血糖高不可以吃什么

网友投稿养生常识 2022-05-11

随着生活水平不断提高，三高人群越来越多,其中高血糖就是很多人都很苦恼的问题,高血糖的患者很多的食物都不能吃。那么，血糖高不可以吃什么？

血糖高不可以吃什么

血糖高的患者有以下几种食物不能多吃：

1、坚果类要少吃，因为坚果是一种高热量高脂肪的食物，大量使用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接的影响了血糖和血压的控制。

2、含糖食物绝对不要碰。因为含大量单糖的食物，直接影响血糖，对病情不利。

3、要禁酒。因为酒精对糖尿病的控制及并发症的有一定程度的影响。

4、高脂的食品要适可而止，因为高脂食品及高胆固醇食品会加重糖尿病慢性并发症的发展。油炸食品要少吃。太重口味的食物不要吃。糖尿病患者的饮食尽量平淡，不可过咸。

血糖高病人可以通过适当的运动把血糖降下来。建议采取轻度或者中等强度的有氧运动，具体的形式包括散步、快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞等等。如果糖尿病患者身体素质比较好，体力也比较好，可以采用慢跑、游泳、打乒乓球等等方式，都是较好的有氧运动方式。

如果病人，血糖非常高，出现了糖尿病的急性并发症，建议及时就医，在医生指导下对症治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

怀孕血糖高如何控制饮食

孕妇血糖高，第一、要注重少吃多餐的进食方式。第二、孕妇应该调整饮食结构，做到荤素搭配，营养均衡，同时建议可以增加粗粮谷类膳食纤维比较高，以及绿色蔬菜的摄入。第三、孕妇要尽量避免进食一些高脂高糖类的食物，比如说奶油，巧克力，或者是各种各样的糖果。

建议孕妇应该定期的去医院去进行产检，及时了解胎儿在宫内生长发育的情况，以免因为血糖高对胎儿生长发育造成一些不良的影响。此外，也要密切监测好孕妇自身的血糖值，要关注空腹血糖，以及三餐后两小时的血糖。平时要多注意休息，避免身体过于劳累，每天要保持一个良好的心态，这样尽量将血糖控制良好。如果确实通过生活方式调整以后血糖控制不理想，必要的时候还是应该加入胰岛素进行注射治疗。

血糖高做什么运动好

血糖的高低在一定程度上会影响到人们的健康，需要及时治疗，那么血糖高做什么运动好？

血糖高做什么运动好

一般适合有氧运动。饭后半小时至一小时运动为宜。运动主要是选择快走、慢跑或者去健身房做常规训练。糖尿病患者不适合做负重运动，比如爬楼梯、举重、剧烈的跑跳等，因为这样的运动对膝关节的负担很大，而且糖尿病患者很容易发生骨关节炎，以后的运动幅度也会减少。还有体质好的患者可以选择球类运动，比如篮球、羽毛球、排球、网球或者游泳，因为游泳是一项消耗热量很大的运动。

患者是否运动要看基础情况，比如有没有冠心病，有没有脑梗塞。如果有冠心病或心肌缺血，运动量不宜过大。还有一些患者是下肢动脉硬化闭塞或狭窄，间歇性跛行，也就是走一段时间腿就会疼。这类患者可以做少量的连续运动，间歇行走，但每次行走可能需要10-15分钟，而不是大量的连续运动。

对于高血糖，选择含糖量低、升糖指数低的水果，如猕猴桃、青梅、苹果、梨、橙子、樱桃、枇杷、李子等。少量食用不会导致身体血糖升高，还能补充身体所需的营养。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

血糖高可以吃车厘子吗

厘头最好在两顿饭之间吃。晚饭后不要马上吃水果。饭后血糖容易上升。那么血糖高可以吃车厘子吗？

血糖高可以吃车厘子吗

血糖高的患者可以适量食用车厘子，但不能过量食用。避免血糖过高。厘米板含糖量适中，约8%左右。糖尿病患者血糖比较稳定，如空腹血糖7mmol/L左右，餐后血糖10mmol/L以内可适量食用车厘子。血糖高的患者应尽量选择含糖量适中的水果，拳头大小食用，包括车厘子、苹果、梨、橘子、葡萄柚等。芒果、榴莲、荔枝等含糖量高的水果，请不要大小超过拳头的一半。

尽量放在两顿饭之间吃，以免饭前饭后马上吃。建议水果种类多样化交替食用，提高生活质量，提高营养平衡。糖尿病患者可食用车厘子，应适度、适量。车厘子含有比较多的铁和氢化物，吃多了可能会引起铁的过量摄取和氢化物的过量摄取。

请不要把水果做成果汁。果汁的话糖的量容易变多。同时也会破坏维生素，损失大量膳食纤维。膳食纤维对患者的血糖控制更有力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高面条可以吃吗

血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食，才能远离高血糖的危险。那么血糖高面条可以吃吗？

血糖高面条可以吃吗

血糖高的人是可以吃面条的。但是主要是要注意每顿饭吃得面条的量，一般每顿饭的面条或者是其他的主食量不能超过二两，建议主食和蔬菜要搭配服用。通过蔬菜类和主食搭配服用，可以减少每顿饭主食量，可以延缓吃进去的主食在胃肠道的吸收速度，从而有助于控制血糖水平。

血糖高主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！