用按摩的方法来治疗落枕 超级实用
按揉风池穴
按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处，由轻而重点压，然后用揉法做顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中，轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。
按揉天宗穴
按揉天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央。主动放松颈部肌肉，用中指在患者天宗穴上用力按揉2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项，转动幅度由小到大。
按揉肩井穴
按揉肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。用两手中指分别按于两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拔肌肉，同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩，颈肌肉放松为度。
按揉后溪穴
按揉后溪穴。后溪穴位于第5掌指关节后尺侧，赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上，力量由轻而重，使酸麻肿胀的感觉向上扩散，一般持续2到3分钟。
落枕主要是睡觉时枕头垫不好所导致，所以平常睡觉时的睡姿很重要。晚上睡觉前，也尽量不要玩太久手机或者看书。凡事以预防为主！
落枕按摩后比原来更疼
通常情况下落枕之类亚急性发病的病变，大部分是不建议推拿的。这一病变通常在推拿之后会因为用力过大，导致肌肤的疼痛，大部分对落枕改善并不是挺大的。
对于这类亚急性落枕，关键是肌肉痉挛与肌肉僵硬，重要的都是改善肌肉的痉挛。而推拿按摩通常不容易改善肌肉的痉挛，病人也有可能会因为推拿按摩在外力下更加的疼痛。可以优先使用热敷。
落枕痛到无法翻身起床
落枕在生活中是比较常见的，如果在睡觉的时候姿势不大可能就会引起落枕，导致颈部的肌肉出现疼痛感，同时落枕也可能跟颈部受凉有关，具体如下：
当因枕头过高、睡姿不当时，会导致颈部肌肉损伤，出现颈部的疼痛不适，俗称“落枕”。患者在进行翻身、转颈部等姿势时颈部肌肉收缩，会出现疼痛加重的表现，导致病人因疼痛不敢进行翻身。
落枕很严重躺不下来一般给予落枕处颈部肌肉的手法轻柔按摩；给予配合局部的温热毛巾热敷理疗；局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油、正骨水、云南白药喷雾剂等。也可以采取局部照射加热等方式，以促进这些药物的皮下肌肉渗透。如果疼痛明显就可以涂抹扶他林软膏，或者在医生的指导下直接口服消炎止痛药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸、塞来昔布等，这些药物可以有效的减轻落枕处的无菌性炎症，从而可以达到快速缓解颈部疼痛的治疗效果。
落枕的原因
落枕最常见的原因是由于睡姿不当引起。因为头部离开了枕头，导致颈部出现疼痛或者活动障碍的症状。很多人落枕都是因为卧姿不良或者枕头过高/过低而导致，此外枕头的软硬程度不当也会导致患者出现落枕，引起颈部一侧的肌群长时间处于伸展或者痉挛的状态，持续受力，从而引发落枕。
不良的睡姿引发肌肉长时间痉挛，导致肌肉缺血，缺血下肌肉就会进行无氧代谢，无氧代谢的结果就是大量的乳酸堆积，加重肌肉筋膜的痉挛强直，产生强烈疼痛和活动受限。
当出现落枕的时候可以采用热敷的方式进行缓解，用热毛巾或者是热水袋对落枕疼痛的部位进行热敷，可以有效的促进局部的血液循环，使肌肉得到放松，减轻因落枕产生的疼痛。
颈椎病和落枕的区别
落枕和颈椎病都会导致人的颈部不适，所以很多人落枕后往往会怀疑自己是不是得了颈椎病。那么颈椎病和落枕的区别？
颈椎病和落枕的区别
落枕和颈椎病是有很大区别的。落枕可以是颈椎病的初期表现，但颈椎病很少表现为落枕。因为人每天有1/3的时间和床和枕头在一起。所以，入睡后全身放松。如果枕头不合适，头位不对，醒来后往往会引起颈椎周围软组织剧烈疼痛，即落枕。落枕没有严重后果，大部分可以通过理疗、按摩、打石膏等方式完全缓解。
但颈椎病就不是这样了。颈椎病的病理表现与落枕有较大区别，落枕的影像学没有改变，但颈椎病的影像学有明显改变，如神经根管狭窄、神经根受压、颈椎管狭窄、颈部受压及相应的临床表现。所以要区分落枕和颈椎病。如果经常落枕一定是枕头不合适，一定要更换调整，避免反复落枕，进一步导致颈椎病。一定要注意。
如果日常生活中有颈部不适的症状，可以结合自身情况判断是什么原因引起的。才能更好的治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
