晚上肚子疼白天不疼什么原因

网友投稿保健养生 2022-10-25

晚上肚子疼，白天不疼，常见于几种原因：

第一、胃肠功能差，消化不良所导致的，因为许多人晚饭后就不再活动，迅速入睡，这时吃入的食物会如排空较差，食物积存在胃及十二指肠内就会引起胀痛，该情况可以通过适当在饭后增加活动，同时口服促进胃肠道蠕动的药物，如吗丁啉、莫沙必利等，如症状缓解即为该疾病。

第二、便秘，一般在早晨排便后，肠道内容物全部清空，腹胀痛会消失。而在晚上食物及残渣均积存于肠道内，会导致肠道扩张疼痛，可通过适当口服轻度缓泻的药物，如排便好转后疼痛消失，即为此疾病。

总之，如果持续腹痛，持续不缓解，建议及时去医院就诊，以明确病情。

晚上肚子难受无法入睡

晚上肚子难受无法入睡，常见原因为胃食管反流病、胃肠炎及心脏疾病。可以根据不同原因给予针对性治疗，具体如下：

1、胃食管反流病

患者睡前，身体平卧位，使得胃酸、胃蛋白酶反流至食管，出现胃及食管的烧灼感，还可能出现恶心呕吐的症状，症状严重时导致难以入睡。建议服用药物缓解症状，常用的药物有：①抑酸药，常见质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑等；②保护胃粘膜的药物，常见的为铋剂，如枸橼酸铋钾。

2、胃肠炎

不洁饮食后或者进食大量高脂、高糖食物后，增加了胃肠负担，如睡前仍然有大量的食物存留于肠道，容易引起腹胀、恶心呕吐的症状，导致无法入睡的情况，此时可以服用促进胃肠蠕动的药物缓解，如多潘立酮。

3、心脏疾病

如心绞痛、心肌梗死，可能因为冠状动脉狭窄或痉挛心脏缺血、缺氧后出现的为腹部不适症状。如果既往有心脏疾病，可以服用硝酸甘油，如果持续30分钟后，无法缓解，建议到医院行心电图，冠脉CTA的检查，了解有无心肌缺血。

不论是上述何种原因引起的腹部不适，如果疼痛难忍影响休息，建议及时到医院就诊，查明病因，对症治疗。

晚上肚子饿会瘦吗

　　晚上肚子饿一般可以使人体的热量降低，所以可能会瘦。

　　晚上肚子饿通常说明晚上的时候进食较少，或者食用的食物热量较低，此时人体内的脂会为机体提供正常代谢的能量，有助于机体正常运行，就会出现能量大于摄入能量的现象，所以可能会变瘦。但是，肚子饿的情况下可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜而诱发胃部不适，例如腹部疼痛、腹胀、恶心、呕吐等现象，另外也会影响睡眠质量，导致第二天起床以后精神状态不佳。

　　另外，晚上饿肚子虽然可以变瘦，但是出现反弹的几率也比较大，如果想要减肥，可以选择正确的方法，例如在晚餐的时候吃一些牛奶和鸡蛋等，热量比较低的食物，并配合适当的体育运动以达到减肥效果，同时对身体健康也比较好。

晚上肚子饿吃什么？ 7种食物晚上吃保证不发胖

7种食物晚上吃保证不发胖

蓝莓

即使吃一整杯的蓝莓，卡路里含量也仅80卡。并且蓝莓富含食物纤维、维生素A、C、E，不仅能吃饱，还能抗老消眼部疲劳，属于多功效的食材。

小提醒：若生蓝莓难以保存，也可以选用也富含营养价值的蓝梅干。

无盐生杏仁

生的杏仁有烤过的杏仁裡没有的优良蛋白质和油脂。因此建议选用生的杏仁。

小提醒：虽然容易不知不觉吃太多，但还是要注意不要超过15粒。

原味低脂酸奶

酸奶中的益生菌能够帮助肠胃蠕动、排毒，其钙质和维生素D还可预防骨质疏松症、降低高血压风险。睡前吃酸奶可以增加乳酸菌停留在肠道的时间，也能促进好菌繁殖，有助于在熟睡时活络肠道好菌。如此一来，通常隔天起床时就会有便意，可以让排便更顺畅。

小提醒：选择有味道、加了砂糖的非低脂酸奶，就是让你吃酸奶还变胖的原因，因此注意要选用原味低脂优格。

水煮蛋

水煮蛋除了含高蛋白质、优良的脂肪以外，它同时还是低卡路里食物，吃了能有饱足感和满足感，为减重中的小确幸食物。

小提醒：煮蛋时间约8-10分钟即可，避免太生或煮太久导致不易被吸收消化。

红椒

红椒每100g只有25卡属于低卡路里的食材。其维生素含量丰富、不仅能抗老、改善虚冷、还有消疲劳的效果。

小提醒：红椒比青椒肉质更厚多水、口感脆甜，更适合生吃。

胡萝卜

胡萝卜富含食物纤维，只要吃一些就能有饱足感。其β-胡萝卜素，还能提高人体新陈代谢，有效帮助减重。除此之外它还富含对肌肤有益的维生素。

芹菜

100g的芹菜只有17卡，西洋芹更是只有13卡！除了能改善水肿、还能降低脂肪堆积、加速脂肪代谢，并且因其丰富的食物纤维和水分，摄取少量就能有饱足感，是减重时的好帮手。因辣椒素能促进脂肪燃烧，故若嫌芹菜味道太淡，也可以沾一些韩式辣酱配着吃。

小提醒：若是搭配辣酱提味的话，必须注意摄取量，避免过量摄取。

晚上肚子饿,,该不该吃东西？

晚上肚子饿该不该吃东西？

很多人因为睡得晚，或者因为馋，就会特别想吃东西。那么，睡前食物有哪些该吃不该吃的讲究，你都知道吗？

哪些人会被建议睡前吃一顿？

1、过于瘦弱体质者

身体过于瘦弱，常常是由营养吸收能力弱以及缺乏运动两方面原因导致。睡前补充碳水化合物有利于改善身体状况，提高体重基数。睡前吃高蛋白食物常常会导致这类人消化不良、腹泻等症状。油腻食物也常常不利于消化，同样不推荐。

2、生长发育期的多数人

多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。夜间会有接近10小时不能进食；如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早晨，则有13小时不能进食；如果“过午不食”，那么每天近19小时不进食。但蛋白质不能像糖类和脂肪那样大量储存，消化过程几个小时结束后，就会开始逐渐缺乏蛋白质。不吃晚餐，不利于生长发育。此类人睡前被建议食用含蛋白质的食物，比如牛奶。

3、爱好健身达人大众

健身大众时刻都不应该饥饿（无论男女）。晚餐后如果不加餐，那么晚6点~早6点，这十多小时的蛋白质缺乏会让你事倍功半。健身者睡前应该吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受欢迎的一般是酪蛋白类，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大约可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各类奶制品中。

4、有运动习惯的年轻人

每天运动不仅会消耗能量，对肌肉骨骼皮肤等都有磨损。睡眠期间是恢复这些运动损伤的时候，不宜整夜饥饿，建议睡前1~3小时吃一点东西，不要太多就好。

哪些人会被建议睡前不吃东西？

1、体重虚高的肥胖者

肥胖者不同于重量级运动员，是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后面临更大的健康风险：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均饮食常常高于普通人平均水平，建议他们缩减饮食，有利于让饮食水平恢复正常。以及睡眠期间不要提高血糖，可能增加风险等。

2、正在生长的肥胖小孩

小孩睡前吃东西可能会养成贪吃习惯，因为小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一样主动控制分量、一次只吃一点。

3、较少运动的女性

拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。

而较少运动的男性，常常仍有高一些的基础代谢，对食物热量相对更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之类，过度饮食。要注意减少此类饮食，此类是一定会胖的。