吃苹果能降血压吗 纤维性,果胶,软化血管,预防心脑血管疾病
苹果，一种低热量，含有丰富的维生素、微量元素、植物蛋白和膳食纤维的水果。吃苹果可以补充人体所必需的微量元素和维生素及膳食纤维，具有帮助消化、减肥、促进睡眠、增强记忆力和清热解毒的作用。那吃苹果能降血压吗?快让我们来一起了解看看吧!
吃苹果能降血压吗?
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
苹果会中毒吗?
苹果一般不会中毒，除非吃了烂苹果以后可以导致中毒。苹果是一个营养丰富的水果。还有大量的维生素和微量元素，植物蛋白，膳食纤维。吃水果有利于健康。可以补充人体的必需微量元素以及维生素和膳食纤维，能够起到清热解毒的作用。新鲜的苹果不会导致中毒。烂苹果可以中毒，烂苹果内含有青霉菌，可以引起一些中毒。
而腐烂的苹果中含有的某些成分，会对胃肠道造成刺激，从而引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
苹果为什么有点苦?
可能是坏了，坏了的花牛苹果就是苦味的。越是看着颜色鲜艳，表皮光滑的花牛苹果，越容易出现这种问题。
一是由于这样的苹果光照充足，里面生了虫病。
二是由于放了好长时间，苹果从里面开始坏，这个不要当心，坏苹果一掂就知道了，它格外轻些，坏的就不要吃了。
苹果怎么挑才好吃?
1、看颜色。颜色越红的花牛苹果说明自身吸收的营养很充分，花牛苹果一般是比较脆的，颜色深一点证明花牛苹果已经很熟了，这时候的花牛苹果是很美味的。花牛苹果味道香甜，果肉香脆，熟一点的花牛苹果水分会减少，吃起来会更粉一点。所以，喜欢粉苹果的不妨挑选颜色更深的花牛苹果。
2、看个头。花牛苹果比一般的苹果要大一些，我们吃花牛苹果大一点吃起来更好吃，大个头的花牛苹果证明花牛苹果发育的很好。购买的时候尽量选择颜色更明亮、个头更大一些的花牛苹果。
3、闻味道。闻闻花牛苹果的味道，没有腐味，没有熟过头就好。
4、摸硬度。选择花牛苹果的时候还可以用手指轻轻地弹，如果感觉有硬度，发出砰砰的声音，证明花牛苹果的质量是很好的，如果花牛苹果变得特别软，可能是里面变质了，就不要选择了。
5、撕标签。有些无良商贩会欺骗买家。买时一定要一个一个亲自仔细挑选。有的有标签，如果想买的话，一定要撕掉标签，看看标签下面是否存在问题。很多标签下面都会有瑕疵。比如说一些破损的地方，或者是一些黑色的虫蛀过的孔。
6、看油光。为了防止花牛苹果腐烂，有些商家会在表面打蜡然后拿出来卖。而这些打蜡的对人体是非常有害的。一般打蜡的表面非常光滑，而且还会有油光。用手稍微用力摸一摸会感到油腻的感觉。
总结：多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。
低血压可以吃苹果吗
在我们的生活中，高血压不仅很常见，而且是一种常见的低血压。这种疾病很容易出现在老年人或女性朋友中，低血压的出现有许多不同的原因。它还会对个人健康造成一定危害，这时，大家也都很好奇。那么低血压可以吃苹果吗？
低血压可以吃苹果吗
低血压患者在日常生活中可以吃苹果。因为苹果中的钾元素可以使患者自身的身体电解质平衡，同时，铁可以补充血液。猕猴桃不仅可以预防癌症，而且还含有维生素C，其含量是其他水果中最高的，因此是比较适合低血压患者的。体质弱的人经常会出现眼前发黑、头晕和四肢发冷的症状，因此需要警惕是否患有低血压。
低血压患者也可以吃苹果。其中含有大量维生素C，可以补充身体营养，增强体质。应根据急性发作的原因采取不同的对策，如果低血压是由严重感染或创伤引起的，可以进行抗感染和补液治疗。如因大出血引起低血压，应及时输血。
建议患者保持良好的生活习惯，合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物。积极外出锻炼，提高免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
来月经可以吃苹果不
每个女人都会在某个阶段来月经。经期女性身体抵抗力会差，容易出现气血两虚。所以一定要多注意经期的饮食。那么来月经可以吃苹果不？
来月经可以吃苹果不
在月经期间，女性朋友可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，苹果也可以适量食用。因为苹果有很多营养成分，经期吃对身体也很有好处。但是痛经的女性最好不要吃苹果，尤其是冷冻苹果，会加重痛经。苹果含有多种营养物质，包括糖、维生素和矿物质，可以满足女性身体的需要，提供经期营养。
苹果还有很多功能，可以帮助生津止渴，清热燥湿，润肺开胃。适合经期女性食用。此外，苹果含有铁和维生素，可以帮助经期女性补血。苹果中所含的镁还能使皮肤红润有光泽，有助于美白肌肤，保持年轻。苹果含有较多的果胶和膳食纤维，还可以帮助止泻通便，预防便秘。经期吃苹果还可以帮助女性养血安神，帮助睡眠。
月经期间，女性饮食应尽量清淡、营养、易消化。特别是，他们应该多吃高蛋白食物，如豆类、鱼类、蛋类、牛奶等食物，以帮助增强身体的免疫力。他们还应多吃能刺激食欲、促进消化的食物，如大枣、薏米粥、面条等。多吃新鲜的绿色蔬菜，补充身体的营养。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
流产后可以吃苹果吗
苹果是我们平时最常吃到的一种水果之一，苹果虽然非常的大众化，但是它的营养价值却很高，吃苹果能够起到强身健体，增强免疫力的功效。流产对女性身体造成的伤害也是比较大的，特别是人工流产之后，女性身体都很虚弱，因此要注意营养的补充。那么，流产后可以吃苹果吗？接下来就为大家解答这个问题。
流产后可以吃苹果吗
流产后可以吃苹果的。苹果含有非常丰富的营养元素，所以在流产完之后是可以适当的吃一些的，不但能够补充身体内所缺失的营养，同时也能够缓解一下流产之后的不适口感，但要注意苹果不能吃刚刚从冰箱里拿出来的，应该泡在温水里多放一会儿才可以。因为女性刚刚流产之后，身体特别虚弱，气血又损伤的比较严重，所以一定不能吃生冷的食物，这样会使子宫恢复的特别缓慢，而且还可能造成其他症状。
知识拓展：月子期间吃什么好
1、鸡蛋
鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质，对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助，鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。
2、红枣
红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用，刚生产结束的宝妈们盆骨扩张导致寒气侵入体内，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素，增加血液含量，带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出。
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这样吃苹果才能有效减肥
苹果减肥法原理：
1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
苹果减肥的方法：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
6、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。
