如何自我排除宫外孕，对比宫外孕早期的七个征兆自测
女性的宫外孕，多是不良的生活习惯导致，抽烟喝酒、避孕方式不对，经常做流产手术，妇科炎症不及时治疗，都可能导致宫外孕，对女性的生命健康有很大的威胁！下面教大家如何自我排除宫外孕，对比宫外孕早期的七个征兆来自测，发现不对尽快去医院。
宫外孕早期的七个征兆
1、腹痛
会感觉到下腹一侧有撕裂的感觉，非常痛，还有点像大便，不断的冒冷汗，时间越长痛感越剧烈，还会像全身放射，伴随恶心呕吐，可能就是宫外孕的症状。
2、停经
宫外孕的早期症状是不明显的，但它是从怀孕的6-8周后才停经，也有部分患者没有停经表现，比较特殊。
3、阴道出血
因为宫外孕胚胎无法正常生长，出血量比较少，暗红色的，有少数患者会超过月经的流血量，甚至还有还有虹膜碎片排出，一定要尽快检查。
4、晕厥休克
因为宫外孕，腹腔内急性出血，病情较轻的女性可能晕厥，严重的则是失血性休克，如果不及时治疗，出血量多、出血速度快，会有生命危险。
5、其他症状
宫外孕的女性总有反胃、呕吐、不断上厕所的情况，有的正常怀孕的早孕也有这种现象。但如果出现面色苍白、血压下降的症状，要警惕宫外孕。
6、看HCG翻倍情况
一般医生都会建议孕妇隔天检查一下HCG的水平，如果翻倍情况比较好，基本可以排出宫外孕。
7、做B超
做简单直接的方法，停经50天之后去医院做B超，观察孕囊在子宫内的发育情况，还能看到胎芽、胎心，那么基本排除宫外孕。
女性如何自我测量健康问题 爱健康的女性安全期自我测量
对于女人来说，有了性生活之后就要开始了解安全期和危险期的知识了，才能更好的避免怀孕，就算是已婚的女人想要怀孕也是需要根据危险期和安全期来确定是否适合受孕的，可是怎么计算安全期和危险期呢？下面来了解一下吧。
月经周期:
月经周期如名字所示，每次月经与下次月经的时间间隔，一般从这次月经的第一天到下次月经的前一天，这样的过程和时间被称为月经周期，通常在28日到35日左右。
月经周期主要分为
第一阶段，月经来潮的第一天到排卵日为止，这个时间约为12~22天，由于每个人的体质不同而有所不同。以下以28天的周期为例，月经大约持续3~5天，到第7天为止，脑下垂体分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌动情激素(estrogen)，使子宫组织变厚，到周期的第14天为止排卵。
第二阶段，每个人的时间大致相同。也就是说，从排卵日到下一个月来潮时，通常排卵后的2周，也就是14天是月经来潮日。这段时间的成熟卵子从卵巢通过输卵管到子宫，到子宫时，也就是排卵期间，这段时间约为24-48小时，此时的动情激素浓度下降，黄体素上升，子宫内膜持续增厚，受精卵着床，此时正好精子进入但是如果没有受精的话，卵子在子宫内经过1-2天就会萎缩，之后再过两个星期左右，增厚子宫内膜就会自然脱落，又开始下一次月经，这样反复循环。
月经周期中，卵子真正怀孕的机会只有1~2天，避孕的话只有这2天吗？事实上，情况并非如此。精子进入子宫后，可以生存约72小时，即3天，因此为了避免排卵前3天停留在子宫内的精子，有机会与刚排出的卵子结合，将危险期移动3天，除此之外是安全期。
现在学会怎么计算危险期和安全期了吧？这个常识是很重要的，避免不想要孩子的女人怀孕，也能使得想要孩子的女人能够更好的早日怀上宝宝。
焦虑失眠如何自我调节
事实上，很多人在生活中经常受到失眠或焦虑等症状的困扰，这也会对患者的身心健康产生一定的影响。如果这种现象长期发生，肯定会影响个人健康。目前，必须尽快加以改进，那么焦虑失眠如何自我调节？
焦虑失眠如何自我调节
焦虑失眠可以通过心理调整、运动训练等方法来自我调节。通过一段时间的综合调整，失眠和焦虑的症状通常可以得到改善。但是，如果自我调节后症状没有改善，此时应考虑其他治疗。心理调整主要包括心理、情绪、人格等的调整，疾病的正确治疗，避免对自己施加过多的心理压力，避免对疾病的过度关注。
每天锻炼半小时左右，并进行适当的体育锻炼，如瑜伽、慢跑、散步等，促进大脑神经递质多巴胺的分泌，从而改善白天的精神状态，改善失眠和焦虑症状。睡觉前，可以喝一些牛奶来帮助入睡，泡脚，洗个热水澡等。睡眠时间应该是固定的，一般晚上10点左右上床睡觉，准时起床。失眠和焦虑症状的调整可能需要很长时间才能看到效果，如联合药物治疗以改善失眠和焦虑症状，如在医生指导下服用褪黑素、依西酞普兰、文拉法辛等。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
如何自我治疗颈椎病？
注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操： 伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。比如：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。
避免参加重体力劳动： 提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
注意日常饮食： 少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。 多吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。可以把这些材料加入到日常饮食中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
选择个颈椎保健枕： 拥有一个好的枕头才能有一个健康的睡眠，和强健的体魄。一般来说枕头高度以10-12cm为宜，枕头的宽度为50-60cm为宜；将手用力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准枕头其回弹时间在5-8s，回弹时间太长或者太短都不好。这样不论我们是侧睡还是仰睡，我们颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位，保护颈椎不会处于悬空的状态。
利用中药热敷： 将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1 次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。 温馨提示：别让温度太高或时间过久 。
采用针灸、拔罐等理疗方式： 利用传统中医治疗，掌握控制颈椎精准穴位，进行相应的理疗方法。
注意事项
严重时请及时就医。
