紫薯吃了会胀气吗

紫薯吃了是否会胀气要根据食用量而定。

紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉、微量元素（硒、铁、钙、钾 等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素等多种功能性因子，适量食用紫薯可以促进肠道蠕动，有利于促进消化。但如果食用过多，因为紫薯是属于高淀粉类的食物，则可能会导致消化不良的情况，造成胃肠胀气。

针对肠胃消化功能不好的人士，建议在日常生活中应该尽量少吃容易产气的食物，如紫薯、红薯、萝卜、土豆、芋头、牛奶等。可吃一些容易消化吸收并且富含营养的食物，如小米、绿色蔬菜类、鱼类等。还要少吃辛辣刺激的食物。另外，还应适当进行运动锻炼，避免久坐。运动有助于促进胃肠蠕动，促进消化，改善胃肠胀气的表现。

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