元代十式聪耳操 降低老年人听力问题

第一式：辨微音

选择—个安静的地方，端坐椅子上，双手自然放在两侧大腿上。全身放松，双眼闭合，用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始会觉得四周安静无声，练习久后感觉能听到心跳，甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声音。每次练习2分钟。

第二式：击高骨

习练时两手掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨(后脑部骨头突出的地方，即枕骨最高处)60下，酉时(每天17点至19点)为肾气充盛之时，习练效果最好。

第四式：摩耳轮

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热，每次练习约1分钟。

第五式：捏耳垂

用拇指和食指分别揉捏双耳垂2分钟左右，力度要稍重，感觉微痛为宜。

第六式：抖耳道

先用右手食指插入右侧耳道内，上下快速抖动30次，然后用左手食指插入左侧耳道内，上下快速抖动30次。抖动耳道具有通经络、开耳窍、益肾气等多种保健功效。

第七式：擦耳廓

用双手掌先由后向前擦耳廓，再由前向后摩擦耳廓。如此反复30次。

第八式：压耳屏

坐定，双手搓掌心20次，掌心发热后，屏住呼吸用双手食指向内按压耳屏，使之闭住耳孔，如此反复5次。有助于改善老人耳鸣、耳背、误听等症状。需要注意，压耳屏时不能呼吸。

第九式：敲耳背

耳背分布有约60个穴位，用食指敲打：耳背，每次24下，每人2次。

第十式：刺翳风

耳后有一个叫翳风穴的重要穴位(下颌骨后面的凹陷处)，川拇指指尖点刺时，会有一种酸胀感传到舌根。指尖点刺翳风穴，力度以感觉酸胀为宜，每次1—3分钟，每日1次。

老年人大便不通畅怎么解决

老年人大便不通畅可使用的解决方法有调整生活方式、生物反馈治疗、药物治疗等，具体分析如下：

1、调整生活方式：可以用通过增加膳食纤维、增加体能运动等。（1）老年人日常可多吃富含膳食纤维的食物，如麦麸、麦片、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。（2）指导老年人进行适当的有氧运动，如做操、散步、打太极拳、练气功等。每日行肛周舒缩运动，以增加肛门外括约肌、耻骨直肠肌和肛提肌的随意收缩能力。通过以上生活方式调整，有利于老年人的排便通畅。

2、生物反馈治疗：通过测压和肌电设备使病人直观地感知其排便的盆底肌的功能状态，“意会”在排便时如何放松盆底肌，同时增加腹内压实现排便的疗法。对部分有直肠、肛门盆底肌功能紊乱的老年人大便不通畅有效。

3、药物治疗：在医生指导下使用泻药治疗，如渗透性泻药（如甘露醇等），润滑性泻药（如甘露醇等）；促进胃肠动力药物，如盐酸伊托必利、枸橼酸莫沙必利等；调节肠道菌群药物，如双歧杆菌四联活菌片、布拉氏酵母菌散等。注意促胃肠动力药物与其他药物至少需间隔一小时以上服用。

蜂蜜和姜有什么作用？蜂蜜和姜可以预防老年斑吗？

中医认为，老年斑的产生与血气操作不良有关，因此有必要预防老年斑。最近的研究表明，每天喝一杯生姜蜂蜜水可以预防老年斑。

老年斑通常被称为寿斑，这个优雅的名字根本不准确，老年斑与长寿无关，但它是不健康的象征。老年斑的全称是老年色素斑，属于良性表皮增生肿瘤，是脂褐色色素斑，主要出现在面部、前额、背部、颈部、胸部等部位，有时也可能出现在上肢等部位，主要出现在50岁以上的老年人身上。

生姜具有出汗解表、温止呕吐、温肺止咳、解毒等功效。它的辛热发散可以促进血气的运转。蜂蜜具有补中润燥解毒的作用，通过补益促进血气的产生，维持血气的正常运转，相辅相成。

老年人可取10~15克新鲜姜片，用200~300毫升热水浸泡5~水温冷却10分钟至60分钟℃加10~搅拌15克蜂蜜。加入蜂蜜时，水温不宜过高，否则会破坏维生素C，降低其抗氧化能力。长期持续服用不仅可以在一定程度上防止老年斑继续生长，还可以逐渐使老年斑变浅或缩小。

提醒大家，生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等上火症状的老年朋友，不宜过量饮用生姜蜂蜜水。

虽然每天喝一杯姜蜂蜜水可以预防老年斑，但姜很温暖，不适合有牙龈肿胀、口腔溃疡、便秘等火灾症状的老年人，所以最好在做决定前咨询医生。老年人应该注意自己的健康，但也有必要预防心理，

老年性痴呆有哪些表现？

日常生活中人们离老年痴呆症有多近呢？其实很多疑似症状不一定是老年痴呆症，只是人们老化过程中的一个正常现象。

老年性痴呆有哪些表现

老年痴呆症，也称阿尔兹海默症，是神经系统紊乱的一种疾病，隐藏较深，发病缓慢，多发于85岁以上的老人。患有老年痴呆症的病人会出现的主要症状是记忆的衰退，记忆的认知障碍，时间长了也会有很多的并发症，如高血压，糖尿病等。患有老年痴呆症的病人，最开始表现的就是记忆的混乱。

然后会有很多的行为障碍，认知障碍，自理生活障碍。一旦发现有老年痴呆症的表现，即刻去医院进行诊断。在医院内可用脑电图，心电图等设施来观察病人的情况。

对于阿尔兹海默病人，伴随着时间，常常会有很多并发症。如抑郁症，心理障碍，焦虑症等。可选用一些抗心理障碍和抗焦虑症，抗抑郁症的药物。也可选用一些提高心智的药物。我们知道，传导兴奋的是神经递质，我们可选用一些对神经系统有帮助的药物。当然除了用药以外，我们还要对病人的行为，行动，认知，提高锻炼。

对于阿尔兹海默症的病人，我们要合理的搭配一日三餐。防止病人因为饮食不当而患上高血压，糖尿病等并发症。在饮食中可选用一些清淡的食物。禁忌一些油腻的食物，可多吃蔬菜水果。多食用一些高蛋白，高维生素，高纤维素的食物。要尽量选用低糖，低脂肪，低盐的食物。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

老年人脸部浮肿怎么办

　　如果老年人脸部出现浮肿的现象，应该尽快到医院就诊，完善相关检查明确诊断之后，再采取针对性治疗。脸部浮肿多是由于心脏疾病、肾脏疾病或者肝脏疾病所致，在积极配合医生治疗的同时，还应适当控制水的摄入量，避免水肿加重。

　　如果是由于营养不良导致的脸部浮肿，往往需要加强营养，饮食一定要均衡，既要多吃新鲜的蔬菜水果，也应该适当摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白的食物。

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