按按手指控食欲,,假期不怕吃胖了

网友投稿保健养生 2016-07-12

按按手指控食欲假期不怕吃胖了

假期已经到来，尤其是学生们早已回家休息了。该如何在假期中减肥呢?其实只要动动手就能达到减肥的目的，让你在假期中不怕吃胖了。今天，我们就一同来了解如何在假期中通过动手的方法，起到控制食欲和减肥的效果。

一、手上的控制食欲部位

我们都知道泡脚可以起到诸多的养生作用，这是因为脚上有身体各个组织和脏腑的反射区。而手和我们的脚一样，也有多个穴位和反射区，通过刺激一些部位也能起到控制食欲的作用。

1.食指和中指

人的食指上有大肠点和小肠点，中指对应人的中焦和心脏反射区，按摩这两根手指其实对心腹胀满有很好的效果。尤其是过节期间肉类食物食用过多，就会造成以上现象。出现这种现象，虽然不再想吃太多的东西，但会造成脂肪在腹部堆积，毒素在肠道内停留。所以，节日期间要多按摩这两个手指的上端，起到疏通胸腹的作用。另外，饭前多按摩手指，还可转移注意力，起到少吃的效果。

2.手背

在每个人的手背中央部位，有一块直径为3厘米左右的区域，这个区域属于人体的胸腹反射区，按摩这个区域可以调理人体的胃肠道功能，起到解胸腹胀满和改变胃肠道失调的作用。节日期间人的胃肠道最容易失调，按摩这个部位可以使消化激素活跃，提高消化能力，从而分解多余的脂肪，避免脂肪在腹部堆积。

3.手腕内侧

其实一日三餐如果我们注意控制，在节日是不会造成突然的肥胖，而零食是节日里肥胖的主要原因。想吃零食之前可以从手腕的内侧沿着手的下方一直按摩至小指。

因为在手的下方也就是小鱼际位置，这里对应着人体的肝脏，所以肝好不好也可以从这里看出。按摩这个位置可以调理肝脏功能，促进肝糖原释放，缓解饥饿。同时对胃肠道也有调理作用，抑制食欲转移注意力，缓解嘴馋和无聊的现象。

4.脾胃反射区

在食指下方至大拇指的根部，也就是虎口位置。这里是脾胃和大肠区，每次吃饭之前适度按摩这个位置，可以使胃肠道功能减弱，起到控制食欲的作用。而如果用力过度则有促进食欲的作用。所以，如果想少吃可以利用夹子夹住，反之想消化食物快一些，可以用手指用力揉动这个位置。

二、其他控制食欲部位

控制食欲不仅仅是按摩手这么简单，身体上还有很多控制食欲的穴位，只要稍加利用，也能起到很好的减肥效果。

1.耳朵

首先，在耳朵上也有饥饿点的存在，饥饿点在耳洞前方，耳垂上方的凹陷处，饭前按摩这个位置只要1分钟就能起到控制食欲的作用。这是因为按压这个位置可以阻止肠胃向大脑输送饥饿的信号，从而起到降低食欲的作用。

其次，按压耳朵上的神门穴也能起到控制食欲的作用。神门穴位于耳朵上方，耳尖下面内侧，按摩这个位置可以起到收腹的作用，抑制食欲，瘦腹。另外，按摩靠近耳垂下方的凹陷处，能调节内分泌，控制食欲，避免饮食过度的现象。

2.腹部

大多数人都有一种习惯，就是在饥饿的时候会揉肚子，其实这也是一种控制食欲，延迟进食的一种方法。首先，饥饿会造成胃肠的蠕动，分泌消化液，加重饥饿。揉肚子可以缓解这种现象，并且揉肚子属于一种欺骗肠胃的行为，阻止身体向大脑发出饥饿信号。

其次，柔腹也是一种瘦肚子的方法。节日期间大鱼大肉最容易造成消化不良，食物在胃肠道堆积的，导致毒素和脂肪增加，出现肥胖。当出现消化不良的现象时，可以揉肚子，促进排泄，避免食物在体内停留时间过长，危害健康。

胃不舒服按摩哪个部位

　　胃不舒服按摩哪个部位，胃不舒服可以按揉胃区，同时也可以按揉中医的穴位，典型的穴位有两个，一是中脘穴，中脘穴在腹部剑突到肚脐连线的中点。这个地方的穴位可以用大拇指深度的按压三到五分钟。

　　另外是下肢的足三里穴，足三里穴是胃经的和穴，有比较强的健脾胃的作用。足三里穴在小腿的外侧，外侧髌骨下缘四指三寸的位置，胫骨粗隆外侧一横指的地方，十字交叉就是足三里穴，也可以经常用大拇去按压，按压的同时会有的缓解效果。

失眠按摩哪个部位

　　失眠不仅指入睡困难，还包括睡眠质量下降，或睡眠时间缩短，长期失眠，这很可能导致记忆力和注意力下降。导致失眠的原因有很多，当精神压力过大或患有某些慢性病时，可能会导致失眠。按摩可以在一定程度上缓解失眠，那么失眠按摩哪个部位？

　　失眠按摩哪个部位

　　失眠可以按摩太阳穴或安眠穴等。安眠穴位于耳垂后面的凹陷部分，按摩这两部分各一分钟，可以改善睡眠，而且可以持续很长时间。然而，建议那些想通过物理疗法改善睡眠的失眠症患者可以去中医科寻求中医医生的帮助。因为有时患者自己发现的穴位会在按摩过程中偏离，所以按摩后改善睡眠的效果会大大降低。因此，寻求专业理疗师的帮助，可以通过传统按摩改善失眠患者的不适症状。

　　对于失眠症按摩部分，有必要评估失眠症的持续时间。如果是长期失眠和严重失眠，按摩的效果有限。如果是轻度失眠或短期失眠，可以采取非药物措施，这可能对一些患者有所帮助。一些患者也可以有效地按摩腹部，有必要根据患者的哪一部分有更好的反应进行探索。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

头疼按摩哪里最有效头疼按摩哪里可以缓解

头疼在日常生活中是非常常见的，造成头痛的原因是比较多，必须要对症处理。对于头痛的情况，可以通过按摩，针灸，药物等方法治疗。下面我们就来说说头疼按摩哪里最有效。

头疼按摩哪里最有效

1.风池穴

让患者仰卧，按摩者坐到患者头前面，用两手中指指尖按摩风池穴，然后再从穴位向对侧眼区方向按压，按摩风池穴，患者会感觉到有酸胀现象，按摩可以持续1分钟左右，能缓解头痛。

2.耳穴

用两手依次按摩耳廓腹背两侧，廓充血发热为止；再两手拳，以拇、食两指侧面沿耳轮上下来回按摩，至外充血发热；然后用两手由重提捏耳垂3~5分钟，可缓解头痛。

3.攒竹穴

用右手手指按摩印堂穴，用食指，无名指按在攒竹穴，三指同时用力按压，等到患者出现酸胀之后，再按压1分钟左右，有止头痛的效果。

4.足底穴

当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质，这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息，从而达到止痛目的。具体方法是：当头痛发生时，用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部，5分钟左右即可缓解头痛症状，然后再缓慢按揉脚底10分钟。

5.两侧眉弓

先将食指，中指，无名指，小指屈曲并拢对剂，分别按在两侧弓处，用力按摩，如果患者的眼区出现酸膜胀后，也是再持续按上1分钟，就可以缓解头痛。

头痛可以通过以上的几种穴位进行按摩，通过按摩也能改善脑血液的循环，提高脑供氧，也便能缓解头痛。通过按摩方法来缓解头痛，很安全，没有副作用。

脑供血不足可自我按摩这三个穴位调节

脑部供血的动脉有两种共四条，它们分别是左右椎动脉、左右颈内动脉。椎动脉就行走于颈椎的横突孔中，如果你患有颈椎骨质增生就可能会压迫到椎动脉。受到压迫的椎动脉的截面积就会变小，在压迫处的血流就会加快，如果过快就会引起湍流，这样对血管十分不好，就好像是弯曲的水管也容易破。如果长期这样可能会引起血管内皮增生(增厚)，这样的血管截面积就更小，发生在脑底后果更严重。脑供血不足如果不是特别严重，完全可以自我进行调治，方法如下：

太溪、太冲、曲池3个穴位对降血压有一定的保健作用和益处。肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水;太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，不让肝气升发太过，可以说是肝经上最负责任、最任劳任怨的;大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健和稳定血压的作用。

1、按摩太溪穴：

每次按摩5——10分钟，每天按摩1——2次。以下各穴位的按摩方法与太溪穴相同。

2、按摩太冲穴：

太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。

3、按摩曲池穴：

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。