拒的诱惑，很好地体现女性的柔美与性感。
看男人怎么说乳沟女人的乳沟让人觉得亲切，充分发挥女人的母性。细腻圆润的边缘充分激起了我的向往。我忍不住想抚摸和探索。.....”
二、肚脐沟
小肚脐能让人想象
要有一个小肚脐沟，我们必须减少腰部和腹部的脂肪，这部分的脂肪只是我们最大的敌人。要消灭敌人，我们必须首先调整我们的生活习惯；其次，瘦腹部的方式可以看到明显的效果，当然，或锻炼！
肚脐沟在哪里？
肚脐，肚脐，俗称肚脐眼。它位于腹部中线，与肚脐下的腹肌形成凹陷，即肚脐沟。
为什么肚脐沟性感？
没有赘肉的平坦小腹一直令人羡慕，而小腹上的肚脐沟能让浮想联翩。
3.看看男人怎么说肚脐沟。
夏天，很多女女孩会选择露脐装来展示自己的身材，但许多女孩的肚脐并不那么漂亮。.....”
三、臀间沟
臀部上方的V形沟充满诱惑和魅力
拥有美丽的臀部会有诱人迷人的臀沟。臀部美容、按摩和健身是最有效的。美丽的臀部会显示出身体的曲线美。如果臀部松弛无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感觉。塑造强壮臀肌的关键是多种运动的结合。
臀间沟在哪里？
臀间沟位于我们腰部下方和臀部上方，呈V”型。
为什么臀间沟性感？
女人身上的这条沟充满了巨大的诱惑，无疑体现了女人的魅力、性感和柔因此，最具诱惑力的美人沟。
3.看看男人怎么说臀间沟。
女人的臀间沟对男人来说充满了诱惑。我认为这应该是上帝创造人类时最美丽的风景！”
四、锁骨沟
锁骨沟使女性更加优雅，能衬托出美丽的脸型。
锁骨沟的美与颈部的维护密切相关。紧绷、无脂肪的颈部可以完美地呈现锁骨沟。瑜伽、普拉提等可以帮助你创造最迷人的颈部，加上相应的塑料维护产品和按摩技术，锁骨沟会无意中增加无尽的诱惑。
锁骨沟在哪里？
人体锁骨全骨形成S形，横架在胸前上方，说白了就是脖子下面的两根长骨。锁骨凸起与上皮形成锁骨沟。
为什么锁骨沟性感？
锁骨沟是女性身体最美丽的风景之一，可以修饰脸型。
3.看看男人能怎么说锁骨沟。
锁骨沟与肩膀相连，直接勾勒出女性上半身的气质和曲线。呼吸时，若隐若现的锁骨沟有着令人陶醉的魅力。
五、臂窝沟
这是一道经常被忽视的美丽风景，柔软滑腻的臂窝沟让女性更具风情。
纤细的上臂是你有臂窝沟的关键。上臂是女孩最容易积累脂肪的部位之一。简单的哑铃练习或徒手臂练习可以使它坚实、纤细、更协调，只需要你做一点努力。
臂窝沟在哪里？
臂窝实际上是女孩腋窝下的窝，但似乎大多数女孩的窝并不明显，因为手臂上有太多的脂肪。
为什么臂窝沟性感？
它是一道被大家忽视的美丽风景，当我们举起双手时，它能让我们更有风情。
3.看看男人怎么说臂窝沟。
女人越隐藏，就越有吸引力！然而，腋窝是一个例子。腋窝只有两种：看得见和看不见。就我个人而言，我喜欢看到女性的腋窝，无论是有毛还是无毛.....”
六、完美身材的标准
在中国人眼里，女性完美身材的标准是什么？权威调查显示，参与调查的8752人中有39人.6%选择丰满柔弱型的人，然后依次是健美型(28型).4%丰满健硕型(24.2%)，很多女性追求的骨感身材排名最后，只占7.8%。
在美国人眼里，最吸引男人的是有运动员般健美身材的女人。研究表明，如果一个女人有一个强壮健美的身体，就意味着她有能力生孩子，在关键时刻保护孩子。大多数男人喜欢肌肉丰满的女人，尤其是35岁以上的成熟男人。营养不良的瘦女人不是他们理想的性伴侣。相比之下，魔鬼般的身材比天使般的脸更抢眼。
1.修长的腿(76.9%）
研究表明，最吸引人的腿部特征是外侧脂肪3厘米，内侧脂肪约2厘米.5厘米。当双腿并拢时，双腿之间只有四个接触点，即大腿中部、膝关节、小腿和脚跟。一般来说，膝盖是从脚底到肚脐的黄金分割点，肚脐是从头到脚踝的黄金分割点。只要符合这个比例，一双大腿就可以被认为是纤细和对称的。
然而，腿长的女性可能并不健康。研究表明，身材高大、下肢过长的人常健康状况不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之亦然。
胸部丰满(73).3%）
乳房是女性的第二个重要特征。美丽的乳房应丰满、挺拔、有弹性，大小适中，形状为半球形，两乳之间的距离适中，乳头如桑椹，乳晕大小适中，颜色与乳头颜色一致；乳房皮肤湿润有弹性，颜色与全身肤色一致。中等身材的女性乳房基础直径为10-乳房高度为5厘米12厘米-6厘米是最美的乳房。
细腰圆臀(68).4%）
研究表明，腰围与臀围的比例为7:也就是说，腰围是臀围的67%-80%葫芦沙漏的形状是最吸引人的男人。德克萨斯大学研究进化心理学的教授致力于研究50年来美国选美比赛的冠军和《花花公子（花花公子新闻，花花公子说）》杂志上的裸照女孩，发现50年来完美性感女性的平均体重下降了13磅，但腰围和臀围是7磅∶10的数字没有改变，他还发现大多数最吸引男人的女人都有67个围%-80%之间。
近年来，研究发现，以细腰为中心的三围比例也是健康的标准，与长寿密切相关。对于女性来说，胸部和臀部丰满，肩膀宽，大腿粗，腰围细是最健康的类型类型，这个体型的女性死亡率只有1%瘦腰粗的女性死亡率更高。
中医按摩塑造完美身材
何为经络减肥法
经络减肥疗法，是根据中医学说疏通经络，活血化瘀，扶正体内脏器的阴阳平衡，调整内分泌紊乱。除减肥外，此疗法还可兼治高血脂、高血压、脂肪肝、更年期反应、严重鼻鼾、风湿、类风湿、妇科疾病、皮肤病等。
波浪式推压
经络减肥的方法其实很简单，波浪式推压的方法是两根手指并拢，自然的伸直手指，左手手掌放在右手指指背上面，右手手掌的两指平贴在腹部，然后右手掌指向前按推，左手手掌用力向后压，然后恢复原样，重复这两个动作，从上往下的慢慢移动，因为这个动作做起来的时候似水中浪花，所以叫做波浪式推压。
按摩关元穴
通过按摩关元穴使得食物在肠胃道中停留的时间缩短，可以有效的抑制体内的糖原转化成为脂肪。
方法是减肥者通过坐着或者仰卧的方式，用手掌在关元穴的位置有规律的进行按摩，关元穴的位置在腹中线上，大概是肚脐下面三寸的为止，在这里要注意循序渐进，先缓慢的进行按摩，然后慢慢加速，平均速度在每分钟一百次左右，时间上在十分钟左右就好，每天的早上和晚上各进行一次。
敲带脉：
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是「救生圈」。
原理：取「带脉」为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有「总束诸脉」的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有「带脉」，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。
所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。
你有赫本腰吗？男人眼中女人完美身材的五大标准
你有赫本腰吗？男人眼中女人完美身材的五大标准
现代女性在职业装的束缚下失去了太多的个性和女人的味道，渐渐地忘却了什么才是真的美，而我们需要的，是一个标准，一个属于女人的美学理念。男人眼中女人完美身材的五大标准，如下所述：
1．胸部美
医学美学认为，女性的胸部曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。
什么才是健美的乳房：探讨这二问题需要考察乳房本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等；后者主要指乳房位置、大小与形体关系符合一定美学规律。
常见的乳房缺陷：小乳症、乳房肥大、巨乳症、乳房下垂、乳房下垂分度、不对称乳房、男子女性型乳房、锥状牛乳形乳房、乳头内陷等。
2．腰部美
女性的腰部美主要表现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。该曲线像数学中的单叶双曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。而“水桶腰”则显得呆板。
常见的腰部缺陷：腰部脂肪堆积过多，从而使整个躯体没有了曲线之美。另外，腰部不对称也是严重影响美观的。
3．腹部美
如今，美丽与肥胖似乎成了两条永远不可能相交的平行线。肥胖的人为了得到美丽，不惜一切代价减肥。肥胖最容易胖哪里？腹部。大腹便便的中年男人还可以用“富态”遮羞。女人呢？还是一个平坦的腹部才能留住美丽。
现代美女的标准被定义为：从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。．乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部线条柔和。以侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成s形。
被认为不美观的腹部类型：脂肪堆积沉积在下腹部和肚脐周围形成悬垂形腹壁；腹壁较膨胀、皮下组织的厚度不尽相同、习惯形成的圆球形腹壁；缺乏皮下脂肪，而在肚脐周围有过多的皮肤和皱纹，使腹部肌肤松弛。
4．腿美
腿美一直是对异性产生诱惑力的最有力武器，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。
能称为玉腿的标准是整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的3/4以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足踝纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小。这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响。
常见的腿部缺陷包括：双膝靠拢时，两脚分开超过1.5厘米的X形腿、0形腿和侏儒症等。
5．臀部美
由于特点突出，臀部在女性人体美当中占有重要地位。许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创作等都有意地夸大臀部，以强调女性的曲线和性感魅力。臀部美的标准主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感，女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。
影响形体美的臀部类型：脂肪沉积集中向髂骨嵴部，使腰显得粗大；脂肪沉集于大转子附近，故被称为大转子部脂肪异常堆积；臀裂两端有较多脂肪堆积，臀部向后伸展。
郑多燕七日减肥食谱 让你吃出完美身材
40多岁的郑多燕产后并没有发福的症状，人人都称赞她的好身材，她到底是如何保持好身材的呢-郑多燕解释，想拥有完美身材，单单靠运动是很难成功的，因为身体的基础代谢率是靠摄取的热量决定的。只有少吃多餐，才能有效燃烧热量，所以，如果在跳她的健身操同时，学习她的七日减肥食谱，就可以达到事半功倍的效果。
星期一：
早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
点心： 原味优格一杯、草莓
午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)
点心： 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐： 烤蔬菜
点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)
星期二：
早餐： 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
点心： 苹果半个、豆浆一杯
午餐： 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐)
点心： 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)
晚餐： 芦笋、烤鸡胸肉
点心： 香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条
星期三：
早餐： 糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜
点心： 葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐： 生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
点心： 清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐： 泡菜豆腐
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
星期四：
早餐： 燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
点心： 苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
午餐： 五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
点心： 小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个
晚餐： 香蒜煎白肉鱼
点心： 蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
星期五：
早餐： 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜
点心： 水果塔(草莓、柳橙)
午餐： 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄
点心： 番薯盒
晚餐： 鸡胸肉沙拉、和风酱
点心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
星期六：
早餐： 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤
点心： 花生、草莓汁
午餐： 五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜
点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
晚餐： 鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱
点心： 香茄起司沙拉
晚上减肥吃什么 六款食谱吃出完美身材
晚上减肥吃什么?炎炎夏季，是减肥的大好时机，想要秀出好身材，女性朋友一定要减掉赘肉!节食减肥不可取，那么夏季晚上吃什么减肥呢?可以吃能提高饱腹感的食物!下面为您推荐六款适合晚上减肥的食谱，完美身材可以“吃”出来哦!
推荐一：番茄
西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
推荐菜谱：番茄浓汤
材料：番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、土豆1个，橄榄油2小时，大蒜1瓣、盐少许。
做法：
1、将洋葱去皮，切成1cm大小的块状。大蒜切成蒜茸。西红柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把汤滚浓。笋干、土豆切成1cm大小的块状。
2、在锅里倒入橄榄油和大蒜，点火。大蒜香气出来后，加入牛肉末翻炒。然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。整体都沾了油之后，加上汤底，盖上锅盖煮20分钟。最后倒入番茄汁，用盐调味后再煮15分钟，盛入容器。
推荐二：小米
每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米是含催眠物质色氨酸最丰富的谷物。同时小米中大量的淀粉易使人产生温饱感，并促进胰岛素的分泌，提升进入脑内的色氨酸数量。小米粥同时也是减肥食谱中的常见食材。
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
推荐菜谱：南瓜小米粥
材料：南瓜、小米、大米和清水。
做法：
1、首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
2、转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
推荐三：黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜和木耳，排毒减肥。木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，瘦身功效也很不错，二者结合后，木耳中的具有吸附力的植物胶质，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，黄瓜则可以将抑制脂肪的增生，二者同食，可以收到减肥、和血、平衡营养的功效。
推荐菜谱：黄瓜拌木耳
材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
做法：
1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。
2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。
推荐四：燕麦
燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。
除此之外在燕麦中还含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，这些纤维素可吸收人体的胆固醇并将其排出体外，可因此用燕麦片来做宵夜就最适合不过了。
推荐菜谱：南瓜燕麦粥
材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞。
做法：将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。
推荐五：牛奶
想要减肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡觉前喝牛奶不仅可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。
牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。
推荐菜谱：牛奶椰菜
材料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。
做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用;把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
推荐六：土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒。
推荐菜谱：番茄土豆丝
材料：番茄1个、土豆1个、青椒半个、木耳3朵、小泡椒10个、葱一段、盐1/4茶匙稍多、醋1/2茶匙、蘑菇精或鸡精1/4茶匙、油1汤匙。
做法：
1、木耳提前泡发，其他蔬菜洗净，番茄和土豆去皮备用;土豆一侧横切一刀，将切了一刀的横面平稳地放在案板上便于切片;土豆切成均匀的薄片，依次码放整齐切成细丝。
2、切好的土豆丝用清水冲洗几遍后泡在凉水中以防与空气接触氧化变黑，葱、泡好的木耳和青椒切丝，番茄切小块;炒锅中油热6～7成时，下葱丝、番茄和小泡椒翻炒至番茄成糊状，下土豆丝大火翻炒，调入醋和蘑菇精继续翻炒2～3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。
