消化不良肚子胀气怎么办 调理脾胃锻炼吃益生菌
消化不良，指持续或反复出现的上腹部不适。还包括餐后腹胀、打嗝、早饱、厌食、恶心、呕吐、胃灼热、胸骨后疼痛、恶心等。是由多种疾病形成的综合征。如果患者消化不良、腹胀，主要表现为上腹胀，这种情况可以口服抑酸药如奥美拉唑等及增强胃动力药物如多潘立酮等治疗，改善腹胀症状，相关知识介绍如下！
消化不良肚子胀气怎么办？
1、经常锻炼，避免压力。锻炼有助促进消化。身体运动有助于减少很多消化问题。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外，压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。
2、细嚼慢咽。咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和消化不良。
3、每天多摄入膳食纤维。高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。如果消化不良，那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。另外，小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致胀气。保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。
4、不要过量食用抗酸药。出现反酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。
5、服用消化酶补剂。从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。因为饮食不良或健康问题而发生消化酶缺少时，服用消化酶补剂可减少消化不良和胃部不适症状。
消化不良怎么预防？
1、进餐时应保持轻松的心情。不要匆促进食。也不要囫囵吞食。更不要站着或边走边食。
2、不要泡饭或和水进食。饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
3、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。
4、不要在进餐时饮酒。进餐后不要马上吸烟。
5、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
6、进餐应定时。
7、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
8、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶。避免胃酸过多。
9、少食过甜过咸食品。过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
10、进食不要过冷或过烫。
消化不良的原因有哪些？
1、肠胃中益生菌不平衡
人体肠胃中菌群平衡是增强肠胃蠕动的基础，而菌群一旦失衡，肠胃的蠕动能力自然下降，所以这个时候即便是吃了好消化的食物也是容易造成消化不良症状的。所以经常有消化不良，腹痛，胃气胀等症状的人们不妨用益生菌调理一下自己肠胃中的菌群平衡，是利于增强消化系统的。
2、饭中饭后喝汤
很多人都有饭中或者饭后喝汤的习惯，总觉得这样可以将难以消化的食物送下去，其实这样是更加容易造成饱腹感的，这个时候便特别容易产生腹胀、胃胀气的。所以这个时候也容易生出消化不良之感，虽然喝汤是一种好习惯，但尽量避开饭中或者饭后30分钟内的时间段。
3、吃饭时囫囵吞枣
这种消化不良的情况在忙碌的都市生活中比较常见，每每吃饭几乎几分钟就能搞定，很多食物都还是大块大块的就被吞咽了下去，这就加重了肠胃的负担，久而久之，蠕动慢了，自然也会积食，产生消化不良之感。所以吃饭时候切记囫囵吞枣，最好细嚼慢咽，虽不用细致到嚼几下，但把食物嚼碎是必须的。
4、饭后久坐不动
很多人，尤其是懒人，感觉吃饭都是一件累人的活儿，吃完饭不是一直坐着就是一直躺着，虽然这样会很舒服，但是肠胃的运动速率是会受到阻碍的，消化能力降低，自然也就消化不良了。其实最好治愈消化不良的办法是餐后20分钟到30分钟散步，如果实在没时间，也要溜达溜达，千万不要长时间的久坐不动。
总结：消化不良拉肚子或者是胃胀，这种情况主要是考虑脾胃失调造成，所以建议这种情况可以口服一些调理脾胃的药，适当多注意休息，补充些益生菌，多吃一些容易消化的食物，调理下饮食，不要暴饮暴食，最好可以少吃多餐。
1岁宝宝消化不良肚子胀气怎么办
宝宝的成长过程中会出现很多问题，一些没有经验的宝妈并不知道该如何应对。那么1岁宝宝消化不良肚子胀气怎么办？
1岁宝宝消化不良肚子胀气怎么办
1岁宝宝胃肠功能不佳，感冒、饮食不当，可引起食欲不振、呕吐、腹泻等消化不良症状。可以多喝水，多揉肚子，吃油腻难消化的食物，多吃蔬菜，吃益生菌调节肠道菌群，加消化辅助药，混合胃蛋白酶。
一岁的孩子容易消化不良。腹胀也是消化不良的症状很常见。在这种情况下，需要仔细观察孩子吃饭的情况、大便的情况等。如有明显腹胀，可先吃益生菌调节肠道菌群、双歧杆菌等。注意配合食用改善消化的中药、婴儿健脾散和鸡内金散等，不要吃油腻难消化的食物。
一岁宝宝开始食用辅食后，为了有效控制病情，可以适当减少肉食，以免增加胃肠负担，加重消化不良和胀气。请尽量选择容易消化的食物。例如粥和面汤等。除此之外，你不应该让宝宝喝很多碳酸类饮料。否则，会给胃肠增加负担，容易引起消化不良和膨胀。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
消化不良肚子胀气怎么办
肚子胀气，是一种很常见的消化系统症状，通常伴有呕吐、腹泻、嗳气等症状。在日常生活中，我们好像突然就会出现肚子胀气的情况，而且肚子特别的痛，感觉到很饿，但一吃东西就胀气。那么，消化不良肚子胀气怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
消化不良肚子胀气怎么办
1、调整饮食
如可喝一些酸奶，因为酸奶能够很好的帮助缓解肚子胀气的情况。此外，还由于酸奶中含有较多的益酸菌，而这些益生菌能够帮助促进肠胃蠕动，从而使体内多余的废气被更好的排出体外。同时，也可使肠道里的有益菌得到平衡，能更好的使身体吸收和消化，从而改善肚子胀气的情况。
2、进行按摩
可在腹部进行按摩，能有效缓解消化不良肚子胀气的现象。此外，在给腹部按摩的同时，也应少量的饮水，也可缓解其症状。具体方法：以肚脐眼为中心，逆时针或者是顺时针按摩50次左右即可。这样可有效起到缓解消化不良肚子胀气的情况。
3、药物治疗
可适当吃一些增加胃动力的药物，如马丁啉等；但建议还是在医生指导下服用比较安全有效。同时，也要保证充足的睡眠时间及良好的情绪。此外，还可进行适当的运动，以促进食物的消化吸收，从而减轻肚子胀气的情况出现。
知识拓展：肚子胀气是什么疾病引起
1、肝胆疾病
多见于急、慢性肝炎，尤其是重型肝炎时，肚子胀气是主要且顽固的症状之一。同时，还有肝硬化、肝脓肿，肝癌等，会影响脂肪、糖类的消化吸收。而这些物质长时间在肠道中，也会因发酵而产生大量的气体。
2、胃部疾病
多见于慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃扩张、胃扭转、胃下垂、幽门梗阻及胃癌等。此外，胃肠道功能性疾病也可引发肚子胀气，如吞气症、顽固性嗝逆、功能性消化不良等。
3、肠道疾病
多见于急、慢性肠道感染，如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等。会导致肠胃蠕动变慢，肠道中的血液循环也会出现障碍。使肠道中的气体不能更好的排出体外，所以会引起肚子胀气的情况。
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