延缓衰老的技巧有哪些？10技巧帮你延缓衰老
虽然性功能随着年龄的增长而逐渐下降，但如果保养得好，性功能可以随着生命而延长。那么如何维护它呢？下面我将介绍几种方法：
(1)相信自己的性功能是正常的、强大的、有生殖能力的。中年人在精神上立于不败之地往往很重要。
(2)注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪使身体年轻；相反，害怕衰老，经常叹老，精神衰老俘虏，很快就会落入老年人的境地。
(3)经常锻炼，尤其是慢跑或步行，注重锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰脚。
(4)注意饮食中的营养，可以适当多吃海鲜，因为海鲜含有锌，有利于增强性欲。
（5）我们应该有奉献精神，对工作充满热情。有些人渴望退休后的舒适生活，对孙子满意，早期性衰老是不可避免的。即使你退休了，你也应该找到一些能引起你感兴趣的公共事务。
(6)在爱妻子的前提下，要有爱女人的心情，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。
(7)生活要幽默。幽默和幽默是保持青春的最大秘诀。
(8)性格开朗，不担心身边的琐事，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
(9)戒烟、喝酒、赌博，保持充足的睡眠。
(10)每天服用维生素E胶囊，可延缓衰老和性衰老。
车厘子怎么保存 车厘子的保存方法技巧
车厘子是生活中最受欢迎的高营养水果，这种水果味道甘甜营养丰富，而且它在市场上的售价也比较高，人们购买以后一次吃不完就想把它好好保存，接下来就为大家介绍车厘子怎么保存。
车厘子怎么保存
1.冷藏保存
在冷藏前不要清洗车厘子，也不要让它沾水，直接把它装在密封袋里放入冰箱的冷藏室，温度控制在-1到0℃之间就可以了，这种方式可以保存10天左右的时间。
2.自然保存
买回车厘子之后，没有食用的车厘子不要进行清洗，保持干燥的状态，然后把它放到半阴通风的环境中保存。这种方法可以保存3到4天。
3.气调保存
把车厘子放在冷藏环境中，并减少空气中氧气浓度，增加二氧化碳浓度的一种保鲜方法，在保存以前，车厘子应该先放到氯化钙溶液中浸泡，泡好以后取出晾干，再存入到相应环境中，保持相对湿度和温度，并控制空气中二氧化碳的数量，这样就能让车厘子保存较长时间。
4.纸箱保存
在纸箱的下部盖一层纸巾，放入干燥状态的车厘子，在车厘子上方再盖一层纸巾，然后密封纸箱，把它放在阴凉的地方保存就可以了，这种方法可以保存7天左右的时间。
5.冷冻保存
除了冷藏之外，还可以把车厘子冷冻起来，冷冻的温度更低，可以保存更长的时间。在冷冻前依旧不要让车厘子沾水，把它装在密封的容器里放入冷冻室，食用时先把冰化开即可，这种方式可以保存一个月左右的时间，不过冷冻的方式会加快车厘子营养流失。
关于车厘子怎么保存的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
皮肤总是干燥脱皮,六大技巧帮你保湿
护肤霜，体乳
在这些护肤产品中含有补水保湿的成分，可以在缓解干燥的同时还能给其补充一定的水分，使得皮肤水润有光泽。在选择上面要选择保湿补水强的产品。
喝水
从科学的角度上来说，一个人每天要保证一天8杯水的量。但是相信很少有人做到了这一点了吧，水分不仅可以缓解皮肤干燥起皱纹，还可以促进身体的新陈代谢，还能起到美白的作用哦。
蔬菜水果
这个相信在很多的美容护肤文章里面都会提到，的确，水果蔬菜里面很有大量的维生素，纤维等元素，既可以起到改善身体体质，还可以补水美容，好处就不多说了吧。
面膜
面部起皮掉壳的话，一般是可以采取谓瞿蜃熹敷面膜的方法。贴式的面膜是给严重缺水进行补水最直接最有效的方法。可以先用温鹈啷苔垦水不断扑打面部，使毛孔全部打开，然后敷上面膜，等上15分钟左右，再用冷水扑打面部，收缩毛孔。
过敏起皮掉壳
如果你的皮肤是敏感肌的话，而又尤其在换季的时候还出现这些症状，建议只进行一些简单的护肤，避免过多的刺激。同时在饮食上面还要以清淡为主。
随身带个保湿喷雾
这里的保湿喷雾可不是直接装一瓶水就可以了哦，直接将水喷在脸上也很容易在挥发的时鸷雄凰堆候带走皮肤本来的水分。我们可以在睡里面加一些保湿的护肤品，可以在一定程度上缓解干燥。
关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好
疼痛严重的时候，不要跑步，否则，会损伤关节，加剧疼痛，不利于关节恢复。
跑步方式上，要选择慢跑，不可选择快跑。关节炎的情况下，关节的耐磨能力本就差，如果快跑，则会损伤膝关节，无法起到缓解疼痛的效果，反而会加剧疼痛。
现在虽然天热了，但是，早晨和傍晚很多地方还是有凉意的，因此，跑步的时候，尽量不要穿短裤，或是带上护膝，防止膝盖着凉加剧关节炎。
膝关节炎患者跑步，要尽量沿着直线跑，没有直线路线，也要选择半径大的弧形路线跑，不可选择小半径的圆形路线或是弧形路线跑。小半径的圆弧路线，会导致不断转弯，圆弧内测的腿受力更大，会导致这一条腿的膝关节疼痛加剧。
要控制好跑步的时间和路程，过度跑步，会损伤膝关节，不利恢复。每天跑的路程不宜超过5公里，建议在1千米和两千米之间，时间上不宜超过半小时，10到20分钟为宜。此外，要注意保持匀速。最好配个手表控制
有些时候，因为阴雨天气等原因，没有场地，一些人不会跑台阶或楼梯，但对于膝关节炎患者，这种锻炼非常不可取。跑台阶，上的时候重心提升倾斜，频繁抬腿，会导致膝关节受损，难以康复；下的时候，重心下降和倾斜，也会导致膝关节磨损伤。
膝关节炎患者往往感觉膝关节僵硬，因此，在跑步前，一定要做热身运动，让膝盖有准备，不然，生硬地跑，反而会加剧膝关节疼痛。
秋季饮食养生六技巧 全面呵护健康身体
秋季是养生保健的好时机，能锻炼我们的呼吸和循环系统的除了运动养生之外，饮食养生也是关键所在。人们的各个系统也是需要保护的，不同的食物对于不同的器官的疗效是不一样的。饮食调养，强身健体。下面就一起来看看秋季饮食的几大技巧，让你全面进行保健，呵护您的健康身体!
玫瑰青梅健脾舒肝
饮食调养：宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。
药膳可选择“玫瑰糕”：鲜玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食碱5克。将面肥用温水调匀，倒入盆内，再加入面粉及适量水，和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎，青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。待面团发起后，加碱揉匀，再加入鲜玫瑰花和白糖，揉均匀，然后切成3厘米厚的四方形面片，将面片逐个排好后，放在屉上，将青梅、葡萄干均匀地撒在上面，稍按一下，用大火蒸30分钟即熟。有疏肝健脾的功效。
莲子芝麻养胃益气
饮食调养：试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。
药膳可选择“八宝饭”：糯米500克，薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克，大枣20枚，白糖60克。将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发4小时候，洗净，放在砂锅或高压锅内煮熟备用。将大枣洗净，泡发，核桃仁炒熟。龙眼肉装入盆内备用。糯米淘净后放盆中或砂锅中，加水蒸熟备用。取大碗内涂猪油，碗底摆好龙眼肉、大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁，最后放熟糯米饭，再上蒸锅蒸约15分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁，浇在饭上即成。有健脾养胃、滋阴益肾的功效。
多吃调补心肝食物
饮食调养：除了多吃生津润燥的食物，还要多吃具有健脾养胃、调补心肝作用的食物，如百合、银耳、核桃、淮山、芝麻、太子参、板栗、小米、秋梨、萝卜等。
药膳可选择“人参薯蓣糕”：白参3克，莲子5克，淮山药、白茯苓、芡实、陈皮各10克，糯米粉、粳米粉各1000克，白糖100克。将白参、莲子用温水泡后，莲子去皮去芯，淮山药、白茯苓、芡实、陈皮压碎成药粉。将药粉、糯米粉、粳米粉、白糖一起放入盆内，加适量清水，与白参、莲子混匀，揉成面团，制成糕状，上笼用大火蒸25分钟左右。有健脾和胃、补元气的功效。
荸荠甘蔗清热生津
饮食调养：可多吃具清热生津、健脾润肺功效的食物，如荸荠、甘蔗、白萝卜、秋梨、柑橘、银耳、蜂蜜等。
药膳可选择“荸荠云吞”：猪瘦肉50克，面粉200克，姜5克，葱5克，酱油10克，盐5克，生粉20克，鸡蛋1个。将荸荠去皮，剁碎;猪瘦肉洗净，剁成泥;姜切粒，葱切碎。将肉泥、荸荠、姜、葱花、盐、酱油放入碗内，打入鸡蛋、生粉，拌成馅，待用。将面粉加入清水揉成面团，再切小块，擀成面皮，然后包成云吞。在锅内注入清水适量，用武火煮沸，下入云吞，煮至浮起。再煮5分钟即成。有清热养阴，健脾益肺的功效。
萝卜山药养阴润燥
饮食调养：宜多吃猪肉、鸡肉、鱼肉、沙参、玉竹、百合、生地、胡萝卜、甘蔗、秋梨等具有养阴生津功效食物。
药膳可选择“山药荸荠炖胡萝卜”：鲜山药250克，荸荠250克，鲜藕250克，胡萝卜250克，绍酒10克，盐3克，味精2克，鸡油25克，姜5克，葱10克。将鲜山药去皮，洗净，切成4厘米的方块;胡萝卜去皮，洗净，切成4厘米的方块;鲜藕去皮，切成4厘米的方块;姜拍松，葱切段;荸荠去皮，洗净，一切两半。将鲜山药、荸荠、鲜藕、胡萝卜、绍酒、鸡油、姜、葱同放入炖锅内，加适量水，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、味精即成。有清热养阴，益气健脾的功效。
鸡蛋枸杞补肾固精
饮食调养：宜多吃鸡蛋、枸杞子、干贝、何首乌、虾、菠菜、牡蛎等具有补肾固精功效的食物。
鸡蛋：
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
枸杞子：
枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳 痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
干贝：
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
何首乌：
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
虾：
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜：
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳 痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
牡蛎：
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳 痿等有较好的效果。
