缺铁有哪些症状与危害 乏力心悸气短头晕头痛耳鸣
缺铁性贫血，由于日常生活中铁摄取量不足或肠胃吸收不良，致使体内缺少铁质，影响血红蛋白的合成;或由于反复失血以及严重的肠寄生虫病等所引起的贫血。其临床表现为面色苍白，倦怠无力，头晕心悸，食欲不振及低热等症状。相关知识介绍如下！
缺铁有哪些症状？
乏力、心悸、气短、头晕、头痛和耳鸣等。血红蛋白水平与临床症状严重程度之间不完全相关。
头痛、烦躁、异食癖、反甲、青色巩膜、舌炎、口角炎、唇炎、吞咽困难、皮肤干燥、毛发枯黄、生长发育迟缓和抗感染能力下降等。
指甲扁平、无光易脆裂.重者可呈反甲(匙状指甲)、异食癖、巩膜变薄发蓝、Plummer—Vinson或Patterson—Kelly综合征，表现为口角炎、舌炎、口腔灼痛、吞咽困难。
缺铁性贫血原因是什么？
1、食物铁不足，主要是由于长期偏食或节食造成的。
2、生长需铁量增加，如生长旺盛期的少年儿童、孕妇、哺乳期妇女需铁量增加，而饮食含铁量不足。
3、铁吸收不足，主要见于慢性胃炎、肠炎等影响铁吸收的疾病，或长期服用某些药物而影响铁吸收，如某些胃药(H受体阻滞剂)，或嗜茶、咖啡者，铁吸收也会减少。
4、铁丢失过多，主要见于月经过多、反复胃肠道出血(消化性溃疡、胃肠道肿瘤、痔疮、钩虫感染等)以及反复血管内溶血等。
缺铁性贫血如何预防？
日常生活中预防缺铁性贫血可以从以下四个方面入手：
1、合理安排膳食，增进铁的吸收。安排膳食时，首先要保证每日的食物中有足够的含铁量，同时还应注意膳食种类的搭配要有利于食物中铁质的吸收。
2、制备和应用铁强化食品，预防缺铁性贫血。天然食品中几乎没有一种单纯的食品能满足人体营养的全面需要。因此，铁强化食品的制备和应用对于预防缺铁性贫血起着积极的作用。
3、积极去除可能导致铁缺乏及缺铁性贫血的病因，积极治疗慢性失血性疾病，可防止此类病人缺铁性贫血的发生。重视铁缺乏症的诊断和治疗，有利于防止铁缺乏的加重，降低缺铁性贫血的发生。
4、重视妊娠及哺乳期妇女铁质的补充，防止缺铁性贫血的发生。妊娠及哺乳期妇女对铁的需求量大于平常需求量，此时应进食含铁丰富食品或予以预防性补铁，防止母婴缺铁性贫血的发生。尤其是对患有缺铁性贫血的孕妇进行有效的治疗，可降低缺铁性贫血在新生儿中的发病率。
铁过量有哪些副作用？
如果铁过量过高而不及时补救，可能会导致许多危险的疾病
肝癌的风险：肝脏通常会在体内储存过量的铁，当过多的铁会造成很大的压力，导致癌症或肝硬化。
心脏疾病：铁过量会干扰心脏传导的过程，导致心衰或心律失常，阻止血液泵血，破坏血液循环。腿部肿胀和呼吸困难是心衰的症状。
皮肤变化：当身体中多余的铁从血液移动到身体组织时，它会沉积在皮肤细胞中。结果，皮肤变得略带灰色并变色。皮肤颜色的变化也使皮肤对有害的紫外线更加敏感。
糖尿病： 75%患有这种疾病的人患有糖尿病。导致胰腺中积聚过量的铁并破坏胰岛素生产过程，导致血糖上升。
关节炎：关节中积聚过量的铁会导致组织损伤，导致关节炎。组织疙瘩导致没有骨头覆盖外面，导致它们摩擦在一起引起疼痛。
卵巢损伤：临床研究表明，女性血液中铁过量会损害卵巢。在一些女性中，卵巢问题的表现是月经周期不均匀且没有排卵。在青少女中，青春期也可能因同样的原因而延迟。
刺激细菌生长：铁在整个身体内运输O2，因此铁过量会导致细菌大量繁殖。细菌需要O2，过量的铁为细菌提供必要的氧气，使它们迅速生长。这是许多超重人群面临慢性传染病的最常见原因。
神经系统疾病：帕金森病(麻痹)，ADHD(注意力缺陷多动障碍)，阿尔茨海默病;疲劳，紧张，愤怒，恐惧和异常行为……是血液中铁含量过高的结果。
铁过量容易导致癌症：如果在食物中含有过多的铁可导致肝脏，肺，组织，肠结肠肿瘤或自发性子宫内膜异位症，增加肝癌细胞的风险。肝，胃，结肠，或可能是肺，食道，膀胱。
总结：缺铁是缺血的主要原因并导致许多不良影响，但铁过多也同样危险，可能会给身体带来很大急性问题。据健康专家表明，平均每15个人之中会有一个人铁过量。该疾病分为由遗传性铁过量，剩下的是铁过量患有的。
缺铁性贫血最常见的原因
对于缺铁性贫血，有很多女性朋友对此病有些了解，但是也有很多患者不明确病因；那么，缺铁性贫血最常见的原因？
缺铁性贫血最常见的原因
缺铁性贫血一般有以下几种原因：1、铁的需求量增加，如婴幼儿青少年、怀孕和哺乳期妇女对铁的需求增加。2、像一些偏食患者，铁摄入不足，长期肉类吃多了，容易缺铁。3、铁吸收障碍，最常见的是胃大部切除术患者。另外，有些患者长期以来有喝浓茶或咖啡的习惯，但也可能引起铁的吸收障碍。4、铁丢失过多，主要见于消化道溃疡出血、胃溃疡、十二指肠溃疡等各种慢性失血。女性月经过多，或者男性痔疮出血，铁丢失太多。
缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，尤其常见于育龄期妇女和生长期少年儿童。发病原因与铁元素摄入不足、铁元素吸收障碍及慢性红细胞丢失等原因有关。缺铁性贫血一般可以进行补铁治疗，还可以通过服用二次元亚铁颗粒、复方三次元亚铁口服液、葡聚糖铁片、乳酸亚铁片等。
如果口服铁剂不能吸收或不能耐受，也可以静脉补充铁成分。常用药是蔗糖铁。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
缺铁性贫血怎么调理
缺铁性贫血，属于一种比较常见的疾病。当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终就会引起缺铁性贫血。常表现为缺铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常。那么，缺铁性贫血怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。
缺铁性贫血怎么调理
1、饮食调理
主要是多食用一些含有铁的食物，如猪肝等；还有含铁比较丰富的蔬菜，如菠菜等食物。其中，因猪肝中含有丰富的铁质，对于贫血或血虚的人来说，适量吃些猪肝是很好的；具有不错的补血作用，而且比较容易吸收。此外，常吃动物肝脏，可为机体提供足够的造血功能，使人面颊红润、精神振奋。同时，猪肝含有的蛋白质、肝糖等，可调节或改善贫血患者造血系统的生理功能。
2、药物调理
针对缺铁性贫血，食物的调理只是一个辅助方面，关键在于药物的治疗；包括口服铁剂，如琥珀酸亚铁等治疗；如果出现缺铁性贫血，请及时到医院就诊，除了药物治疗一定要明确缺铁性贫血的病因，针对病因去治疗。对于缺铁性贫血比较严重的患者，需要卧床休息；静养、避免剧烈的运动，饮食方面不要挑食，要合理的饮食，注意休息劳逸结合。
知识拓展：缺铁性贫血吃什么好
1、菠菜
因为菠菜是有名的补血食物，其含有丰富的铁质胡萝卜素，对缺铁性贫血是很有补益效果的。因此，菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。此外，常食樱桃，也有很好的补血效果。
2、葡萄
由于葡萄性平、味甘酸，具有补气血、强筋骨的功效。葡萄中含有大量的葡萄糖，且钙、磷、铁的含量相对较高，并有多种维生素和氨基酸。是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者，也有较好的滋补作用。
3、胡萝卜
因为胡萝卜是养生保健价值非常高的，不仅具有补血养肝的功效，还具有健脾化滞、补气的效果。此外，对于因血虚亏引起的视力下降，也有一定的辅助保健效果。
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缺铁性贫血的危害 缺铁性贫血有哪些影响
缺铁性贫血是身体内铁元素缺乏造成的贫血，常见的原因主要是胃肠道功能不好引起的铁吸收障碍，或者由于慢性的长期失血造成的缺铁。那么缺铁性贫血的危害有哪些呢？一起来了解一下吧。
缺铁性贫血的危害
1.免疫功能下降
免疫机能的下降，尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面。所以，中度以上缺铁性贫血青少年，对疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍较低。
2.影响智力
如果身体长期处于一个缺铁性贫血的状态下，会让大脑出现慢性缺氧的情况，一旦时间比较长就会智力受到很大程度影响，甚至会出现正常认识能力受到阻碍的情况。
3.体力劳动能力消弱
缺铁使骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降，血内乳酸堆集。所以，缺铁性贫血少年会肌肉爆发力、等张肌力等明显减低，更重要的是耐力活动的持久性也下降。
4.容易感冒
如果人体长时间处在一个缺铁性贫血的状态，那么，人体的免疫功能自然就会因此而出现下降，在人体的免疫功能出现下降以后，人就会因此而容易出现感冒发烧或者怕寒冷的情况，身体状态自然也就会越来越差。
5.消化系统不好
如果人体出现疾病，人就会出现食欲不好，不想吃饭，会出现厌食，这时就容易导致肠胃功能减弱，而且身体的吸收能力也不是非常好。同时也会出现肌肉缺氧，以及新陈代谢下降的现象。
6.心脏损害
缺铁性贫血患者发病时血液的携氧能力会降低，一般在病情较轻时患者自身是不会有明显的不适症状的，而一旦病情加重严重贫血或者时失血过多时，患者就会有心跳加速、血流加快的症状，这就会给心脏造成极大的负担，如果病情得不到及时的控制还有可能会导致贫血性心脏病的发生，甚至会引发心力衰竭，给患者的生活造成威胁。
相信大家看完上文的介绍后，对缺铁性贫血的危害已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
血液中缺铁让你更怕冷 九种富含铁食物暖身
天气一冷，就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒?也许是你的身体缺铁了!一旦血液中缺铁，就会使身体产热少、体温低。那么吃什么食物能补铁呢?下面小编给大家介绍9中富含铁的食物，帮你暖暖身。
血液中缺铁 让你更怕冷
人体的热量来源于营养物质的氧化过程，在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。
在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。可是假如缺了铁，血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。
若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。
铁质的摄取对于女性暖身御寒有如此重要的作用，日常生活中应该如何补充?小编教你几个饮食妙招。
【富含铁质的食物】
1、猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。
但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量。
2、牛肉
牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。
3、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。相对于植物性蔬果来说，动物肝脏含有的动物性铁质也较易被人体吸收。
猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
4、猪肉
猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。并且猪肉还具有润肠养胃的功效，所以它也是适合不同年龄群体的补铁必需品。
5、鸡蛋黄
每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便。
6、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于身体补铁很有好处。
7、各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。
8、黄豆及其制品
黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
9、木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。
【饮食建议】
■多吃红肉、瘦肉：
肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪或鸭血都是铁的好来源，而且含有丰富蛋白质，可帮助铁吸收。通常颜色愈红，含红血素铁愈高。
■多吃高铁蔬菜和豆类：
谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类，以及红苋菜，蕃薯叶等深色蔬菜，不但含铁量高，还含有帮助制造红血球的叶酸，这些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加铁质吸收。
■维生素C可以促进铁质吸收：
维生素C能促进身体对植物性食物里的铁吸收。因此，吃素的人可以多吃含铁和维生素C的食物。像是瓜子、黑芝麻、坚果、发菜、草莓等，或者进餐时配一杯柳橙汁，将可加倍人体对铁的吸收。
【饮食禁忌】
■少吃碱性食物
如海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等，这类食物可提高血液的碱性， 影响胃内胃酸量和pH值，不利于铁剂的吸收。
■少吃干果
如杏仁、桃仁等，因其中含有杏仁甙，可与铁剂作用生成亚氰化铁，降低其吸收 ，影响疗效。
■远离豆类食物
豆浆如果与铁剂同服，会在肠道中迅速发生反应，形成一种特殊的螯合物而无法被人体吸收，使吃进去的铁剂没真正补上。大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、 锌等金属元素的吸收，因此补铁期间也要少喝豆浆。
■餐后饮料别选茶或咖啡：
茶或咖啡内的丹宁酸会和铁结合，减少铁质吸收。最好避免进餐时和餐后喝茶或咖啡。
■小心钙的影响：
牛奶或起司里的钙和磷酸盐，会妨碍铁的吸收。如果想多摄取钙和铁，最好错开来。例如早餐或点心时间喝牛奶补充钙质，午晚餐以摄取高铁食物为主。
■ 少喝茶
茶叶含有的鞣酸能与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀，影响铁离子的吸收。含鞣酸较多的 食物还有柿子、山楂、石榴、桃子等。牛奶中也含有鞣酸，补铁时应尽量少饮用。
