春季减肥吃什么? 推荐六种食物让你吃着瘦

网友投稿保健养生 2016-09-19

1.猕猴桃

营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。

营养加分：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。

2.樱桃

营养成分：含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。

营养加分：与少许柠檬或蜂蜜混合后榨汁引用，美容效果更加好。

3.冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

4.麦片

一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨-多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

5.核桃

不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。

拔罐减肥怎么样

　　拔罐减肥属于中医的一种减肥手段，通过在肥胖的部位和选择的穴位进行拔罐，可以使局部的脂肪很快的代谢分解，从而有益于瘦身。

　　拔罐减肥对于腹型肥胖的效果还是比较好的。当然采用拔罐减肥的方式还是要给予合理的有氧运动以及饮食上的调控，通过综合的方法，最终可以使体重更有效地得到控制。

有哪些低卡路里食物？怎么吃最减肥呢？

现在有很多MM减肥是他们的首要任务，但是他们用什么方法呢？当然，有很多选择。今天，我想介绍一种通过吃泡菜来达到减肥目的的方法。说到这里，很多人可能会认为吃泡菜不容易致癌。如何减肥？让我们详细了解一下。

有些人曾经反对吃泡菜，认为吃泡菜很容易致癌。他们认为泡菜含有致癌物亚硝酸盐。事实上，这种说法是不科学的。吃高质量的泡菜不仅不会致癌，而且对人体也有好处。泡菜也是健康减肥的食品之一。

事实上，泡菜中的酸味是由乳酸菌分解卷心菜中的糖产生的乳酸。乳酸不仅不致癌，而且能促进消化。此外，卷心菜变酸后，营养没有损失，经常吃泡菜对人体健康有益。此外，许多泡菜在生产过程中使用了大量的辣椒和大蒜，它不需要太多的盐，所以它是一种低胆固醇和低热量的健康食品。

经常吃泡菜可以减肥，主要是因为泡菜富含矿物质和微生物，可以促进胃蛋白酶的分泌，使胃微生物的正常分布，从而帮助维持肠道健康的环境。人类肠道健康，消化功能增强，便秘引起的肥胖自然消失。

同时，泡菜的主要原料之一，能促进胃液分泌，帮助胃肠消化。同时，泡菜中富含的各种维生素也具有抗酸化作用，能促进人的新陈代谢和血液循环。泡菜中的辣椒、葱、姜、蒜不仅能促进人体的生理代谢，还能帮助人体出汗，而出汗正是消耗热量、促进健康的最佳方式。此外，泡菜的主要成分卷心菜热量很低，大蒜具有燃烧脂肪的功能，但也富含膳食纤维，可以预防便秘和肠炎，但也可以防止人体脂肪的积累，有效消耗已形成的脂肪，达到减肥和保健的效果。

市场上的泡菜主要有辣和不辣两种。如果你减肥了，当然，选择辣泡菜更合适。泡菜可以放进汤里，可以炒饭，也可以冷，在炎热的日子作为零食吃。如果你能坚持适量的食物，一两个月，你就能让身体减肥，吃泡菜达到减肥效果，一般不会出现反弹现象。