顺产坐月子30天够吗

网友投稿保健养生 2022-10-13

顺产以后一般坐月子30天是够的，但是对于部分本身体质比较差，生产时创伤较大的产妇可能需要更长时间的休养。

顺产需要消耗很大的体力，在顺产之后产妇的身体都比较虚弱，需要静养一段时间，对于本身抵抗力比较强的产妇来说，通过30天坐月子的调理，身体基本上可以恢复。若是本身体质比较差，恢复时间会相对更久些，建议根据自身情况自行延长调养时间。

顺产之后子宫以及阴道口扩张比较大，需要一定的时间才可以回缩，子宫以及盆底肌恢复一般需要42天左右，若在顺产过程中如果出现了阴道口撕裂损伤，或者生殖器官以及泌尿系感染的情况，30天的休息调理时间可能是不够，需要更长时间的休养。

在坐月子期间要禁止同房，另外平时注意做好保暖措施，预防感冒、感染等，饮食方面要清淡、营养为主，注意休息，避免过度劳累。

顺产坐月子有哪些注意事项

在日常生活中大家都知道坐月子是宝妈身体恢复的，重要觉得因此，在坐月子期间的注意事项也特别多，顺产坐月子有哪些注意事项？

顺产坐月子有哪些注意事项

产后注意荤素搭配，少食多餐。产后妈妈最好在产后多喝汤，不仅有利于进食，也有利于母乳喂养。由于妈妈产后胃口不好，最好少食多餐，慢慢吃。此外，哺乳期乳汁的分泌与母亲的喂养情况有关。为避免奶水不足，建议妈妈们在饮食中将荤素搭配，以达到营养均衡。

忌生冷、辛辣、不易消化的食物。产后妈妈不仅身体虚弱，而且不利于消化，所以很容易引起肠胃炎等消化道疾病，所以生完孩子后，先吃一些容易消化的食物，尽量不要少吃重辣的食物，和一些生冷的食物，也少吃水果，如西瓜、梨等。

坐月子不宜快速补品。由于自然分娩的母亲大部分乳腺导管并非完全通畅，因此在分娩后的头两三天内，她们不应过于着急喝催乳汤或补品。可以先喝鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤。记得要轻。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

顺产坐月子注意事项大全

顺产坐月子，有很多细节需要注意，最关键的就是不要用冷水洗澡和洗头；会导致产妇身体留下后遗症，最后引起不必要的并发症。另外，还要保持居住环境通风透气，保证阴道部位清洁卫生，尽可能不要出现细菌感染，否则会让自己身体素质变得更加低下，造成一些疾病。那么，顺产坐月子注意事项大全有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

顺产坐月子注意事项大全

1、注意个人卫生

因为月子期间身体会有很多的分泌物、脏东西。同时，还应注意一周后在洗头、洗澡，但不要着凉，最好是淋浴，不要盆浴，热水洗澡时间不要长，控制在10分钟内；对于隐私部位每天适当清洁，有利于恢复。此外，也不要过早同房；因为子宫、阴道都没有恢复，如果月子期进行性生活一旦造成感染，可能使女性患上严重的妇科疾病。

2、注意合理饮食

做月子期间一定要注意合理饮食；适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜、水果，并适当饮用汤水。减少油腻食物，及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入；并注意低盐饮食，以免引起营养不良的情况出现。同时，在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免牙齿受到损害。此外，如果发现身体有什么不适的话，建议及时就医诊治。

3、注意睡眠充足

做月子期间至少卧床两周，有利于子宫恢复；一般24小时后可稍微下床活动，防止血栓形成。此外，不要进行剧烈运动；因为强运动会导致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病症出现，甚至落下月子病，不利于日后健康。且注意室内温度应保持在20~25度之间，还要保持室内通风，不能闭塞；因为适当的空气对流，可避免细菌与病毒侵入室内，从而防止出现感染的情况。

以上就是关于顺产坐月子注意事项大全的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。