做到四点健康吹空调

网友投稿保健养生 2015-06-17

夏季空调病怎么治?夏季天气炎热，这个时候空调使用最为频繁，同时也是空调病的高发季节。空调病的症状，主要表现为皮肤干燥、关节疼痛、头痛以及身体乏力等等。那么，如果身体出现了空调病，我们应该如何治疗呢?今天，小编就来和大家一起说说空调病怎么治，来了解下吧!

空调病怎么治

夏天天气炎热，所以很多人穿的衣服都比较的单薄，如果长时间呆在空调房这种低温环境中，很容易影响中枢神经，导致血管出现收缩、汗腺分泌停止、身体的散热减少以保持体温，导致体内的血液循环不顺畅，肠胃运动减少，令身体健康受到影响。对于女性的影响则是更加的巨大，寒冷有可能会影响女性的卵巢功能，导致身体中的排卵出现异常，甚至还有可能出现月经失调。除此之外，空调房中都是门窗紧闭，导致新鲜空气难以进入，而大量的灰尘、二氧化碳等聚集，大量的病毒以及细菌滋生，降低体质健康，增加患病的机会。

想要更好的治疗空调病，那么就应该首先注意空调房中的温度，最好室内外的温度差不要太大，同时保持室内的空气流通，也不要长时间呆在空调房中。具体的的要求如下：

第一：注意室内外温差

很多人在夏天的时候喜欢将空调的温度调节到非常的低，事实上这是不科学的。专家建议，空调房中的温度最好能够设置在二十六摄氏度左右。如果温度太低，很容易导致身体怕冷，甚至出现虚汗的情况。

如果身体出现了出虚汗的情况，建议首先要将空调房中的温度调高，并且在室外刚刚回来的时候不要立即打开空调，而是应该等身体各种机能平稳之后再打开空调。另外，空调的温度最好保证在二十六摄氏度左右，这样不仅环保，同时也更加的舒适。

第二：保持室内空气流通

很多人呆在空调房中出现恶心想吐以及头晕乏力的症状，这就说明已经患有了空调病了。出现这些症状，那就是身体给我们发出的信号，建议要提前进行预防。这个时候并不需要提前吃药，而是应该在空调的使用上进行注意。

最好能够停止开空调，开门窗保持室内的空气流通。如果你实在不想关空调，那也可以在空调之前开窗进行通风，保证室内所存储的新鲜空气比较多。另外，在空调房中呆上两三个小时，那么就应该进行简短的休息，可以到没有空调的房间休息，也可以停止吹空调开窗休息，这样能够令身体获得足够的新鲜空气。

第三：定时清洁空调

由于空调房是一个密闭空间，所以室内的空气是不流通的，这就导致空气中的一些细菌残留在空调中的过滤网上，这些细菌随着风的不断转换，一直在室内留着。如果长时间呆在这种环境中，皮肤就会患有某些疾病，或者是出现病毒性的症状，例如流鼻涕以及皮肤过敏等等。

想要治疗这种症状的空调病，那么小编建议大家一定要及时的清洁空调，并且对空调中更多过滤网进行及时的换洗以及清洁。除此之外，在每次开空调之前，最好能够对房间进行通风。在开空调之后，房间中最好能够适当的开启一些加湿器或者是放上一些水。如果皮肤出现了过敏的情况，一定要进行药物处理。如果出现了打喷嚏以及流鼻涕的情况，那么不需要吃药，但是一定要保证室内的空气流通，可用在水中加入一些醋，有助于促进身体健康。

第四：空调房中注意衣服的增减

夏天天气炎热，很多人的衣服就穿的比较少。一些爱美的女孩子，喜欢一些露出腰部的衣服，这对于健康非常的不利。肚脐是我们身体抵抗力最差的一个部位，并且在夏天的时候人体的消化能力也会相对的下降，对于细菌的抵抗力也会减弱。长时间在空调房中由于室内外冷热的不同刺激，很容易导致肠胃功能出现纹螺，这就令病菌更加容易的入侵我们的身体，出现呕吐、肚子痛或者是拉肚子等疾病。

所以说，在空调房中也要注意衣服的增减，特别是对肚脐部位更是要特别的注意，少吃一些冷饮。平时应该多吃一些温水，也可以用生姜等食物熬水服用，这些都能够更好的促进年肠胃功能恢复健康。

设定这个温度、学会 4个诀窍，电费省一半，“空调病”不近身

最近，真是热到快化了。这条命，说实话都是空调给的！

一天24小时，不敢停啊~但是，看着旋转飞快的电表，真的是一阵阵的肉疼啊！！！

但又有什么办法呢？不吹这万一中暑，花的钱更多啊对不对？今天，给大家说几件吹空调的注意事项，既能省点电费，又能远离空调病，还能尽享清凉。

最省电的空调温度，你得知道

其实，空调开到多少，是和环境温度和身体感知力有关的。

一个瘦子和一个胖子，同样的温度，肯定感知是不一样的。

而我们也知道，26度是一个提倡的温度，既能省电还有利于身体健康。

但是，温度这个不好说具体一个，应该是一个范围，就看你适合哪个温度了，一般来说，白天在24~27度就是个适宜温度。

与白天人体清醒不同，晚上睡觉如果再参照白天的温度范围，那就不太对了。

在刚入睡阶段，人体还处于相对活跃和运行阶段，这时候加上外部环境比白天要凉，26度一般来说就可以了；

但随着人入睡，到两三点的阶段，体温会有所下降，那这时候其实入睡前设定的温度，你可能会感觉到偏凉；而等到四五点时，这种感觉会加重，有的人会觉得冷。

所以，夜间后半夜的温度可能要根据情况适当上调。

一般，空调上调一度，电费会节省10%。

其实多少度是比较省电了，一般来说26度往上。毕竟，已经有办公场所空调不低于26度的通知了，而且还是官方的——

广东省发展改革委今年3月30日发出通知，全省各级公共机构带头节约用电，办公场所夏季制冷温度设置不低于26摄氏度。

其实，我们在用空调时，还会有一个特别费电的行为，那就是时开时关。

当然，小编很理解，因为小编也这样，觉得一直开着浪费电，那就关了，关了一会又觉得热，又开了。

这样来来回回启动空调，着实费电。如果开了，那就开着吧~

4个小诀窍，让空调更省电

虽说26度是省电温度，但是架不住外面大太阳烤啊，架不住我就是个比较怕热的人啊，所以想要空调省省电，还要在其他地方动心思。

1. 调整出风口方向

冷空气密度大，是下沉的“气流”。所以，我们开空调出风口的方向，最好弄成向上的。

这样可以让冷空利用自身的物理特性自上而下，更快地“降温”。

2. 拉上浅色的窗帘

在大中午，大家最好把窗帘拉上，再使用空调，你会觉得房间更凉快。

如果你家是浅色的窗帘，那更好！浅色窗帘对光的反射率高，吸收的热量少，也就更好地把“热”挡在室外了。

3. 充分利用风扇

大家可以先使用空调把整个房间温度降下来，然后再开上风扇让两空气有所流动。有时候这样吹着，凉快度也不错！

4. 善用“除湿”功能，比“制冷”更省电

如果是遇上湿热的天气，大家可以充分利用“除湿”模式~

提醒：不要一味地贪凉，温度过低、室内外温差过大，很容易引起血管舒张、收缩障碍，血压不稳定，诱发心梗、脑梗或者脑出血。

开空调前，一定要做这件事否则比马桶还脏

央视曾报道过，一年未清洗的空调，有大量金黄色葡萄球菌、芽孢杆菌等致病菌，含菌量是家用抹布的10倍，家用马桶的60倍！

除了这些致病菌，还有能引起成年人瘙痒，儿童哮喘的螨虫。每30克的积尘中就有42000只螨虫。

小小的螨虫，会引发奇痒无比的丘疹性荨麻疹，还会引起毛囊皮脂腺炎、脓肿、小疖肿等病变。

而且，螨虫的分泌物、尸体都是很强的致敏源，会诱发鼻炎和过敏性哮喘。

所以，清洗空调这事，是每年开空调前要做的头等大事。

宝宝空调病症状多如何预防宝宝得空调病

如今仅仅夏初罢了，可是气温早已酷热得让许多宝宝不想离开空调房，此刻妈妈们千万别让自身的宝宝惹上”空调病“了。

宝宝为何非常容易得空调病？

宝宝肌肤薄嫩，人体脂肪少，毛细管丰富多彩，体温调节神经中枢并未生长发育健全，假如应用空调不合理，宝宝受强冷空气侵蚀，孔状血管收缩，汗毛孔闭紧，身体发热量释放不出来，非常容易使体温调节神经中枢和血液循环系统神经中枢不平衡，造成发烧感冒、发烫、干咳等症状，别名“空调病”。

“空调病”有什么主要表现

“空调病”具体表现为非常容易疲惫，皮肤干，手脚麻痹，头昏，头疼，喉咙痛，肠胃不适感，肠胃胀气，排便较稀，食欲不佳，经常腹泻，反复感冒，治不好，风湿病等。

在高溫时节，宝宝服装薄弱，皮脂腺打开，当他进到超低温自然环境时，肌肤血管收缩，皮脂腺孔合闭，中枢神经激动，内脏器官血管收缩，肠胃健身运动变弱，非常容易发生鼻子堵，喉咙痛等病症。

此外，空调自然环境通常窗门闭紧，室内空气质量不新鮮，O2较稀，尤其是室内空间较为窄小的地区更非常容易产生“空调病”。

上上呼吸道感染：宝宝发生发烧感冒、干咳，流鼻水等病症，而且演化变成顽固性的上上呼吸道感染。假如比较严重得话，还很有可能发生肺部感染、急性支气管炎等各种各样病症；

拉肚子：拉肚子也是小孩夏天空调病普遍主要表现，具体表现为排便的频次和特性的更改，也可伴随发烫、脱干、电解质溶液和酸碱混乱等；

过敏鼻炎、过敏性哮喘：因为空调温度开的太低，很有可能使宝宝原来的哮喘病、鼻窦炎等病况加剧，旧疾复发；

发烧感冒：宝宝从外边大量出汗地进了家门口，马上开启空调爽快地吹一阵，表层上是舒服了，但那样一冷一热，很容易感冒、流鼻水；

发高烧：发高烧是空调病中最普遍的一种病症，是因为人体的体温调节作用遭受不一样要素的危害产生混乱而造成的，比较严重时还很有可能发生高烧不退，乃至高热惊厥。

那麼，怎么才能防止宝宝得“空调病”呢？

宝宝如何预防“空调病”

1、限制空调应用的温度、時间。

房间内温度一般以操纵在27℃上下为宜，比户外低3℃～5℃为宜。就算气温很热，也不必一天到晚开了空调，更不可以让它直对着宝宝吹。宝宝出门时，最好是将空调合上，打开窗户，使自然通风。就算是开了空调，最好是也把窗子开一条细缝自然通风，确保室内空气质量的新鮮。

2、宝宝进出空调房，要随时随地调整衣服裤子。在宝宝回家了半小时前开启空调，温度设置低一些，使房间内快速减温；待宝宝进到房间内，可将温度上升到27℃～28℃，那样室内室外温度差不容易很大，防止宝宝受凉。

3、空调屋子里，爸爸妈妈要让宝宝多喝些沸水。

4、每日最少为宝宝精确测量一次人体体温。睡觉时，给宝宝盖紧薄被或毛巾被，尤其需盖严小腹。

5、不必让宝宝一天到晚都待在空调屋子里，每日早晨和傍晚户外温度较低时，最好是带宝宝到户外运动，可让宝宝吸气清新空气，开展日光浴，提升人体的适应力。

空调病盛行！8个食疗方把病“吃回去”

炎热的夏天势头一天比一天猛烈，实在不得不把空调开的足够凉，才能把热气给压制住啊~~但是很多童鞋因为长时间在寒冷的空调室里呆着，不知不觉中就得了“空调病”。感冒、头晕、没有精神，这些可都是空调病的症状哦！除了平时要加强下身体的锻炼，室内注意多通风，其实每一天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率呢！

木耳甜椒茄汁虾仁

虾仁可以增加人的蛋白质，给体力注入活力，而木耳是清凉的菜系，还有补充维生素C的彩椒，都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康，从而来预防空调病的发生。

步骤

1.大虾去壳，从背部划一刀

2.热锅热油，先下姜蒜，紧跟就将大虾倒下

3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味

4.甜椒炒至变色后下木耳，加盐调味

5.西红柿炒至泥状加盐和糖，倒入大虾，让大虾全部裹上茄汁

6.倒入木耳甜椒翻炒均即可

糖醋莲子藕

莲子具有清火的效果，而藕也是属于凉性的食物，在这个容易得空调病的季节，不如多吃些这样清凉的食物，可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增，真是一盘美味又营养的佳肴。

步骤

1.把干莲子提前泡软，煮至10分钟

2.去皮的莲藕切成片，下锅翻炒

3.加入煮熟的莲子和适量的水

4.加入糖、醋、酱油、盐，烧开转中火，烧至汤汁粘稠即可

生姜炒荷兰豆

空调室呆久了，容易产生四肢困重，这是由于体内痰湿加重的原因。可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜，因为生姜是热性，可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。

步骤

1.荷兰豆焯熟

2.热油锅炒生姜

3.放入荷兰豆，适量的蔬之鲜，盐调味，翻炒几下就可以了

海带绿豆冬瓜汤

这道汤中含有冬瓜和绿豆，都是属于凉性的食品，利尿清热，对于暑热引起的空调病，效果极佳，但是对于身体本来就寒凉的朋友，需要注意咯！

步骤

1.猪大骨焯烫出血水

2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内，加入姜片和绿豆

3.开火煲滚，再转小火煲半小时

4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚

5.再加入冬瓜，煲至冬瓜变软,加盐调味即可

姜丝炒大白菜

大白菜性平，搭配上带有些少许辣味的姜丝，非常开胃，而且姜还可以暖胃，对于在空调室里的人们来说，多吃的话，可以预防肠胃上的疾病。

步骤

1.姜丝辣酱炒香，加入蒜米炒香

2.把白菜倒入翻炒，炒至白菜变软加入适量盐

3.加入少许鸡精搅拌均匀即可

银耳莲子荔枝粥

银耳对肺有好处，在空调室里的人们应该常吃银耳，而莲子是清凉的食物，可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。

步骤

1.把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时，放入汤锅中

2.加入冰糖，大火烧开转小火，煲制1小时

3.煲制至汤汁粘稠，加入大米

4.将荔枝去皮去核，加入粥中，稍煮片刻即可

夏季警惕“空调病” 教你健康吹空调七方法

夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。所以夏季吹空调要警惕“空调病”，下面一起来看看健康吹空调的方法吧。

经常开窗换气

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

空间不要完全封闭

引起“空调病”的元凶主要有以下三种：房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防‘空调病’。

使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。

值得注意的是，定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生，是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网，方法很简单用水就能冲干净。

室内外温差不要超过5度

忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。

常活动身体

做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节。

出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

夜间最好开启睡眠模式

当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。

不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。

上班族常备一件外衣

在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。另外，还可以喝一些绿豆汤、西瓜汁进行食疗。