血糖高不瘦反而胖是什么原因

血糖高不瘦反而胖可能是因为进食太多引起，也有可能是胰岛素相对缺乏或分泌不足引起的，还可能是2型糖尿病引起的，具体如下：

1、进食太多：患者日常饮食不节制，进食太多，摄入太多碳水化合物使得人体内的能量过剩，糖分没有得到充分的利用，就会导致血糖升高，同时还会让体重增加。

2、胰岛素相对缺乏或分泌不足：胰岛素的作用主要是抑制肝脏葡萄糖产生、刺激内脏组织对葡萄糖的摄取及促进外周组织对葡萄糖的利用，进而引起血糖降低，维持正常水平。胰岛素相对缺乏或分泌不足导致外周组织对于葡萄糖利用障碍，机体能量供应不足刺激大脑引起食欲增加，食物摄入量增加引起的脂肪堆积明显高于体内脂肪分解及蛋白质的消耗，因此会出现血糖高不瘦反而胖的现象。

3、2型糖尿病：主要以胰岛素抵抗为主，同时伴机体对胰岛素的敏感度下降，这类患者葡萄糖利用障碍，食欲增加，容易饥饿，就容易造成脂肪堆积，因此其体型多偏重或肥胖，因此会出现血糖高体重不瘦反而胖的现象。

血糖高不可以吃什么

随着生活水平不断提高，三高人群越来越多,其中高血糖就是很多人都很苦恼的问题,高血糖的患者很多的食物都不能吃。那么，血糖高不可以吃什么？

血糖高不可以吃什么

血糖高的患者有以下几种食物不能多吃：

1、坚果类要少吃，因为坚果是一种高热量高脂肪的食物，大量使用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接的影响了血糖和血压的控制。

2、含糖食物绝对不要碰。因为含大量单糖的食物，直接影响血糖，对病情不利。

3、要禁酒。因为酒精对糖尿病的控制及并发症的有一定程度的影响。

4、高脂的食品要适可而止，因为高脂食品及高胆固醇食品会加重糖尿病慢性并发症的发展。油炸食品要少吃。太重口味的食物不要吃。糖尿病患者的饮食尽量平淡，不可过咸。

血糖高病人可以通过适当的运动把血糖降下来。建议采取轻度或者中等强度的有氧运动，具体的形式包括散步、快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞等等。如果糖尿病患者身体素质比较好，体力也比较好，可以采用慢跑、游泳、打乒乓球等等方式，都是较好的有氧运动方式。

如果病人，血糖非常高，出现了糖尿病的急性并发症，建议及时就医，在医生指导下对症治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高不能吃什么食物一览表，常见几类食物不能吃(米饭控制量)

对于血糖高的人来说在，在饮食上就要注意，有些食物不宜被食用，小心引起血糖升高的情况，在血糖高不能吃什么食物一览表中，大家是可以在图片中看到一些日常会食用到的食物，常见几类食物不能吃，要注意虽然可以吃米饭，但要控制量，面条粥不宜糖尿病食用。

血糖高不能吃什么食物一览表

对于血糖高的人来说，油炸食品是不适宜食用的，所有很多脂肪及卡路里的，是会造成血糖增加的情况的，一些坚果类食物也是不宜食用的，常见的一些食物就比如说花生或者瓜子，含有的热量不少，可导致血糖升高，对于高盐重口味的食物也是不宜食用的，腌制食品如咸鱼、榨菜、腌菜、腌肉等，最好是清淡饮食。

除了上面的食物之外，对于血糖高的人来说，不宜食用糖分较高的食物，最好是清淡饮食，糖分较高的食物如蜜饯、冰激凌、蛋糕、巧克力、蜂蜜等，甜品是不要去食用的，也是不要去喝酒的，高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等也是不宜食用的，小心影响血糖，还让血脂升高。

还有就是粥类的食品也是不宜食用的，血糖高最怕三种早餐中，就有白米粥，粥类食物也是可能会造成餐后血糖升高的情况的，在主食上，也是要注意的，面粥，面汤之类不宜，米饭可以食用，不过要注意控制用量，不要吃太多了，可以和其他粗粮一起食用。

控制血糖，水果可以说少量食用，可以吃一些低糖水果，升糖指数高的水果，就不宜食用的。

血糖高不能吃什么食物一览表中说到了不能吃的食物的，大家也是可以看看下面，下面说到了可以食用的食物，主食中吃什么最好呢。

血糖高不能吃什么食物一览表 血糖高的饮食禁忌

随着人们饮食多样化，血糖高的人越来越多，但是血糖高在饮食方面有诸多禁忌，能使血糖升高的食物都不能吃。下面就为大家介绍血糖高不能吃什么食物一览表。

血糖高不能吃什么食物一览表

1.蜂蜜

蜂蜜里面的主要成分就是葡萄糖、果糖，这些单糖能够被身体直接吸收，这对于那些血糖高的人来说是致命的。

2.柿子

柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量非常高，口感很好。但是由于单糖与双糖对血糖高的人来说都是百害而无一利的，因而血糖高的人应该禁食柿子。

3.蜜饯

蜜饯是用糖腌制而成，因此含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物资，所以说如果是血糖高的病人不能吃。

4.甘蔗

甘蔗的味道虽然很甘甜让很多人都回味无穷，而且具有一定止渴的作用，但是它主要是由葡萄糖，果糖和蔗糖组成，对血糖高的患者是非常有害的。

5.红薯

研究表示，红薯有一定的抗癌作用，但是红薯的含糖量要高达27%，它的升糖指数也是很高的，所以血糖高的人好不要食用红薯，对于血糖的调控没有帮助。

6.酒

酒类的麦芽糖含量很高，麦芽糖是单糖，对血糖高患者危害更为严重。因此，血糖高的人应该忌酒。

7.冰淇淋

炎炎夏日，对高血糖病人最大的，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量。血糖高人应避而远之。

以上就是为大家介绍的血糖高不能吃什么食物一览表相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

血糖高能吃红薯吗 血糖高不能吃什么食物

在体检的时候，有些人发现自己的血糖偏高，所以他们有的时候就担心自己会患上糖尿病，在饮食上也会格外的注意，那么血糖高能吃红薯吗？一起来看看吧。

血糖高能吃红薯吗

血糖高能吃红薯。因为红薯主要含有的营养物质是淀粉和蛋白质，它的糖类含量也比较低，而且红薯里面的膳食纤维能够帮助将你体内的脂肪和糖分及时排出体外，所以说吃了之后你完全不需要担心血糖会飙升，反而它能够帮助你调节好体内的血糖的水平。

血糖高不能吃什么食物

1.糯米

糯米含有很多淀粉，容易转化为葡萄糖，因此血糖高少吃糯米。糯米饭的升糖指数为87，吃一口血糖就飙升，非常不利于血糖控制。

2.蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但血糖高人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。

3.冰激凌

冰激凌含糖量高，糖友食用后易引起血糖升高。另外，很多冰激凌中加入了蛋黄和奶油，胆固醇和饱和脂肪酸含量很高，食用易引发糖尿病心血管并发症。

4.柿子

秋天的柿子，是非常常见的一种食物，有些人特别喜欢吃柿子，但是，对于血糖高的人来说，吃柿子就会对身体不利，因为柿子中含有非常丰富的糖分，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等等，如果高血糖患者吃了，那就会对健康造成影响。

5.可乐

天气炎热，来一杯冰爽的可乐最好不过了，但是血糖高的人建议你别喝。因为可乐的热量来源于精制糖，会造成血糖快速升高。另外，可乐中的碳酸、咖啡因均可造成钙质的流失，对骨骼造成严重伤害。

经过上文的介绍后，相信大家已经知道了血糖高能吃红薯吗，此外还介绍了血糖高不能吃什么食物，希望以上内容可以帮助到大家。

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