吃什么对肺有好处

肺是人体重要的器官，绿色蔬菜和新鲜的水果对肺都是有好处的，比如莲藕、山药、百合、梨、白萝卜、枇杷、银耳、罗汉果以及冬虫夏草等。

研究表明，如果每天食用富含维生素C的食物，可以减少上呼吸道感染和肺部感染性的疾病。最常见的食物，洋葱中含有一种化合物，具有比较强的抗炎性，也可能对肺有比较好的保护性。此外，要注意最好保持空气清新，如果身处空气不好的环境，建议多戴口罩；在饮食上还需要多样化，保持营养均衡；注意锻炼身体，劳逸结合，增强免疫力等，对于肺部的整体健康都是具有好处的。

吃什么对视力好 保护视力吃什么

在我们的身边，总能看到戴着眼镜的人。而且还不止一个，而是成群。现在近视的人数已经是在逐年上升了，很多人都开始戴上了眼镜。如果你不想成为眼镜族的一员，就要吃一些对视力好的东西，下面我们就来看看吃什么对视力好。

吃什么对视力好

1.蓝莓

蓝莓除了能防止脑神经老化、增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

2.豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E等。豆奶、黄豆、大豆乳酪等豆制品和橄榄油、谷类食物等富含维生素E的食物，都有益于眼睛健康。

3.香蕉

香蕉中富含的胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳，减轻眼部不适。经常使用电脑手机的上班族和学习用眼多的学生，可以多吃，保护眼睛，改善视力。

4.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。

5.苹果

苹果多吃不仅能保护心血管、降低胆固醇、促进肠道蠕动，其富含的维生素A还可以保护视力。

6.动物肝脏

动物肝脏富含丰富的维生素A，是构成眼睛感光物质的重要原料，维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，甚至引起夜盲症、白内障等眼部疾病。鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等动物肝脏，是食物中最丰富的维生素A来源，且吸收率极高，每天吃两片就足以满足一天需要。

上面就是为大家介绍的吃什么对视力好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

孕期吃什么对宝宝大脑发育好 孕妇吃什么胎儿最补脑

孕妇的愿望就是生出来的宝宝既聪明又健康。所以在怀孕期间，即使因为孕吐的原因食欲不好，但是为了给肚子里的宝宝提供营养，孕妇也会忍着吃各种对宝宝发育好的食物，下面我们就来看看孕期吃什么对宝宝大脑发育好。

孕期吃什么对宝宝大脑发育好

1.黑木耳

黑木耳含有较多的胶质，这种胶质不仅能帮助孕妇调理肠胃，对宝宝的大脑发育也有价值功效。

2.鸡蛋

鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

3.坚果类的食物

坚果当中的脂肪都是对人脑发育非常好的不饱和脂肪酸，所以孕妇在怀孕期间可以吃一点核桃，开心果，腰果之类的食物。

4.鹌鹑

鹌鹑肉中含有较多的卵磷脂，而卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的重要物质。准妈妈们多吃鹌鹑能够利于胎儿脑部的健康发育。

5.鱼类

怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。鱼类食物中含有矿物质、DHA等多种宝宝需要的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。

6.豆制品

豆制品不仅蛋白质含量丰富，其中亚油酸、亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸也非常多，是促进宝宝智力发育的良品。孕妇怀孕期间常喝豆浆、牛奶、豆腐脑等，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

7.核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质，中医学认为核桃有益气养血、补脑益智等功效，怀孕期间孕妇吃核桃有利于胎儿大脑发育。

8.玉米

玉米也是一大健脑食物，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质， 这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用。尤其是甜玉米。

相信大家看完上文的介绍后，对孕期吃什么对宝宝大脑发育好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么对眼睛好 电脑族吃什么保护视力

目前电脑已经普遍使用，各单位工作基本上也都用电脑在办公，长期使用电脑的人会发现，眼睛会干涩，会疲劳，那么，电脑族如何护眼呢?电脑族吃什么水果对眼睛好呢?下面就来看看，电脑族吃什么对眼睛好!

电脑族保护健康的贴士

现在电脑成了我们生活中不可缺少的一部分，我们的许多办公族没了电脑就很难工作，因此他们中的很大部分每天都必须面对着电脑，对健康就会造成很大的影响。下面就来为大家介绍办公室电脑族的健康贴士!

警惕正离子

显示器在工作时会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，让正离子布满在我们的周围。正电荷多了就有害了，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被送到人体各个组织，从而改变细胞的电荷，终使我们失眠、易怒、免疫力下降。处于开机状态的显示器周围还会有静电场，它会把灰尘吸入场中。坐在电脑前，呼吸着含有灰尘颗粒的空气，就会不时鼻塞、咽喉发痒了。

提醒：完全避免电磁辐射是不可能的，但是削弱它的有害作用却很简单。不要在电脑周围堆积文件，电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。在脸上擦些保湿霜，晚间用洋甘菊浸液浸湿毛巾敷在额头和脸颊上。

警惕距离

显示器上的画面晃眼，并一直闪。看显示器时，我们长时间盯着一点，眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红疼痛。在电脑前不间断工作4个小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛的感觉。

提醒：显示器应距离你的脸70厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到合适的程度。在电脑前工作时，房间不能太暗或太亮，理想的环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。早上滴一些与眼泪成分相同的滴剂，晚上敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾。

小编在此提醒电脑族们，使用电脑时，一定要正确的用眼，保持与电脑一定的距离，为了保护眼睛的健康，切不可大意才是哦!

警惕坐姿

听说过“职业痉挛”吗?这是100年前律师事务所的书记官在长期抄写后得的病,由于紧张，右手在手指活动时出现剧痛。现在这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人。

提醒：坐在电脑前遵循“三个直角”,膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。常做局部按摩，不时地向上举起双臂，抖动手指，以帮助静脉血液更好地回流。

电脑主要是对人体的辐射过于太大，我们不能够轻易就改变自己的命运，改变自己的工作，因此我们需要对于自己的姿势做出严苛的要求，这样才能够让我们远离疾病，更加健康地生活。

电脑族吃什么对眼睛好

电脑族们工作一天下来，眼睛会很疲劳，那么，电脑族吃什么对眼睛好呢，下文中寻找答案吧!

萝卜粥

材料

胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量。

做法

胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并。

与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。

枸菊决明子粥

材料

决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。

做法

煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

猪肝绿豆粥

材料

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法

将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。

这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

电脑族长期盯着电脑屏幕看，眼睛会产生疲惫感、视力下降的现象，进而影响工作的效率，上述文章介绍一些关于电脑族正确的用眼方法和一些缓解眼睛干涩的食物，希望帮助到电脑族们!

春季吃什么对身体好 这些蔬菜水果推荐给你

苹果

苹果抗氧化活性强，每天吃一个能防中风。

芒果

芒果还有大量维生素，经常吃芒果对皮肤好。

柚子

柚子有丰富的蛋白质和人体必需的元素。柚子可以降火。

猕猴桃

常吃猕猴桃可以增强抵抗力，可以补充人体需要的营养。

马铃薯

马铃薯可以使人产生饱腹感，可以防止热量摄入过多。马铃薯也含有许多身体生长的重要物质。

韭菜

韭菜又名壮阳草，不仅能壮阳补肾，还能消咳盗汗。

枸杞

枸杞可以滋阴补肾，还能明双目、养血。降低血液中的胆固醇。但并不是所有的人都适合食用。感冒发烧的尽量不要吃。

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