头发黄吃什么 头发黄要怎么护理
如果身体的营养不足，就会很容易导致头发发黄。而且会变得比较毛躁没有光泽。今天，我们要讨论的就是，头发发黄的话，要吃些什么?头发黄是怎么回事?头发黄是营养不良吗?头发黄要怎么护理?头发黄会不会遗传?如果你也有头发黄的问题，那么就接着往下看吧。
头发黄吃什么
1、头发发黄有一个很重要的原因就是身体缺少锌元素。锌元素通常是通过饮食和服用一些补锌的药物来摄取的。食物中含有锌元素较多的有牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等等。
2、头发黄要多吃含维生素A的铁质的食物，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的!
3、头发黑色素不足会导致头发黄，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
头发黄是怎么回事
有很多女生会喜欢染发，不同的颜色能够给人带来不同的风格，十分的养颜。但是有一些人就算是没有染发，头发也看起来黄黄的，而且还没有光泽。这样的头发黄是怎么回事呢?
一、营养不良
头发枯黄主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。
二、身体缺铜
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。
三、精神压力大
当身体感到精神压力太大，收到了精神创生刺激、过于劳累还有季节性的内分泌失调的时候。以及被药物和化学物品的刺激等等原因，导致了体内的黑色素原和黑色素细胞生成障碍。
四、酸性体质
头发枯黄与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。
五、身体有病
患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。
头发黄是营养不良吗
大部分人都存在头发偏黄的情况。那么头发黄的诱因是什么你造吗?其实导致头发黄主要的一个因素就是营养不良!之所以会出现发色偏黄，那是因为体内缺少微量元素，如钙铁锌硒铜。那么如何判断头发黄是营养不良?
头发枯黄是否是营养不良所致，可以从发质上初步判断。虽然发黄，但是有光泽，比较柔顺，就不是营养不良。营养不良的发质，不但发黄，发稀，还缺乏光泽。
另外，头发发黄除了与营养有关外，也与遗传有关，也与对头发的护理有关。如果父母或直系亲属中有发质很差的，会遗传给婴儿，即使出生时头发很黑，也可能会慢慢变黄的。
头发黄要怎么护理
头发黄的原因有很多，除了遗传之外，平时对头发护理不当，也会导致头发黄的问题。那么头发黄要怎么正确护理呢?
第一、蛋白质的缺乏会使头发发黄，停止生长或脱落，而生活中含有蛋白质及碘的食物都能为头发提供充足的养分!
第二、针对染、烫过的头发，平时好选用碱性较低的洗发水，因为这样更有利于对染、烫后的头发进行保色和恢复。
第三、烫发与染发会对头发造成双重伤害，因此烫染好不要同时进行。另外，两次烫发的时间好间隔半个月以上，这样能把头发伤害的程度减到小。
第四、头发黄可能因为阳光中的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，致使头发过早老化，而变得枯黄。所以外出时要防晒，以避免头发出现枯黄等问题。
第五、少吃甜食。如果过度劳累以及过量吃一些甜腻食物的话，就会改变身体的体液导致体液过酸，在这种情况下就很容易导致头发变黄。
头发黄会不会遗传
很多人天生头发黄，等到有了孩子，也担心会不会遗传到宝宝。那么头发黄会不会遗传呢?
会的!如果宝爸宝妈头发偏黄，则宝宝的头发偏黄也是常见的事，甚至也有祖父祖母偏黄发色隔代遗传给宝宝的情况出现。
但是，如果宝宝除了头发黄以外，还有营养不良、哭闹、精神差等情况，就要考虑宝宝是否有缺乏微量元素的情况。有些宝宝饮食不调也会出现头发变黄的情况。
总结：头发发黄，而且干枯毛躁没有光泽的时候，不要只考虑换个洗发水，其实重点就是自己的营养补充没有到位。身体缺乏营养，自然会影响到头发营养的供给，导致头发发黄。所以头发发黄的人可以吃一些能补锌的食物，还有黑色的食物。这些食物能够补充黑色素，以及头发所需要的营养。同时还要避免因为其他的外在原因导致的头发发黄。比如说过度劳累、心理压力大、爱吃甜食等等。
宝宝头发黄怎么办 食用它可以缓解头发发黄
在现在的社会中，家庭中的孩子数量相对较少，因此家长对孩子的健康也是格外的关注。有些孩子会出现头发黄的情况，造成这一现象的原因有什么呢?我们又该去如何解决这一问题呢?在孩子出现头发发黄时，食用些食物可以缓解这一情况，接下来，我为大家介绍一下。
宝宝头发黄怎么办
孕期加强营养
宝宝出现头发黄的现象，主要是由于妈妈们在孕期的时候出现了营养不良的情况，才会导致孩子的头发发黄。想要孩子的头发乌黑浓密，好的方式就是食用些黑芝麻等能够黑发的食物，这样宝宝的头发才会黑而密。
给宝宝补锌
当孩子出现头发发黄的现象时，妈妈们可以适当的给孩子补充一定的锌元素，如果孩子的身体里面的锌元素不足的话，就会导致孩子的头发发黄。但在选择产品的时候，要选择适合孩子食用的。
改掉坏习惯
宝宝出现头发黄的情况，主要还是孩子的营养习惯非常的不好，喜欢食用零食而不吃主食，这样就会导致自身的营养跟不上，影响到自身的生长发育，自然也会影响到孩子的发色。想要解决这一问题，就要改掉孩子饮食的不良习惯。
营养均衡
平时多给宝宝喂食牛奶、豆腐、豆浆、大豆、虾子等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多补充蛋白质类的食物如：猪肉、鲫鱼汤、黄丫头、牛肉等。尽量餐食多样化，做适合宝宝喜欢的口味、颜色来刺激宝宝的食欲。
补钙
宝宝出生后头发稀黄、出现枕秃、出牙慢等症状很有可能是缺钙，可以给宝宝补充钙质，如：龙牡壮骨颗粒、AD滴剂、牡蛎碳酸钙颗粒、维生素D滴剂等，还可以平时多让宝宝晒晒太阳来促进钙的吸收。
宝宝头发黄的原因
遗传因素
宝宝的头发颜色跟遗传有很大关系，很多宝宝年纪还小的时候，头发颜色是跟爸妈一样的，随着年龄的长大，颜色会逐渐变黑。也有的宝宝头发发黄是因为爸爸或妈妈的是黄的，因此，宝宝的头发发黄是正常的。
疾病因素
因为某些疾病，也会导致宝宝的头发发黄，如果是因为疾病，也会出现一些症状的，一般很容易鉴别，建议及时到医院就诊。如果宝宝很健康，只有头发变黄，不必为此去医院检查。
营养因素
有很多宝宝出现头发发黄是跟营养不足有关，尤其是缺锌还缺铁的情况下，导致头发发黄是比较常见的，对于奶量充足的婴儿来说，缺锌和缺铁的情况是比较罕见，要是排除遗传因素的话，应该给宝宝多补充维生素，也是能起到改善宝宝头发发黄的情况。
宝宝头发黄吃什么
三文鱼
使头发强韧，还能提供足够的脂肪酸 孩子头发软，是缺乏维生素D和蛋白质。 三文鱼富含维生素D和蛋白质，是秀发强韧的关键。而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。头发中大约3%的毛干组织由脂肪酸组成，而Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮、头发水分的天然油脂中，是健康头发不可或缺的营养素。并且，三文鱼也是非常适合孩子食用的鱼类。
蓝莓
为头皮输送营养，保护毛囊 孩子头皮不健康，会致毛囊受损，影响头发的生长。 野生蓝莓维生素C含量居果中之首，而维生素C能促进头皮血液循环，帮助头皮小血管供血给毛囊，让营养能有效地输送到头皮。除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。
鸡肉
让头发告别干枯分叉 孩子头发干枯、分叉主要是缺乏蛋白质。 鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量少，非常适合儿童食用。鸡肉中高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用，以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。
黑芝麻
让头发更强韧 孩子头发干燥、易断是缺乏油酸、油脂。 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 黑芝麻还含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，对孩子骨骼，牙齿的发育，都非常有好处。
菠菜
使头发色泽光亮 孩子头发无光泽，是缺乏维生素A和维生素C。 菠菜是维生素A和维生素C的佳来源，具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，是天然的护发素。另外菠菜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于头发健康。 但食用过多的菠菜，很容易导致孩子体内的钙吸收，所以要适量食用。
总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家应该更加了解关于孩子出现头发发黄这一现象了，当然出现的原因有很多，但是解决的方法也有很多，家长可以选择适合孩子使用的方法来解决，但我个人觉得食用是孩子比较适合的一种方法。
宝宝头发黄怎么办 家长快试试这样做
孩子的发质对于很多的家长来说是一个关注的重点，因为不少家长都认为假如发质不好就代表身体的营养不够，可能就意味着孩子的发育出现了问题。那么宝宝头发黄怎么办?宝宝头发黄的原因是什么?一起来看看吧!
宝宝头发黄怎么办
多让宝宝晒晒太阳
在太阳不是很毒的情况下，每天让宝宝晒半个小时的太阳，对宝宝的头发健康生长非常有帮助，太阳紫外线有很强的杀菌作用，能把宝宝头皮上的有害菌杀掉，以促进宝宝头发的健康生长。
给宝宝加强营养
如果孩子吃的不好，那么自然会有头发不好的情况，比如说孩子身高、体重的发育都没有达到标准，那么头发发黄也就不稀奇了。家长应该给孩子搭配好每天的饮食，加强营养，让宝宝不至于出现贫血、缺钙等问题。
在平常多给宝宝吃绿叶的蔬菜、喝豆浆、多喝小米粥等，要多补充各种维生素，能保证宝宝的头发营养供给充足。
顺其自然生长
有些家长发现孩子的头发特别黄，于是就去带孩子看医生，通过检查发现身体发育状况良好，并没有什么异常，这种情况下就不需要太担心了。因为有些孩子就是天生的头发黄一点，稍微大一些之后就好了，不必太过在意。
用质量好的儿童洗发水
孩子洗头的时候应该选择专门针对儿童的洗发产品，而且必须是温和、不刺激的好产品，这样孩子的头皮和头发才能得到更好的护理。一些劣质的儿童洗发水不要买，不小心买到了也应该丢弃。
更加不能给孩子使用大人的洗发水和护发产品，因为大人和孩子的头皮和头发条件是不一样的，使用大人的洗护产品对于孩子来说刺激性较大，而且如果长时间的使用就可能会导致头发发黄的问题。
给宝宝勤梳头
每天给宝宝梳梳头，能促进宝宝头部的血液循环，有利于宝宝头发的快速生长。
梳头时梳子要选择柔软的橡胶梳子，不会损害宝宝的头皮和头发。梳头时要顺着宝宝头发自然生长的方向，不要随意乱梳。
宝宝头发黄的原因
营养性发黄
主要是高度营养不良引起的。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和黑芝麻中含有大量的动、植物蛋白，可以改善机体的营养状态，而且这些食物中还含有构成头发的主要成分胱氨酸及半胱氨酸，是养发的佳营养食品。
体酸性发黄
是血液中酸性毒素增多所致，与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类等;此外，常吃芹菜、油菜、蘑菇、柑桔、菠菜等含铁食品，也能抑制体酸。
缺铜性发黄
在头发黑色素生成过程中缺一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜含量不足会影响这种酶的活性，使头发变黄。富含铜元素的食物有动物肝脏、番茄、土豆、芹菜、水果等。
辐射性发黄
孩子如果受到较多的辐射，应重视补充富含维生素A的食品如猪肝、蛋黄、奶品等，还应多食能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食物以及多饮绿茶。
病源性发黄
孩子患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄，应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等，因为黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素原的作用;小茴香中的茴香醚则有助于将黑色素转变为黑色素细胞。
机能性发黄
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成机能的障碍，要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管、增强微循环，使气血畅通，消除黑色素生成的障碍，使头发祛黄健美。
总结：如果孩子的头发有一点发黄的问题，建议家长首先不要太过担心，很可能只是生理性的问题，不代表身体出现了什么问题。除非是孩子还伴随有其他的一些明显的不适症状，那么才要引起注意，可以到医院去检查看看。
