孕妇能不能吃南瓜

网友投稿保健养生 2022-10-29

孕妇一般是能吃南瓜，但是要适量，不能过量。

南瓜中含有丰富的植物蛋白、维生素以及钙、铁、果胶、膳食纤维等，孕妇适量吃南瓜可以增强自身的免疫力，加强胃肠蠕动促进消化，对孕妇自身以及胎儿的生长发育都有一定好处。但注意南瓜中含有的糖分较多，对于妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的孕妇，如果过量吃南瓜，很容易导致孕妇血糖升高，对孕妇和胎儿不利。此外，南瓜中含有丰富的维生素A，如果过量吃南瓜会导致摄入的维生素A过量，容易加重孕妇肝脏代谢的负担等。

孕妇在生活中要注意饮食均衡、多样化，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。注意休息，避免熬夜，保持良好的心情，适当运动，比如散步、孕妇瑜伽等，定时去医院进行产检等。