小腿胫骨骨折后的康复训练

网友投稿保健养生 2022-10-27

胫骨骨折后的康复训练方法包括踝泵训练和股四头肌收缩训练、膝关节功能锻炼、直腿抬高训练、无负重站立和行走、负重训练等，具体如下：

1、踝泵训练和股四头肌收缩训练：术后6小时开始指导患者进行踝及足趾背伸、屈伸训练，每次10秒，进行4次；术后第2天指导患者绷直大腿，进行股四头肌肉群收缩训练，收缩10秒后放松，重复进行，每次10分钟，1天4次。

2、膝关节功能锻炼：可以练习膝关节和踝关节屈曲和伸直活动，膝关节的伸直和屈曲活动要每天练习3组，每组30次左右，尽量恢复踝关节的背伸跖屈和旋转活动范围，避免出现僵硬。

关节活动时如感觉疼痛可提前给予适量镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、洛索洛芬钠等。

3、直腿抬高训练：术后第4～7天进行直腿抬高训练，当发生肌肉酸胀时放平下肢，循环进行10次为1组，1天做4组。

4、无负重站立和行走：术后1周开始借助双拐辅助训练站立；术后2周开始指导患者进行膝关节自动伸、屈练习，通过外部工具如助行器、双拐等协助进行站立和行走。

5、负重训练：术后1个月进行影像学检查，根据患者骨痂形成情况进行患肢膝关节强化训练，包括压腿、下蹲及负重等训练，并逐渐加强力度。

运动后小腿胫骨疼痛怎么回事

运动后小腿胫骨疼痛可能是疲劳性骨折、骨膜炎、腰椎间盘突出等疾病导致的，具体分析如下：

1、疲劳性骨折：是由于长期、反复、轻微的损伤作用于某一处骨骼导致的骨折，典型症状是在进行过较大强度的体育运动或军事训练后，四肢或脊柱出现不明原因的疼痛，并随运动量的增加而加重，所以运动后小腿胫骨疼痛可能是运动量过大引起疲劳性骨折导致的。

2、骨膜炎：是由于骨骼表面覆盖的骨膜组织发生了炎症性反应，造成骨膜炎的原因有很多，可能是机体应力性损伤或骨骼及骨膜长期受力所致，也可能是细菌感染、肿瘤侵犯骨膜，或者因为自身免疫类疾病导致，一般表现为骨组织肿胀、局部疼痛、压痛、局部化脓等，长期运动可导致骨膜炎的发生，会引起运动后小腿胫骨疼痛的症状。

3、腰椎间盘突出：是因腰椎间盘的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，一般表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力、间歇性跛行等，若运动时姿势不对导致突出的腰椎间盘压迫坐骨神经，会引起腿部痛，使患者出现小腿胫骨疼痛的感觉。