产后便秘喝益生菌有用吗

产后便秘喝益生菌有用。益生菌可以合成消化酶而且可以刺激机体产生消化酶，促进营养物质的消化吸收，同时可改善肠道微生态和肠道蠕动，进而缓解孕妇产后便秘的症状。如双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等均可有效缓解便秘的症状。使用益生菌治疗便秘时需注意用药剂量和用药周期，以免因过度使用益生菌引发消化功能紊乱、过敏等副作用。

产后便秘可能与盆底和腹壁肌肉收缩力减弱、饮食不当等因素有关。患者会出现排便次数减少、排便困难和大便干结等症状。长期便秘还容易导致肛裂、痔疮等疾病。建议产妇在分娩后适当活动，可以进行提肛锻炼，能促进盆底肌肉恢复，有助于排便。也可以对腹部做顺时针的按摩，能促进肠蠕动，缓解便秘的症状。同时也可搭配其他类型的药物治疗，如甘油、乳果糖、聚乙二醇4000等。饮食搭配也需调整，多吃富含纤维的食物，如芹菜、空心菜、菠菜等。

产后便秘的原因是什么？妈妈产后便秘怎么办？

产后母亲是最容易便秘的情况，不能消除大肚子，让母亲感到麻烦和尴尬。那么，产后便秘的原因是什么呢？如何缓解产后便秘？如何预防产后便秘？

产后便秘的原因

缺水伤口引起：出生后，妇女由于出汗过多，导致严重缺水，产后阴伤口疼痛，会出现排便困难等相关问题。

饮食不平衡：当身体消耗阴、阳、气、血等情况时，在补充剂中实用热麻油汤、完美补充汤、四物汤等补充剂，容易便秘。

温馨提醒:便秘的体质通常是血虚或阴虚的人。如果补品不当，可能会变成热体质。

产后便秘怎么办？

1、血虚阴血亏损的表现:这种体质的女性通常有脸色发白或蜡黄、唇色苍白、皮肤干燥、头晕、心悸健忘、睡眠困难、做梦困难、眼睛酸涩、视力差、抽筋、痉挛或月经稀少等症状。温和的食物:葡萄、柠檬、木瓜、菠萝、草莓、李子、龙眼、荔枝、樱桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆浆、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、燕窝等鱼、肉或蔬菜。吃补血中药:当归、何首乌、桂圆、熟第、红枣、桑椹、枸杞等。，都是不错的选择，可以煮汤，加入其他合适的食材补充。

2.阴虚阴液外观不足:这种体质的女性一般有脸颊潮红、口干、口干、口干、手脚发热、手脚发热、大汗、干咳、痰少、眼睛干燥、眼睛发痒、菠菜等。但如果有母乳喂养的母亲，记，记得避免容易导致退奶的药物。

两种状态综合：如果同时出现血虚和阴虚，即代表阴血虚弱的综合体质，需要一起或交替食用平凉的食材或中草药。

如何防止产后便秘

尽快起床：一般来说，孕妇在自然分娩后6-8小时坐起来，进行一些翻身活动，或者轻轻按摩下腹部。

产后饮食应合理搭配，肉类和蔬菜应结合，适当食用一些新鲜蔬菜和水果。少吃辣椒和其他刺激性食物，不要喝酒。多喝汤有很多好处。牛奶汤一般含有一定量的油，可润滑肠道，促进排便。

工作和休息应结合起来，以确保足够的休息，并注意保持每天定期排便的习惯。充足的睡眠是一切的基础。当大便已经秘密，不能排出体外时，可以使用开塞露，直到大便软化后才能排出。如果便秘可以使用缓泻剂。

产后出现严重便秘怎么办？推荐这些产后便秘食疗方

庄雅惠注重，有严重便秘习惯性的人应当要依身体素质吃合适自身的食材，但假如没有症状了，平常即须均值摄入各种各样特性之食品类，那样才不容易过与不及，便秘的症状没了却造成腹泻。下列是为躁热严重便秘者所设计方案的一日养生药膳，不仅能让排宿便再见，还能使你变曼妙喔！

Breakfast 早饭

＊小米汤

材料：竹茹1.5钱、霍山石斛5钱、姜片3片、适当丝袜高跟鞋、昆布丝、胡萝卜丝、蛋汁、棒骨大骨汤及米、小米手机各一杯。(三天份)

作法：将中草药材及姜片放入药袋里，加十杯水，走红煮滚，变为小火煮约1小时，拿药汁添加大骨汤及米，熬熬成粥，最终添加丝袜高跟鞋等材料，煮开后放盐调料，就可以食用。

作用：清热解毒补阴

Lunch 午饭

＊燕麦饭

＊红烧小排

材料：小排骨1斤、莱菔子5钱、决明子茶3钱、制何首乌2钱、麦冬5钱、八角两个、夏枯草2钱、生姜片、老冰糖、生抽及酒酿适当。(6-8天份)

作法：将中药材放入药袋里，与食物一同放入炖锅中，添加适量水，炖煮约1至2钟头，就可以食用。

作用：滋阴养血，去脂润肠

＊皮蛋豆腐

＊生菜沙拉

材料：尖椒、黄椒、苜蓿芽、枸杞子

＊新鲜水果：红西柚(妈妈坐月子期内不能吃，可改成红提)、梨

＊益脑消脂茶

材料：紫丹参1.5钱、番泻叶1钱、制何首乌1.5钱、生甘草1钱。(严重便秘情况严重加剧番泻叶的量)

作法：将中药材均值分成3份，每一份加250cc开水冲调，焖约二十分钟，就可以代茶饮。

作用：清热解毒促进消化，止咳化痰排脂健胃消食、防止心肌梗塞。

Dinner 晚饭

＊糙米饭

＊红烧鸡

材料：小棒棒鸡腿6支、平菇5朵、制何首乌3钱、天麻3钱、姜2片、葱6根，酒酿1汤勺、木薯淀粉20克、糖5克。(三天份)

作法：将棒棒哒腿清洗切片，用酒、盐、糖腌15分钟后，沾木薯淀粉略微酥炸；将其他中药材一起放入茶包袋中；将黑椒鸡块、药袋、葱段、姜、酒酿及水1500cc，一起放入锅中，先开走红煮滚，捞除白沫子后改成小火，炖煮约三十分钟，取下药袋就可以食用。

作用：益脑排脂、清热解毒润肠

＊烫青菜

＊瓜仔肉

材料：生甘草3钱、山楂果2钱、麦冬一两、紫丹参1.5钱、猪搅肉500克、葱段、五香粉、老冰糖、生抽及酒酿适当。(4-5天份)

作法：将中草药材添加适量水(约一碗水)，炖煮约1小时，至药汁约为1/3碗，将中药材及其他调味品添加搅肉中，匀称混和后，蒸约1小时，就可以食用。

作用：大补气补血，强宁心安神，益智类益脑。

Dinner 晚饭

＊东瓜薏米仁蛤蜊汤

材料：东瓜1斤、薏米仁2两、海蛎子、葱段、生姜片及适当酒酿。(三天份)

作法：将东瓜及冬瓜皮清洗，果实切片预留；将薏米仁清洗放入锅中，加适度的水，泡浸约1小时；将冬瓜皮及薏米仁一起放入锅中，先开走红煮滚，捞除白沫子后改成小火，炖煮约1小时后，添加东瓜果实，煮约二十分钟，待东瓜熟后，除去冬瓜皮，放入海蛎子，熟后添加盐调料，就可以食用。

＊柠檬草茶

材料：柠檬薄荷1汤勺及1瓣青柠檬，加150cc开水冲调约十分钟，稍凉添加少量纯蜂蜜调料，就可以食用。

产后便秘怎么解决

产后，因为人体体质比较虚弱，有不少人会出现明显的便秘现象。一旦出现便秘后，必须要加以改善；长时间的便秘，会导致体内堆积更多的毒素；同样会导致人体健康受影响。那么，产后便秘怎么解决呢？接下来就为大家解答这个问题。

产后便秘怎么解决

1、调整生活方式

如果容易出现便意的时间，是每天早晨和每次进餐后，则在每天早上起床后，先空腹喝一杯温水或蜂蜜水，再吃早餐；以促进起床后的直立反射、胃结肠反射，则很快会产生便意，此时要立即如厕；因此，长期坚持，就会形成早晨排便的好习惯。此外，因为散步可促进身体血液循环，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。

2、增加膳食纤维

平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。

3、保证充足饮水

如果身体缺水，食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重；而大量的反复多次喝水，可以保证大便有利于排出。因此，产后便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便，有利于加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，进而改善便秘的情况。同时，养成定时蹲厕所的习惯，不管能不能拉出来，最好是养成定时的习惯，以便于产生条件反射，利于排便。

以上就是关于产后便秘怎么解决的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

什么食物可以治疗产后便秘 产后便秘吃什么好

缓解哺乳期便秘还得从源头下手，吃什么就是关键。这个时候新妈妈可以多吃一下富含纤维素，促进肠胃消化的食物。哺乳期妈妈适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。下面我们就来看看什么食物可以治疗产后便秘。

什么食物可以治疗产后便秘

1.木瓜

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

2.苹果

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，过有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片即可。

3.橘子

它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。哺乳期妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些橘子，能够通过哺乳期妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生 长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

4.香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以哺乳期妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

5.膳食纤维

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。

但是新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，还需要那么现在就需要改变。

提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水,也可以食用膳食通畅复合粉，膳食通畅是以黑豆粉、大麦苗等等的原料的固体饮料产品，引进日本专业保健品研发企业，采用无糖包衣掩嗅优化改良技术。无异味，可长期食用。

6.燕麦

燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可增加粪便体积和重量，使大便松软，易于排出。燕麦片因其低糖低热也是糖尿病、肥胖者的良好选择。

相信大家看完上文的介绍后，对什么食物可以治疗产后便秘已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。

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