青少年肾虚怎么办

网友投稿保健养生 2022-10-19

青少年肾虚一般是两种原因造成，一个是先天营养不足造成的肾虚，需要服药补养；还有一个是后天造成的，比如说手淫太频繁，或者是一些不节制的性生活所造成，需要性生活节制。

青少年先天引起的肾虚，最好是通过食补来调养，提高体内的雄性激素。如果肾阳虚比较明显，可以吃一些温性的食物，比如说韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等。出现了肾阴虚，可以吃六味地黄丸，也可以在食物中增加一些百合、莲子、猕猴桃等。另外，中医认为肾是属水的属黑色的，所以说青少年肾虚可以吃一些黑色的食物来补肾水，可以吃黑豆、黑木耳、黑芝麻。可以多吃一些坚果类的和牡蛎类的食物，它们里面含有丰富的锌，可以提高精子的活力。

总的来说，青少年肾虚可以调节自己的生活来改善肾虚，不要过早的吃一些壮阳药。

青少年肾虚的表现都有哪些青少年肾虚常见这几种症状表现

肾虚对健康是很不利的，而除了中老年人易出现肾虚外，有一些青少年也会出现肾虚的。那么青少年出现肾虚会有什么表现?如何来调理?针对这些问题，有肾虚现象的患者是需要及时了解并及时对症调治的。下面让我们一起来了解一下青少年肾虚的表现以及肾虚的调理方法。

青少年肾虚的话，一般会出现以下表现:

记忆力下降，同会有注意力不集中、精力不足的现象，在学习或是工作中会有效率降低的表现。同时肾虚的青少年还会出现缺乏自信现象，对工作没热情，对生活没激情，感觉到人生没有目标和方向;同时情绪方面也会出现一些变化，可表现为情绪不佳，常常会难以控制自己的情绪，并经常会出现头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等异常现象。

如果青少年是属于肾阳虚的话，可表现为腰痛且有腰部发凉，手脚冰凉现象，会出现尿频等排尿异常现象。针对这种情况，要及时调理。

对于青少年肾虚，一般不建议服药，可通过生活饮食等调理来得到改善，如平时要注意多吃一些补充壮阳的食物，可选择羊肉，海带，生蚝等。生活中要注意养成良好的习惯，要积极参加体育运动。"动则生阳"是很有道理的，所以建议平时可选择跑步，打篮球，羽毛球等，慢慢让身体动起来，除此之外，青少年还要爱惜自己的身体，要少自慰，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，以防加重肾虚症状。

上面就是关于青少年肾虚的症状，以及调理方法，建议青少年出现肾虚症状时不要有太大的思想包袱，可保持良好的情绪，乐观的面对生活工作，慢慢地调理自己的身体，听从医生的指示，平时多运动，合理饮食，少自慰，养成健康的生活方式，这样慢慢的肾虚症状就会得到改善的。

青少年肾虚怎么回事怎么办

随着社会不断施加在青少年身上的压力越来越大，现在很多青少年都会出现肾虚的症状，这对于他们的生长发育是非常不利的。那么，青少年肾虚怎么回事怎么办？下面就一起来了解一下吧。

青少年肾虚怎么回事怎么办

青少年肾虚可能是先天因素导致的，也可能是后天因素，如长时间熬夜、过度手淫等造成的，可以进行生活干预治疗和药物治疗。

对于青少年肾虚的情况，可能是因为先天因素导致的，比如父母身体不好，导致青少年的先天之精不足，出现肾虚的情况。对于这种情况，可以通过后天的调理慢慢缓解。平时适当的多做一些户外的运动，加强自身的体质。适当多吃一些具有辅助补肾功效的食物，如木耳、黑豆等。

也可能是因为后天因素导致的，比如长时间熬夜，会对身体和精神都会产生不同程度的影响，还有可能会导致失眠多梦及人体乏力，出现肾虚的现象。因此，患者需要调整作息时间，并配合应用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药物治疗。

青少年肾虚还有可能是由于过度手淫引起的，因为处在发育阶段，性欲比较旺盛，导致过度手淫的情况出现，引起肾虚的症状。对于这种情况，首先应戒除手淫的习惯，再配合应用左归丸、右归丸等药物进行治疗。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

青少年肾虚怎么办? 食疗穴位都可治

目前，随便上网或者书上一查，就会有很多肾阴虚的表现。今天这里引用的是维基百科的观点，肾阴虚的临床表现为：腰酸腿软，口干、烦躁，手心发热，爱出汗等。如果青少年有以上症状，一定要记得去医院检查，确认一下身体是不是肾阴虚，这样利于针对症状采取相应的防治措施。

一、食疗法

选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过滋补时，一定要注意因人而异，根据他的胃口，饮食习惯等等制定合理的膳食规律，循循渐进，这样才能很快调理好。毕竟肾和胃差不多，要用来养的。

二、按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，如下图。每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。

三、保证睡眠质量

休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复。保证良好的睡眠对身体很有帮助。特别是对人体的五脏六腑都很有好处。所以，不要晚睡，尽量不要超过23点前入睡，实在睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐。泡一个热水脚，洗把脸，让自己快速入眠。

四、多进行户外活动

节假日的时候，不要呆在房子里。出去晒晒太阳，活动活动筋骨。可以去爬爬山、骑骑单车，有条件的可以去游游泳，感受一下户外的阳光和天空，让自己的心情放松了，同时，锻炼身体对增强体质有很大的帮助作用。

五、给自己的心理减压

有人说，很多病都是来自我们的内心，想治好自己的病，最好的办法就是先把心病解决了。其实，肾阴虚也没有什么，和平常的普通感冒一样，保持一颗平常心，和自己饿朋友经常联系，该上班就上班，该学习就学习，该休假就休假，不要打破正常的生活规律。记住，保证睡眠质量，吃好，再进行适量的体育运动，肾虚自然就会远离你了。因为，你很健康了！