崴脚后第一时间应该如何处理？崴脚后筋痛怎么办？
崴脚之后的问题可大可小，处理不当也会影响日后的行走，想要快速恢复就要掌握一些方法。那么，崴脚后第一时间应该如何处理？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
崴脚后第一时间应该如何处理
脚扭伤以后24小时-48小时之内是急性期，可以看到扭的地方会肿起来，因为毛细血管的一些损伤破裂会出血，所以会看到扭伤部位出现淤青。冷敷可以使局部温度下降，血管收缩，出血和渗出就会减少。
崴脚后筋痛怎么办
脚扭伤是经常见于运动损伤或者是下楼梯出现的，脚部的这条筋被称为肌腱或者是韧带，脚扭伤的时候，判断一下是踝关节还是脚部出现的扭伤，如果出现踝关节扭伤的时候，首先判断是否有骨折，还是单纯的扭伤。如果没有骨折，仅仅是韧带的损伤或者是肌腱损伤，可以通过冷疗制动和休息来进行缓解。
打球如何防止崴脚
减少突破：禁区拥挤，对抗激烈，突破起跳后落地踩到脚的风险很大，减少突破能降低风险。
使用护踝：护踝就像外置肌肉一样紧紧裹着脚踝，防止过度的扭曲，是大多数人选择的保护方式。
增强踝关节力量：通过锻炼加强踝关节的肌肉力量，面对大强度或紧急情况时脚踝能够应付，能很大程度避免崴脚的发生。
经常崴脚是什么原因缺乏什么
踝关节经常发生扭伤，原因有多种情况。首先踝关节发育不良、韧带松弛或者踝关节韧带或关节囊过去受过损伤没有完全恢复，韧带或关节囊松弛导致髋关节不稳，行走的时候会突然出现脚软的情况，使踝关节发生扭伤。另一种情况是患者本身运动不协调、运动能力差，经常在运动中可能扭伤踝关节。还有就是居住的外界环境崎岖不平、物品杂乱堆放，患者性格急躁，走路时速度快、行走时可能会意外扭伤到髋关节。
崴脚了怎么判断是否骨折
崴脚以后判断骨折，需要根据崴脚后症状，并且结合相关检查。如果歪脚以后局部有固定性压疼，并且触摸到骨擦感可以确定为骨折。但是部分撕脱性骨折或者骨裂情况，只是表现为局部肿胀、疼痛和活动受限。与软组织损伤非常相似，需要采取拍片检查方法确定。在明确骨折以后根据骨折具体类型和程度，及时采取保守治疗或者手术治疗。
崴脚后外侧鼓出一个包怎么办
崴脚后外侧鼓出一个包，患者应及时休息，制动受伤的关节，伤后24~72小时内用毛巾包裹冰袋对局部进行病毒，能够起到消肿止痛的作用，每次冰敷持续15~20分钟左右，间隔2~3小时。
冰敷结束后，可以应用弹力绷带对局部进行加压包扎，这样有利于减轻疼痛，并将受伤的踝关节抬高，最好高于心脏，有利于减轻踝关节的肿胀。
如果受伤后疼痛比较明显，可以在医生指导下应用非甾体类抗炎药进行治疗，常用药物有布洛芬、塞来昔布等。待症状逐渐减轻后，可以在医生指导下进行康复锻炼，有利于踝关节的恢复。
崴脚冷敷还是热敷
崴脚以后应该是先冷敷，然后热敷。崴脚以后周围的组织会出现明显水肿和渗出，采取冷敷可以减轻渗出并收缩血管，缓解局部肿胀、疼痛。
过早采取热敷不利于损伤组织的修复，所以在崴脚的三到七天以后，局部渗出和水肿减轻后再进行热敷，可以起到改善血液循环，促进恢复的作用。
在进行冷敷和热敷的同时要多注意休息，可以给予口服的止疼、活血化瘀药物，并给予局部理疗、针灸等促进关节功能的恢复。
