吃什么食物对肺好怎样调理肺

肺是人体重要的呼吸器官，其主要功能是进行气体交换。水分多、润肺生津的水果蔬菜、富含蛋白质的食物等都可以帮助调理肺，对肺比较好。除了进行饮食调理，还可多进行肺功能锻炼，也有助于调理肺。

一、饮食调理

1、可食用水分多、润肺生津的水果蔬菜，如梨子、柿子、苹果、金桔、石榴、枇杷等水果，冬瓜、莲藕、山药、萝卜、银耳等蔬菜。

2、可食用一些富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品食物，可以保证体内营养均衡，对一些慢性肺部疾病很有好处。

3、多饮水、适当补充维生素D，也有助于调理肺。

二、肺功能锻炼

如果需要调理肺部，可以多进行肺功能的锻炼，例如缩唇呼吸（闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇缓慢呼气，同时收缩腹部。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3）、腹式呼吸（用鼻缓慢吸气，腹肌松弛，腹部凸出。呼气时经口呼出，腹肌收缩，腹部下降）的训练。平时适当进行体育锻炼，如进行慢跑、游泳等有氧运动，可以增强机体的肺活量。

另外，多呼吸新鲜的空气，避免吸烟，避免长期处于粉尘多的工作环境，也有助于调理肺。

宝宝吃什么食物补钙 宝宝吃什么能补钙

钙是宝宝飞速发育过程中不可或缺的一种营养素，这关乎着宝宝的各种身体发展的情况，妈妈除了通过补钙剂去进行补钙之外，更应该在日常的饮食上去着重补钙。那么宝宝吃什么食物补钙呢？下面我们一起来看看吧。

1、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

2、酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、干酪

干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

4、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

5、深绿色有叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

6、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

关于宝宝吃什么食物补钙的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

心脏病人吃什么好 心脏病患者吃什么食物好

　　心脏病人可以吃黄豆及其制品，含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。还可以吃黑芝麻，黑芝麻中的α-亚麻酸可以降低血压，防止血栓的形成。还有燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，经常食用可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

　　心脏病患者吃什么食物好

　　1、芹菜：患有心脏病的患者多半心血管功能都受到不同程度的损伤，因此在预防以及治疗心脏病的同时，应该特别注意保护心血管的健康。因此心脏病患者在日常生活中要注意，应该适量的多吃些芹菜，因为它具有很好的保护心脏以及心血管的功效。

　　2、马铃薯：经常多吃些马铃薯同样具有预防以及治疗心脏病的功效，营养学家提醒心脏病患者，在平时的饮食中应该适量的多添加一些马铃薯。而这种食物之所以具有治疗心脏病的功效，是由于其中含有大量的维生素c和钠、钾、铁等营养物质，其中以钾的含量最为丰富，研究发现每100克的马铃薯中就含有502毫克的钾，可以说它是当之无愧的高钾蔬菜。

　　3、海带：患有心脏病的患者在平时生活的饮食中，还应该适当的多吃些海带，同样具有很好的保护心脏的功效。在研究中发现，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此经常食用不仅能够帮助我们有效的促进排便解决便秘问题，透光石还能够加速有害物质如胆固醇排出体外，从而起到血栓和血液黏性增加等情况。

　　心脏病患者吃什么水果好

　　1、苹果：每天都吃苹果的人心脏更加健康，也不容易患上心脏病，当然喝苹果汁也是可以的。这是因为苹果含有的营养非常丰富，可以保护心脏血管的健康，预防出现血管硬化，保护心血管健康。

　　2、覆盆子：覆盆子含有益很多对心脏健康有好处的纤维素，只需食用半杯即可补充足够的纤维素。它还可以提供维生素C和锰。这种水果的脂肪含量低，但是多酚含量高，有助于降低患上心脏病的风险。

　　3、樱桃：樱桃和心脏的外形很相似，是对心脏健康非常有益的水果，为了心脏健康，我们要经常食用红色的水果和蔬菜，这是是预防心脏病的最佳方法。

糖尿病吃什么食物最好 糖尿病吃什么食物合适

对于糖尿病人来说，日常的饮食摄入是需要安排的。一旦吃了不该吃的东西，可能会加重病情。下面就来看看糖尿病吃什么食物最好吧。

糖尿病吃什么食物最好

1.荞麦

荞麦是—种理想的降糖能源物质，它能有效的加速糖代谢，坚持吃荞麦食物就会发现尿糖都有不同程度的下降，效果比胰岛素还好使。

2.洋葱

洋葱味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

3.绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，促进胆固醇排泄，防止血液浓稠，降低血清胆固醇。它是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好的利用胰岛素，稳定血糖、血脂。

4.大豆

大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。

5.莴苣

莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。

6.南瓜子

南瓜子中含有一些丰富的元素，尤其是镁元素，能够促进我们身体胰岛素的分泌，平时常吃一些南瓜子的话，就能够让我们的胰岛素分泌的越来越多，这样就会让血糖处于一个平衡的状态。

7.黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

以上就是为大家介绍的糖尿病吃什么食物最好相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么食物对腋臭有好处 腋臭的适宜食物有哪些

不良的生活习惯是诱发腋臭疾病的原因之一，如果还常吃辛辣刺激性的食物，会加重腋臭的病情发展的。那么吃什么食物对腋臭有好处呢？下面就为大家介绍下腋臭的适宜食物有哪些。

吃什么食物对腋臭有好处

1、西瓜

同番茄一样，西瓜也含有少量的番茄红素，一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素即是四个番茄。要是再加上优洁咖的使用就能够达到很好的根治狐臭的效果。

2、番茄和胡萝卜

番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，而且胡萝卜可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将患腋臭的几率降低32%。

3、麦芽菌

麦芽菌含有大量的维生素E和锌，据研究发现如果补充维生素E和每日摄入锌，患有腋臭的几率会分别降低20%和45%。多吃一些含有维生素和锌元素的食物可以有降低腋臭的几率，而且也可以减少腋臭的味道。

4、橘子

橘子中含有红桔素、川皮苷和维生素C，研究发现含有大量维生素C的饮食会使患腋臭的几率降低23%。

5、多吃椰菜

一项1200位狐臭患者参加的研究发现那些坚持吃椰菜的人患腋臭的几率要少41%。

6、全麦玉米饼

全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可平衡体内的分泌，分泌旺盛且异常是腋臭的标志。

上面就是腋臭的适宜饮食食物介绍。患者除了要注意饮食方面的问题以外，还应该做好个人卫生，尽量穿一些宽松的衣服，养成规律的休息，稳定情绪，减缓病情。最后祝大家身体健康。

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