脸上长痘痘怎么调理

网友投稿保健养生 2015-05-04

脸上长痘痘怎么调理?脸上长痘痘一般是体内毒素积累过多造成的。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养。那么如何排毒呢?下面给大家支支招，帮你排清毒素，一起来看看吧。

1、洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

2、饮水排毒法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。

真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

3、哭泣排毒法

我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉!!小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程!!

不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

4、充足睡眠排毒法

大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

6、清理肠胃排毒法

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排毒通便的产品，由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分，虽然起效较快，但如果长期过度使用，反而容易造成便秘加重，最后还有可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大。

因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

7、饮食排毒法

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。

在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

8、运动排毒法

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

最后提醒，排毒是调理身体机能最好的方法，建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动，排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许，最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉，帮助肝功能正常代谢。长期坚持，痘痘就会消退!

13岁女孩脸上长痘痘

13岁女孩脸上长痘痘，可能是痤疮、毛囊炎、毛周角化症等导致的，可在明确具体原因后进行针对性治疗。

1、痤疮：痤疮的发病主要与雄激素水平及皮脂分泌增加相关。13岁女孩生长发育速度快，体内雄激素分泌旺盛，可导致患者皮脂生成增多，皮脂与脱落的表皮组织混合后形成像泥沙一样的物质堵塞毛孔，导致痤疮发作使得患者脸上长痘痘。患者平时需养成良好的生活习惯，注意多吃蔬菜水果，避免熬夜，平时注意加强体育锻炼。还可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、夫西地酸乳膏等药物治疗。严重者需在医生指导下使用异维A酸软胶囊、盐酸米诺环素胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等药物治疗。

2、毛囊炎：毛囊炎多与细菌等病原体感染有关。主要表现是以毛囊为中心的红色丘疹或丘脓疱疹，有时脓疱破裂、结痂，还可能有瘙痒和疼痛，可导致13岁女孩脸上长痘痘。轻微的毛囊炎通常会自行消退，一般只需要观察或居家清洁处理。对于轻度的细菌感染导致的毛囊炎，患者可在医生指导下使用夫西地酸乳膏、红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。对于严重的细菌感染导致的毛囊炎，还需在医生指导下使用头孢呋辛酯片、头孢克洛胶囊等药物治疗。

3、毛周角化症：本病具体病因不明，具有一定的遗传倾向，也可能与维生素缺乏、代谢障碍有关。主要表现为正常肤色或淡红色的小丘疹，呈鸡皮样外观，皮肤有粗糙感。可发生于面颊部位，导致13岁女孩脸上长痘痘。本病一般不需要治疗，如症状比较明显，可在医生指导下使用维生素E乳、尿素软膏等药物治疗。也可遵医嘱使用维生素E软胶囊、维生素A软胶囊、维A酸片等药物治疗。

40岁脸上长痘痘怎么治?

　　痘痘是指痤疮，40岁的人脸上长痤疮需要进行药物治疗、物理治疗，还应做好日常生活管理。

　　脸上长痤疮时应遵医嘱涂抹维A酸软膏来改善皮脂腺导管角化，溶解微粉刺，还可以使用过氧苯甲酰药物来杀灭痤疮丙酸杆菌，患者皮肤继发细菌感染时，可以涂抹红霉素软膏、克林霉素凝胶进行治疗。

　　脸上有痤疮时可以进行红蓝光照射治疗，等到痤疮消失后，可能会留下痘印，还应进行激光治疗。平时饮食上可以适当多吃维生素C丰富的食物，比如青菜、西蓝花、娃娃菜等，有助于减少黑色素的分泌，预防痘印部位出现色素沉着的现象。

脸上长痘痘是什么原因引起的

现在很多朋友对于自己的外在形象是十分注意的，都希望自己能够拥有一个细腻白皙的皮肤，但是事与愿违，脸上总是容易冒出几颗痘痘，令人十分的烦躁。而且痘痘的出现一般都是很难消退的，如果用手挤压的话很容易就会留下难看的痘印，给颜值大打折扣，所以要及时的了解一些长痘的原因，进行针对性的治疗，那么，脸上长痘痘是因为什么原因引起的呢？

脸上长痘痘是什么原因引起的

一、脸部油脂分泌旺盛

正常情况下脸部分泌油脂可以滋润表皮细胞并防止水分散失，然而油脂过度分泌就会给细菌提供生长繁殖的机会，大量的灰尘、污染物也会粘附在脸部并堵塞毛孔，长期如此便会引发粉刺、痘痘问题，甚至会增大毛孔，让人“油光满面”。

二、内分泌失调

现代人需要承受来自工作与家庭的压力，因情绪起伏太大而有内分泌问题，由于体内雌雄激素水平异常而使皮肤出现异常状况，痘痘、黄褐斑、暗沉等问题接踵而至，另外长期不规律作息或频繁熬夜也会加重内分泌失调的症状，这也是长痘的一大原因。

三、饮食不当

很多人脸上的痘痘主要来自于饮食的刺激，长期不节制的进食酸辣刺激等重口味食物或者糖分太高的甜食，十分容易引发胃火旺盛或代谢紊乱的问题，体内上火的症状最容易表现在脸部，所以可以把痘痘看作是体内散发火气的一种形式。

四、不注意卫生

常常用手摸脸，不及时清洗毛巾、枕巾，又或者不认真洗脸，这些不良的卫生习惯很容易给细菌制造生存机会，它们肆无忌惮的在脸上停留，产生的分泌物还会堵塞毛孔，久而久之就会长出难看的痘痘。

以上就是关于脸上长痘痘是什么原因引起的的相关介绍，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。