如何预防颈椎病预防颈椎病的自我按摩操

网友投稿保健养生 2016-12-26

按摩百会：

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

对按头部：

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

按揉风池：

用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

拿捏颈肌：

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

按压肩井：

以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

按摩大椎：

用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

对按内、外关：

用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

掐揉合谷：

将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

梳摩头顶：

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

颈椎病半夜心慌心悸

　　颈椎病患者半夜出现心慌，心悸的症状，考虑可能是由高血压引起的，也可能是心肌缺血，心律失常，低血糖，心功能不全等因素。首先要需要测量血压，如果血压明显的增高，可以临时口服降压药。

　　如果患者存在肺部疾病，考虑可能存在着乏氧状态，应该进行吸氧治疗，如果有糖尿病史，还要注意是不是低血糖发作，可以喝糖水。

神经根型颈椎病症状

　　神经根型颈椎病是指病人颈椎骨骼出现增生老化，对神经根产生刺激和压迫，病人会有神经受压症状，比如病人感觉颈部有疼痛，出现颈部活动范围变小。双侧上肢出现放射性刺痛或电击样疼痛，上肢皮肤感觉麻木、肌肉力量减弱。有的会出现手指灵活性障碍，还会有病理反射。

　　通过肌电图检查或者拍摄颈椎X光片、CT片，可以做出明确诊断。

有颈椎病需要注意什么

颈椎病患者需要注意以下事项：

一、枕头不宜过高，人在睡眠时，如果枕头过高，头被抬得太高，会将颈椎生理弯曲拉直，易促发或加重病情。二、不要过久低头工作，颈椎病多发于长期伏案、低头工作者。颈椎病患者如再长久伏案、低头工作，会使病情加重。三、不要盲目牵引或推拿，如果没在专业医生指导下，盲目进行推拿和牵引，不仅不利于疾病恢复，反有加重病变的可能。四、不要高空作业，颈椎病多有发作性眩晕，且因转动头部、低头或仰头等动作而诱发或加重，因此颈椎病患者高空作业很危险。五、不要急转头，颈椎病患者的颈椎稳定性差。如果急速转头，多易造成颈部组织损伤，诱发或加重颈椎病。六、居住工作环境忌寒冷、潮湿，寒冷刺激对机体的神经和血管都有较大的影响，会使交感神经兴奋性增高，血管紧张收缩而诱发或加重颈椎病。

颈椎病会引起心脏病吗

　　颈椎病，称为颈椎综合征，是一种基于退行性病变的疾病。很多人在患上脊椎僵硬症后，对相关问题不重视，造成了许多严重的疾病，影响了人们的健康，甚至给日常生活带来了很多不便。那么颈椎病会引起心脏病吗？
　　颈椎病会引起心脏病吗
　　颈椎病一般是不会引起心脏病的。因为这实际上是两个完全不同的系统，之间没有相关性。但从症状来看，颈椎病会导致颈部疼痛，以及恶心呕吐。一些患者会有其他症状，如心跳加速或心悸、胸闷，那么这些症状也可能是由颈椎病引起的。

　　颈椎病一般是不会引起心脏病的。颈椎病压迫交感神经后，会出现心悸、胸闷、易怒等症状。在出现临床心脏症状后，排除其他原因后，在检查颈椎病时，应考虑交感型颈椎病，并先暂时观察和治疗。当疗效明显改善时，可以确认是不是颈椎病引起的心脏病。治疗主要采取颈椎保健锻炼，保持良好的心态，颈部按摩理疗，必要时进行颈椎牵引治疗。

　　建议患者保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。