女人补气血吃什么好见效快

当归、大枣、枸杞以及含铁的食物，比如动物肝脏，补气血快。

女性很容易出现贫血，主要是因为每个月都会来月经，刚刚生长了一点血，但是月经又将血流出来，尤其是月经量很大的病人，往往会出现失血性贫血，这就是血虚。血虚的女性会出现头晕、脱发、睡眠不好、月经呈淡红色。可以用当归养血汤、归脾丸，生活上可以用红枣、枸杞、桂圆这些补血的中药，加上补脾胃的茯苓、白术，通过调脾胃，就可以补血。

女人补气血的食物有哪些

什么是气血呢?它是中一种气和血的统称，它可以维持生命的活动。气血不好的人身体的抵抗力也不好，且看上去会很没有精神。女人补血气的重要性更不用多说，到底哪些东西可以帮助女人补充血气呢?

女人补血气的食物有哪些?

1、食物之一：冰糖雪梨

雪梨有镇咳润喉的作用。雪梨配冰糖，味道清甜，有明显的降血压和滋养清热的功效。对女性身体内部的调养是相当有效果的。

2、食物之二：红枣银耳汤

红枣本身是补血的，银耳性平味道淡，有养胃清肺、滋阴的效果。两者结合，有益气补血、健身的作用。

3、食物之三：枸杞乌鸡汤

乌鸡中有多种氨酸，有很高的滋补价值。特别是对于女性来说，它能滋阴补肾养血补虚，对生产完小孩的孕妇来说更是一种药用价值极高的美味食物。它对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效。

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女人每个月都会有那么几天的不舒服，在那几天之后身体会陷入乏力的状态，这时候需要吃一些东西来补充。但是很多人不知道应该吃什么补气血好。

1.桂圆

龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

2.银耳

银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

3.红枣

大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。

4.苹果

如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。

5.豆浆

豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用。

气血不足吃什么，可试着做以下食疗方

1、猪肝粥

猪肝含有丰富的铁，50克大米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，洋葱和生姜。将肝脏和胡萝卜洗净切碎，将西红柿去皮，切成片，然后用开水剁碎菠菜。先将米饭煮熟，再加入其他配料，再撒上切碎的葱。它富含铁质，可以促进造血功能，而且许多维生素有助于改善营养素的吸收。

2、燕麦补血粥

燕麦是一种很好的谷物，核桃，红枣，龙眼干和燕麦片。燕麦片和红枣可以洗干净，然后将配料放入锅中煮沸，小火煮至粥变稠，加入少许糖调味。

3、花生红枣黑米粥

红枣补血，100克黑米，80克糯米，50克花生，10个大枣。将黑色和糯米浸泡在水中过夜，然后在锅中煮沸，加入花生和红枣，用小火煮，直到成分成熟。黑米，花生和红枣是补血的理想食品，强化肾脏，补益脾胃，滋补气血，促进血液循环，滋养肝脏和视力。

4、黑糯米红枣粥

糯米和红枣可用于补血的。将黑糯米洗净，在水中浸泡过夜，加入白开水，加入干净的红枣，滋润红棕色，煮至米饭腐烂，再用红糖调味。

5、小米红枣粥

小米，红枣适当。用水冲洗小米，放入带红枣的平底锅中，加水煮沸，小火煮至变稠。有助于滋养血，脾，暖胃，滋养血液，镇静神经，易于制作，物质舒适。

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女人补气血的食物有哪些 补气血吃什么好

虽然进入现代社会以后提倡男女平等，但女人更多的要担负家庭的主角，而且在社会中还要有自己的工作，导致他们身体经常疲惫，而且经常会出现气血亏损的症状，另外有些女人在生小孩以后也会出现气血亏损，这时就需要多吃一些能补气血的食物，不然就会出现面色暗黄和体虚无力等不良症状，女人补气血的食物有哪些呢？平时女人补气血时吃什么最好呢。

女人补气血的食物有哪些

1、红枣

红枣是女人最适合吃的补血食物，而且它的补气血功效特别出色，因为红枣中含有丰富维生素和微量元素题，女人食用以后能滋阴补阳，也能提高身体造血功能，能让女人气血亏损的症状尽快减轻，女人在日常生活中多吃些红枣，还能补益脾胃，提高消化功能也能缓解体虚。

2、阿胶

阿胶也是女人补气血最好的食物，因为阿胶是用多种中药材加入驴皮一起熬煮成的中成药，它具有滋阴润燥和补血等多种功效，能提高女人身体的造血功能，就能缓解女性的气血亏损和身体虚弱，对女人经常出现的面色暗黄有一定的调理作用。

补气血吃什么好

1、枸杞

生活中的女人经常会出现气血亏损的症状，这时他们会出现面色暗黄或体虚无力等不良反应，如果能及时让他们吃一些枸杞，就能补益气血，能让身体出现的不适症状减轻，因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖和胡萝卜素以及维生素e，这些物质能增强女人身体的抗氧化能力，也能提高女人身体的造血功能和补益气血延缓衰老。

2、动物肝脏

身体需要补益气血时，多吃些动物肝脏对身体也大有好处，特别是猪肝，它含有丰富微量元素体质，这是一种重要的造血原料。囊肿肝经可提高人体的造血功能，女人用猪肝和菠菜一起煲汤喝，就能起到特别好的补气血作用，能让女人体虚和头昏以及皮肤暗淡无光等症尽快减轻。

上面为大家介绍了适合女人吃的补气血的食物，有哪些也能让大家了解补气血时吃什么，最好以后身体再出现气血亏损时就可及时食用它们，而那些身体健康的女人多吃些补气血的食物，还能增强身体素质延缓身体衰老。

女人补气养肾药膳茶

如今，随着生活质量的提高，人们越来越关注自己的健康，养生已经成为一个不老的话题。在中国，茶具有上千年的历史，茶，在我们日常生活中也是非常常见的，其实，选择适合的茶饮也可以起到养生保健、预防疾病的功效。那么，女性在日常生活中补气养肾的中药药膳茶有哪些呢?下面中医养生专家将为大家详细介绍，一起来看看吧。

莲子补肾

[茶方]莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。

[制服法]莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮。

[功效]健脾益肾。适用于月经过多等症。

硫磺茶

[茶方]硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克。

[制服法]将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂。加水煮沸。趁热饮用，每日一剂。

[功效]温肾止泻。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等。

润喉清音茶

大海生地茶

[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。

[制服法]沸水冲泡，盖闷10分钟。代茶频饮，每日3剂。

[功效]清肺化痰，养阴生津，清咽润喉。适用于声音嘶哑。

苏叶盐茶

[茶方]苏叶6克，绿茶3克，盐6克。

[制服法]将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮，每日2剂。

[功效]清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症。

补气养血

糖茶

[茶方]茶叶2克，红糖10克。

[制服法]开水冲泡。

[功效]有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

升压药茶

[茶方]太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3g。

[制服法]将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。

[功双]温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。

壮阳滋阴茶

杏仁麦冬桑菊茶

[茶方]用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。

[制服法]将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。

[功效]养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。

核桃红糖酒茶

[茶方]核桃仁60g，红糖、白酒各适量。

[制服法]先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。

[功效]补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

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