吃什么能增加基础卵泡

网友投稿保健养生 2022-10-17

增加基础卵泡可以吃含有雌激素、孕激素的食物或药物，具体如下：

1、食物方面：可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆类食物，包括黄豆、黑豆，不仅富含大量植物雌激素，还富含大量的植物蛋白，不仅可以为身体补充雌激素，还能在一定程度上增加基础卵泡的数量，还可能会改善卵泡质量，提高受孕率。

2、药物方面：如果通过食物不能增加基础卵泡数量，或者存在卵巢功能减退的情况，建议在医生指导下合理服用含有雌激素、孕激素的药物，如戊酸雌二醇片、雌二醇片、尼尔雌醇片等药物。

基础卵泡，自胚胎时期就存在于卵巢中，是由卵母细胞和菱形或者扁平的细胞组成。青春期发育前基础卵泡处于闭锁状态，随着青春期到来，体内激素分泌，月经来潮，基础卵泡开始发育，一般只会有一个基础卵泡，最终发展为优势卵泡。

在此期间，多注意休息，建议定期到医院复查卵巢恢复情况，避免进食辛辣、油腻、寒凉的食物，建议加强体育运动，增强个人体质。

孩子吃什么能长高这些食物要多吃

我国居民的平均身高随着社会的进步、生活水平的提高，每年都在创造新的记录。家长们都希望自己的孩子能长的高一点、再高一点，个子高好像就代表了身体健康、身材好。那么孩子吃什么能长高?想知道的家长们请看下文吧!

孩子吃什么能长高

增高食物1：黑大豆

黑大豆含有丰富的蛋白质，而且热量还很低，家长朋友可以经常做给孩子吃，直接放在米饭里面做成粗粮饭，或者是做成豆浆都是可以的。

增高食物2：鸡蛋

一般来说孩子不讨厌鸡蛋，特别是蛋白，鸡蛋营养丰富，里面有大量的蛋白质，对孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

增高食物3：牛奶

孩子长高牛奶是一种好食物。因为牛奶中有大量的钙，而钙有利骨骼生长。每天喝3杯牛奶就能摄取足够钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6：胡萝卜

胡萝卜含有很多的维生素A，虽然它不能直接的帮助孩子骨骼发育，但是能够帮助促进蛋白质的合成，蛋白质对于身高的发育的来说也是很重要的。

胡萝卜不少人都不爱吃，觉得有一种很刺激的味道，其实只要做法得当，胡萝卜也是很美味的。比如可以做成混合果蔬炒饭，或者是和苹果一起榨汁喝。

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

长高食谱

虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制法：

1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;

2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;

4、加一点点之前准备好的调味品，在锅上蒸一段时间，或者放在微波炉里加热5分钟即可。

营养小秘密：

虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。

这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

汆肝肉小丸子

原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

制法：

1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

营养小秘密：

这种小丸子用料比较柔嫩，非常的好消化，一般10个月左右的宝宝就可以吃了。小丸子中含有丰富的蛋白质，氨基酸，多种维生素成分，能帮助宝宝更茁壮的成长。

总结：其实孩子的个子高一点固然好，不是那么高也不要紧，还希望家长朋友们不要过分的纠结。如果想要孩子长得好，营养的饮食是一个方面，文章里面已经把有利于孩子长高的食物都写了出来，家长朋友可以多让孩子吃一些哦!

排卵期吃什么能保护卵巢

排卵是青春期到更年期女性的自然生理现象，正常情况下每个月女性都会排出一颗卵子。中医认为，女性在排卵期要注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵。那么，排卵期吃什么才能保护卵巢呢？

排卵期适合吃什么食物

总的来说，女性在排卵期应多吃水果，不要吃刺激性食品。同时，可以加一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等。此外，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。

有部分女性在排卵期间会出现轻微的出血，可以在餐单中增加黑芝麻、蘑菇以及新鲜的蔬菜、水果等清补之品。

另外，平常要想养护卵巢，女性还应该多摄入以下4种营养元素：

钙

在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

植物雌激素

ve含量多的食物可以增加雌性激素，对保养子宫和卵巢都有很大的帮助，例如可以用小麦，黑米，大豆，红豆，这些都是非常安全服用的雌性激素方式了。

胡萝卜素

美国的一项研究得出的结论是，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

叶酸

瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中含叶酸。

排卵期适合吃什么食物

有部分女性在排卵期间会出现轻微的出血，可以在餐单中增加黑芝麻、蘑菇以及新鲜的蔬菜、水果等清补之品。

另外，平常要想养护卵巢，女性还应该多摄入以下4种营养元素：

钙

在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

植物雌激素

胡萝卜素

美国的一项研究得出的结论是，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

叶酸

排卵期适合吃什么食物

有部分女性在排卵期间会出现轻微的出血，可以在餐单中增加黑芝麻、蘑菇以及新鲜的蔬菜、水果等清补之品。

另外，平常要想养护卵巢，女性还应该多摄入以下4种营养元素：

钙

在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

植物雌激素

胡萝卜素

美国的一项研究得出的结论是，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

叶酸

便秘吃什么排便快吃什么能通便

便秘几乎是人人都经历过的烦恼，便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。想要排毒养颜，咱们首先要解决便秘的烦恼。而有用治疗便秘，还得从饮食下手。下面我们就来了解一下便秘吃什么排便快。

便秘吃什么排便快

1.坚果

坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。

2.香蕉

从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

3.苹果

苹果洗净，天天带皮吃1个，可防止便秘。天天带皮吃4—5个，可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调节习惯性便秘。

4.燕麦

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够通过刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能有效减少饥饿感，见效控制系统热量的摄取，从而达到减轻体重。而且，还能得到改善你的便秘烦恼。

5.桑葚

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。

6.火龙果

火龙果跟香蕉一样都具有很好的润肠的效果，能够帮助将体内的宿便很好的排出去。而且火龙果的营养非常的丰盛，吃了以后对身体健康也会带来很大的好处。

看完上文的介绍后，相信大家对便秘吃什么排便快已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

女性患子宫肌瘤吃什么能消除，多吃五谷杂粮有助于肌瘤萎缩

子宫肌瘤虽然是常见的妇科疾病，癌病几率不是很大，主要影响月经和生育，如果不是很大，并没有手术切除的必要，通过药物或食疗一样可以进行控制甚至是消除，但子宫肌瘤吃什么能消除呢？主要是一些帮助排毒和温养的食物，另外还需注意子宫肌瘤不能吃什么东西，才能养好。

1、五谷杂粮

经常吃五谷杂粮，营养更均衡，身体抵抗力也要更好一些，而对于子宫肌瘤其实也是有帮助的，比如玉米，含有丰富的硒和镁元素，具有抗肿瘤和抗癌的作用，而且还可以促进肠道蠕动，帮助排泄废物和毒素，对子宫肌瘤的萎缩有一定帮助。

2、低脂食物

平常红肉吃得多，容易堆积脂肪，而低脂食物具有养生的作用，比如白肉（鸡肉鱼肉等）、瓜果蔬菜等，这些食品营养价值高，热量低，对患有子宫肌瘤的女性来说，有助于抑制肌瘤的生长，起到预防子宫肌瘤的良好效果。

3、活血化瘀的食物

女性患子宫肌瘤的主要原因就是激素分泌失调，造成体内气滞血瘀，所以吃活血化瘀的食物，比如山楂、红花、玫瑰茶等，都有通淤活血、软坚散结的作用，所以子宫肌瘤吃什么能消除，这些活血化瘀的食物就有帮助。

4、干果类食品

干果类食品营养丰富，而且味道好，比如杏仁、黑芝麻等，这些都有助于保养子宫，长期食用对消除子宫肌瘤也有很好的辅助食疗作用。

5、宫瘤清片

如果子宫肌瘤已经比较明显，但没有超过4.0也可以选择药物保守治疗，最常用的药物就是宫瘤清片，但如果肌瘤超过4.0以上，就建议手术切除了，一般的食疗和药物对其作用不大，但术后一个月内不能有X生活。现在你知道子宫肌瘤吃什么能消除了吧，平常该注意一定要注意，吃什么不该吃什么，都不要太任性，身体还是最重要。