减肥便秘了怎样快速排便

网友投稿保健养生 2022-10-17

减肥后便秘可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式达到快速排便目的，具体如下：

1、调整生活方式：便秘患者平时应注意补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，改变粪便性状，从而缓解便秘。患者平时可多吃苹果、橘子、香蕉、草莓等水果及玉米、豌豆等食物增加膳食纤维摄入，还可增加粗粮如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等食物摄入量改善便秘。此外患者平时还需增加饮水量及运动量改善便秘。

2、药物治疗：如患者长时间未排便且便秘症状比较严重则可在医生指导下使用小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液、开塞露等药物缓解便秘，以上药物容易产生依赖性，患者应避免长期使用。

3、手术治疗：在调整生活方式及药物治疗无效后患者应积极查明具体病因，部分患者可能是器质性病变导致的便秘，如有器质性病变，应进行手术治疗，常见手术方式有结肠全切除术或次全切除术、结肠旷置术、末端回肠造口术、吻合器痔环切术、经腹直肠悬吊术等。

减肥期间便秘的原因是什么？减肥便秘怎么办？

在正常情况下，每天的食物经过消化、吸收以后，遗留的废物化身大便排除体外，这就是人体的自然代谢功能。但是，如果便便在肠腔里面呆太久，大量水分就会呗肠壁吸收，导致粪便干燥、坚硬、不易排出。那么，减肥期间便秘的原因是什么？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

吃得太少：减肥期间都会有意识地少吃东西，肠道缺乏食物的刺激就会蠕动减弱，自然就会失去正常的排泄功能。如果长期节食减肥还可能导致肠道功能紊乱、伤害脾胃。

饮食太精细，膳食纤维摄入过少：日常饮食中多食用大米、白面等精细主食，很少摄入小米、玉米等粗粮。饮食中就会缺乏肠道蠕动必须的膳食纤维。

季节干燥，饮水不足：北方的秋冬季节普遍比较干燥，有些久坐族一忙起来就忘了喝水，导致大便干燥，即便不减肥也很容易遭遇便秘问题。

油脂摄入过少：油脂摄入过少也是引起便秘的一个原因。肠道需要油脂的润滑才能顺利将废物排出体外的。因此，减肥期间也要保证摄入一定量的健康油脂。

在减肥时要注意饮食均衡。可以多吃点蔬菜，减少主食的摄入量，晚餐可以熬点粥，包括熬点玉米粥，小米粥，大米粥等易消化的食物。

减肥会导致胃肠功能紊乱问题，出现便秘现象，要多喝水，可以吃点益生菌片，能促进肠胃消化，每天都要养成晨起按时排便的习惯。

早上喝一杯蜂蜜水，既能美容又能减肥。蜂蜜对于便秘的朋友来说，是不错的选择。喝蜂蜜水一定要坚持，不要想起来喝，想不起来就不喝。

苦荞茶可以治疗便秘。

苦荞茶有一定的润肠通便的作用，可以适当的进行饮用。它具有清热通便，清除体内的毒素，活血化瘀，清热解毒的效果，还能软化血管，改善微循环，拔毒生肌、有病灶可起到缓解和屏障保护作用。