老年人正常体温是多少

网友投稿保健养生 2022-10-25

通常可测量口腔温度、腋下温度和直肠温度。一般口腔的正常温度比腋下温度要稍高，正常值是36.3到37.2摄氏度，腋下温度介于36到37摄氏度之间，直肠温度要比腋温高0.5摄氏度左右。测腋下温度时要注意休息，不能在吃饭以后，或运动以后，或喝热水以后进行测量，这都会对体温有所影响。量体温前应该把衣服尺度宽松，腋下可用干毛巾擦拭再量，要量够五分钟，否则可能对体温有所影响。

体温的正常参考值与年龄无关，因此，老年人的正常体温与成年人是一样的。体温主要是通过大脑、下丘脑进行调节，产热和散热来维持人体的体温平衡。

老年人正常血压是多少范围

老人，是指上了年纪的人和老人；或者上了年纪的父母或祖父母；那么，老年人正常血压是多少范围？

老年人正常血压是多少范围

一般老年人，有的国家定义为65岁以上，有的国家可能定义为70岁以上，80岁以上为老年人，一般情况下老年人的正常血压与成人正常血压相差不大。也就是说，正常血压范围，对收缩压来说，应该是(140mmHg) 90mmHg，在这种情况下正常，舒张压应该是(90mmHg，)在家测量时，收缩期血压135mmHg，) 85mmHg、60mmHg也是正常的。

但是，对于老年人，80岁以上老年人的收缩压为<； 150mmHg，舒张压<；90mmHg，收缩压>；90mmHg，舒张压>；如果为60mmHg，则均正常。老年人舒张压不太可能增加，动脉硬化非常明显，舒张压可能较低，收缩压可能在较高范围，脏器功能不佳，血管阻力相对增加，血压不宜过低。

部分老年人血压较大，血压难以控制，需结合临床实际，确定老年人血压达标情况。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

老年人怎么补钙老年人正确补钙很重要

都说“家有一老如有一宝”，老人在生活中带给我们的知识以及欢乐是非常多的，但是老年人的健康也是需要我们注意一些的，补钙是老年朋友非常需要做的一件事情。小编给大家讲讲老年人怎么补钙、老年人补钙的好处以及老年人的饮食原则。

老年人怎么补钙

1、补钙时莫忘吃醋

因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

2、多摄取含钙丰富的钙

面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下7大类：奶类和奶制品，豆类和豆制品，坚果类食物，肉类与禽蛋，蔬菜类，水果与干果类，海产品。

3、注意食物中钙磷的比例

钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。

4、宜在夜间补充钙质

因为夜间患者需要钙，而且容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分——骨骼中索取。另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，所以，临睡前摄取钙质能很快被吸收。可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶。

5、多晒太阳

补钙还需多晒太阳多运动，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做，些辅助工作。在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素D，再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以，尤其是老年人要注意多晒太阳，平均每天晒一个小时就可以了，而以9点到10点的阳光适合人体的舒适度。

老年人补钙的好处

1、预防心脏病

大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。

2、防癌

补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。

3、降压

高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

老年人补钙是很有必要的事情，但是在补钙的时候，也要注意方式和方法，避免造成饮食的不良。老人若是钙补得好的话，是可以帮助预防骨质疏松以及预防癌症的发生的。老年人在生活中，应注意饮食健康，避免过多的摄入热能以及糖类等。

老年人正常血糖指标是多少

糖尿病在我们现在生活当中是比较常见的疾病，这种疾病给患者造成的影响比较大，糖尿病患者需要长时间的维持稳定的血糖，但是不同年龄段的血糖指标是不同的。那么，老年人正常血糖指标是多少呢？接下来为大家解答一下。

老年人正常血糖指标是多少

老年人的血糖建议每三个月去复查一次糖化血红蛋白，然后看平均血糖。平时可以自我监测，一般空腹血糖建议在6mmol/L以下比较好，不要低于4mmol/L，老年人正常血糖指标在4mmol/L-6mmol/L正常。餐后的血糖建议控制在11.1mmol/L以下，有一定宽泛的范围，比中青年糖尿病的范围要高，因为老年人并不适合血糖降得过低，这样危险性会很高。倘若空腹血糖或餐后2小时血糖高于正常，但尚未达到糖尿病的诊断标准，则称为糖调节受损或称为糖尿病前期。血糖值升高，并不一定有明显的高血糖的症状，有很多人完全没有症状，经过体检发现高血糖的。

知识拓展：高血糖注意哪些事项

1、调节饮食

高血糖患者的饮食是非常重要的，一般高血糖患者不可以吃的食物都是糖分比较高的食物，比如说巧克力、糖果以及很多糖分比较高的水果都是不可以吃的，这样就可以抑制血液里面的糖分，升高的不会那么的快，所以这些食物大家还是不要吃为好。

2、多多运动

高血糖患者平时一定要坚持运动，比较适合中老年人的运动比如说散步、慢跑、打太极以及游泳等，这些运动运动量不是很大，非常适合老年人，可以帮助中老年人降血糖，而且还可以提高身体的免疫力，降低患上疾病的疾病，所以中老年朋友一定要坚持运动。

以上就是关于老年人正常血糖指标是多少的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。