饿了一天吃什么比较好

网友投稿保健养生 2022-10-19

饿了一天可以吃一些清淡、易消化的食物，以及保护胃黏膜、促进胃肠蠕动等方面的药物。

1、饮食方面：饿了一天可以吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、大米粥、面条、藕粉等比较容易消化的食物，如果没有不适症状还可以进食一些面包、馄饨、鸡蛋羹以及新鲜的绿色蔬菜水果等。但要注意只能吃到7-8分饱，不要一次性吃的太饱，否则容易造成肠胃的负担，甚至还会造成消化不良，如果比较饥饿，可以少食多餐，等肠胃适应后，再逐渐恢复正常的饮食。同时还要注意不要暴饮暴食，不要吃坚硬的、辛辣刺激性、油腻等食物。

2、药物方面：饿了一天没有吃东西会导致胃酸产生过多，对胃黏膜造成损伤，容易诱发胃炎、胃溃疡、消化不良等，如果出现不适症状，可以在医生指导下口服磷酸铝凝胶、枸橼酸铋钾胶囊、硫糖铝口服混悬液等保护胃黏膜的药物；还可以口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利等促进胃肠蠕动的药物，该类药物服用的时候需与其他药物间隔1小时以上。

另外，建议在日常生活中要养成良好的生活习惯，三餐定时定量，不要饱一顿饥一顿，作息要规律，适当运动等。