孕妇一顿吃几个汤圆好

孕妇平时食用汤圆建议一顿控制在4个左右。

因为汤圆的糖分、热量都含量非常高，而且汤圆不易消化，所以孕妇需要严格控制汤圆的摄入量，一次吃汤圆尽量不要超过4个。建议选择水煮汤圆，尽量避免吃油炸汤圆，油炸汤圆的热量会更高。同时晚餐也不适合吃汤圆，若进食汤圆以后，可以适当运动，如散步、爬楼梯、孕妇瑜伽等来促进消化，以免引起腹胀等胃肠道不适症状。

孕妇在饮食方面要营养均衡，荤素搭配，可以增加维生素和蛋白质的摄入量，如：新鲜蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，为胎儿正常的发育提供充足的营养物质。建议饮食以清淡、易消化为主，忌高糖、高油脂食物的摄入，过多食用高糖、高油脂的食物容易引起妊娠期间出现疾病，如：妊娠期糖尿病等，对胎儿和孕妇产生一定的影响。

推荐阅读：