体内湿气重怎样祛除

体内的湿气重，主要表现在胃肠和肝胆，要想去除这些湿气，就必须注意：一是饮食，二是可以吃一些温性的祛湿的中药。

饮食上主要是注意少吃油腻、太甜的食物，比如说粉蒸肉、红烧肉或者是烧卖这一类油腻食物。甜食包括奶油、蛋糕、巧克力、冰淇淋，这一类太甜的食物最好少吃，可以避免产生胃肠湿热。肝胆湿热的病人会出现口干、口苦、口舌很腻，这一类病人可能还要加一些黄连、黄芩这些燥湿的中药祛湿。

泡脚可以祛除体内湿气吗

湿气导致疾病将会出现肢体困重、倦怠乏力、不思饮食、体内分泌物增多、旧疾难以愈合等情况，湿气侵袭人体比单纯的伤风感冒更加严重。那么，泡脚可以祛除体内湿气吗？

泡脚可以祛除体内湿气吗

经常泡脚是可以去湿气的。泡脚时可以加入一些具有除湿功效的中草药，效果会更好。湿气困着于身，会导致身体许多变化，湿气困脾，则出现脾失健运，口舌黏腻，消化不良等。身体中的湿气过多，还会经常出现眼面部水肿、下肢水肿等，可以每天坚持用热水泡脚来祛除湿气，缓解症状。

泡脚，首先能够促进血液循环，促进人体的新陈代谢，泡脚还能通过刺激足部穴位来温经通络，活血化瘀，促使体内积存的湿寒之气排出体外，有利于健康。

湿气重的人也可以选择服用汤药、食疗、艾灸治疗、拔罐治疗等治疗方法；服用汤药可以遵医嘱选择参苓白术散、人参健脾丸等治疗；食疗可以选择薏苡仁、红豆炖煮后每日坚持食用，排出体内的湿气。希望这篇的回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

中医祛湿 体内湿气太重该如何排出去

体内湿气重又不能及时的排出体外，对身体的影响非常大，如果不能及时的调理可能会导致一些疾病上身的，对于这种情况我们并不知道怎么办才好?其实中医祛湿效果很好的，下面就跟小编一起来了解一下体内湿气重的表现?

现在这个季节阴雨绵绵，空气中湿度高，湿气容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病，因此，春天的时候要尤其注意预防湿气入体。在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围大。

艾灸穴位能祛湿防病

中医认为艾灸穴位能帮助我们很好祛湿，艾灸我们都知道是一种非常常用的养生防病治病的手段的，对身体的一些穴位进行艾灸能起到意想不到的效果的，还能预防各种的疾病的，效果很棒的。

常见的艾灸方法有很多，具体的艾灸穴位如下：

1、关元穴

这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

2、中脘穴

位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。

3、丰隆穴

位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。

4、曲池穴

这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

健脾祛湿

第一：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

这些调料平时在生活中是不是被我们忽略了，这些常用的调料我们如果能很好的利用起来不仅能帮助我们逼出体内湿气还能很好的治病防病的。

对于体内湿气重的表现我们是不是有了一定的了解，排出体内湿气的方法也有了一定的了解的，身体是我们自己的如果不能好好的保养，各种疾病会在你不知道的情况下找上门的，我们要注意的。

汗蒸能去除体内湿气吗

汗蒸，是热疗的一种，是一种休闲项目。可用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜等，且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。那么，汗蒸能去除体内湿气吗？接下来就为大家解答这个问题。

汗蒸能去除体内湿气吗

通常来说，汗蒸是可以去除体内湿气的。因为汗蒸是通过排汗，以使体内的寒症排出体外。同时，汗蒸还能够排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎、胃肠炎、慢性支气管炎等慢性炎症的好处。且还能加强气管、支气管及肺部的功能，起到排痰、止咳的效果。此外，在汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，可有效舒缓来自生活各方面的压力。但需注意，身体虚弱的人不太适合汗蒸，以及高血压、心脑血管疾病的患者应慎重考虑汗蒸。

知识拓展：汗蒸的效果

1、美容养颜

因为汗蒸能够有效改善身体血液循环，以及气血的运行，能够淡斑排毒，能够有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力。同时，还能帮助缓解因身体过度劳损出现的酸痛，且能够激活细胞，改善身体亚健康的状态。

2、提高免疫

因为在汗蒸的过程中，电气石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统的功能。并帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质，可有效改善身体免疫功能，提高身体免疫力。此外，汗蒸还具有减肥塑形的效果。

3、调节内分泌

因为汗蒸能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而有助于调节因内分泌失调引起的身体不适。同时，还能缓解心情不佳、睡眠差、食欲不振、恶心、呕吐等症状。此外，在汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效放松。

以上就是关于汗蒸能去除体内湿气吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

夏天湿气重怎么办 祛除体内湿气的几个好方法

地瓜

所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麦

能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

薏仁

可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

小米

不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

胡萝卜

对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山药

可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

牛蒡

可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

推荐阅读：

1. 泡脚可以祛除体内湿气吗
2. 中医祛湿 体内湿气太重该如何排出去
3. 汗蒸能去除体内湿气吗
4. 夏天湿气重怎么办 祛除体内湿气的几个好方法