拥有美妙肌肤只需要早上起来做两件事！
有这样的一句话，“女人嘛，下手对自己就要狠一点”，这正是很多女性的真实写照。但并不是所有的女性都最终会得到自己想要的结果，有的人还是走了很多弯路。今天，可为大家介绍一个非常系统的“良药”，帮助你获得更好的皮肤。
早晨想拥有美丽肌肤只能这么做
好皮肤为何留不住
常言道，“吐故纳新”，这是一句至理的名言。人体中有许多毒素的存在，这些毒素来自于人体消化和代谢过程中的副产物，包括自由基、胆固醇、脂质沉积等，它们在肠内腐败、被结肠中的菌类分解，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体，从而引起体内引发各种异常情况，尤其是皮肤类问题，像皮肤暗淡、面色蜡黄等。
如何拥有好皮肤
第一步 运动排毒效果佳
许多女性不仅使用各类的护肤品，有的甚至吃上了各种保健品，可最终结果最是惨淡收场，我们不禁要问，到底是什么原因呢?
事实上，不管是吃保健品，还是护肤品，这些所谓对皮肤好的用品对身体都是有一定的伤害!这些用品中都或多或少的存在着化学物质，而这些化学物质一旦进入人体中就很难排泄出来，时间长了，你花再多的精力，效果也是不乐观的。
所以说，排出体内的毒素是非常重要的一环!那么什么样的方式可以更快的排出体内毒素呢?答案当然是运动了!
当体内的毒素“超载”时，适量的运动可以帮你实现迅速有效排毒的目的，在身心愉悦的情况下大流其汗，身体的毒素也轻松排出。尤其是在早晨这样的一个时刻，身体的各项机能刚刚被“唤醒”，此刻的排毒效果会更加。
慢跑就是一个不错的选择。它也是最简单的有氧运动，在运动的过程中，可以自行调节运动的幅度和节奏，尽可能大的摆动和舒展手臂，可以均匀调整呼吸，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。
还有一个就是原地弹跳。这种瞬间的爆发力，可使机体血液循环加快，刺激下肢静脉。淋巴系统收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排出体外，这样的运动对排出体内的毒素效果也是非常好的。
第二步 营养早餐巧搭配
水的补充很重要
经过一定时间的运动，此时的身体应该是处于排毒的阶段，而且也正是缺水的阶段，所以此时补水是很重要的。可以饮用一杯温开水，在身体出汗、排除毒素的同时，加速促进新陈代谢，缩短毒素在体内的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
膳食纤维也很关键
很多食材里面含有着丰富的膳食纤维!很多人的皮肤有着层出不穷问题，都是因为一些食物的残渣不能够及时的排出体外，经过氧化分解变质便产生了多种对人体不健康的毒素。肠道的毒素是最容易体现在人的皮肤上的，干燥、发黄、痤疮以及气色不佳等。
而膳食纤维进入肠道后，能够刺激肠蠕动，加速体内淤积物和毒素的排出，起到排毒养颜的作用。另外，膳食纤维能够延缓和减少一些重金属等有害物质的吸收，减少和预防有害化学物质对人体的毒害作用。
所以早餐尽量多食用一些五谷杂粮，可以尝试食用燕麦!它是含有膳食纤维最多的谷物之一，所含的膳食纤维可以是白米饭的10倍;还有就是玉米，也是富含膳食纤维，还有清除自由基的功效，对延缓衰老非常有利。
结语：所以说，想要拥有美丽容颜并不是一件简单的事情，单纯的从身体外部入手保养是远远不够的。由内而外的排毒效果会更好!要进行适当的运动排毒，辅助以膳食纤维的补充，这样的两步方法，轻松拥有美丽肌肤不再难!
早上空腹喝水有什么好处？
早上空腹喝水主要的好处有以下几点：
一、因为夜间消耗，所以仍属于一种失水状态，早晨喝水，可以补充人体所需要的水分。
二、早上空腹喝水可以促进胃肠道的蠕动，有利于减轻胃肠道的负担，所以早晨患者是可以喝水的。另外，早晨应该补充足够的蛋白，多吃牛奶、鸡蛋等，补充人体所需要的能量。
糖尿病早上可不可以喝燕麦片
燕麦片是生活中常见的一种粗粮，有很多人都非常喜欢喝燕麦片，那么糖尿病早上可不可以喝燕麦片？
糖尿病早上可不可以喝燕麦片
糖尿病人早上可以吃燕麦。尽量选择纯正的燕麦片，作为早餐的粮食来源，燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量非常丰富。另外，原创燕麦片不含白糖和食盐，因此适合老年人、糖尿病人、血脂、血糖高的人。
燕麦片是一种高纤维食品，具有降低餐后血糖、改善糖耐量、减少胰岛素用量、降脂的作用，能缓解糖尿病人的饥饿感，刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。因此糖尿病患者可以食用燕麦，长期食用燕麦还有通便、减肥、预防贫血、预防工作疲劳、减轻压力等功效，糖尿病人建议食用纯燕麦。
除了燕麦外，还可以多吃荞麦面、藜麦、小豆等粗粮。但患者在吃这些食物的时候要注意不要放糖，糖尿病患者的日常饮食注意营养均衡，保持足够的营养是非常重要的。另外，还要注意养成良好的饮食习惯。一日三餐按时吃，保持饮食清淡是非常重要的。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
早上起床头晕想吐怎么回事？
早上起床头晕想吐，可能是由于血压异常所引起，应监测一下血压。血压高时，主要是口服降血压药物，可以应用左旋氨氯地平、苯磺酸氨氯地平，也可以应用厄贝沙坦。如果患者血压过低，容易引起脑部低灌注，引起脑供血不足。
椎基底动脉系统供血不足时，患者主要表现为头晕、恶心、呕吐，同时可以出现平衡障碍和共济障碍。如果患者起床过猛时，容易引起一过性的体位性低血压。
另外也可能是由于颈椎病所引起，颈椎病的患者出现头晕想吐，主要是由于椎基底动脉系统供血不足所导致。
男人早上不晨勃怎么回事
男性早上不晨勃，有可能是由于身体内雄性激素分泌不足所导致。但如果不晨勃现象只是偶尔出现，一般并没有问题，不需要特殊处理。如果持续很长时间都没有晨勃，那么有必要去医院进行相关检查，了解一下性激素水平以及血糖血脂等来评估具体原因。
如果上述检查证实了存在雄激素分泌不足情况，那么可以考虑口服一些雄激素药物来改善。
