坚持每天喝豆浆对卵巢有好处吗

坚持每天喝豆浆对身体有好处，但是对卵巢的好处有限。

豆浆主要由大豆制成，豆浆中的大豆异黄酮与雌激素有类似的结构，具有刺激体内雌激素受体的作用。大豆异黄酮的雌激素作用能够延缓动脉硬化的发生，减少血总胆固醇浓度，防治女性骨质疏松，抑制小肠对糖的吸收，调整体内糖代谢平衡。但是大豆异黄酮对卵巢雌激素受体的作用非常微弱。经常喝豆浆并不能使体内雌激素明显增加，也不能治疗女性雌激素缺乏导致的更年期症状。女性也不会因为经常喝豆浆造成体内雌激素水平升高，出现乳房的过早发育和性早熟。

除了大豆异黄酮外，豆浆还含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素A、维生素E等。不饱和脂肪酸能够降低血中胆固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，改善血液微循环，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力；膳食纤维能够治疗便秘，预防肠癌，降低血液胆固醇和甘油三酯，控制体重；维生素A能够促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌；维生素E能够延缓衰老，抗氧化，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积，加速伤口的愈合。

黄金素什么时候吃 备孕开始,坚持每天吃

黄金素，针对孕妇所生产的一款新型保健产品，含有许多丰富的营养素、维他命以及矿物质，对胎儿和妈妈的好处都是有很大好处的。如果在使用的时候造成胎停的话，那可能是因为对这个药物不适应，当然也有可能是因为宝宝他自身发育不完善的缘故，也有可能是因为被其他有刺激性的物品刺激到了。那黄金素什么时候吃呢?具体介绍如下!

黄金素什么时候吃?

黄金素是从备孕开始吃的，断断续续，知道怀孕以后有坚持每天吃，吃法是随早餐或中餐吃两粒，已经吃了很多瓶了，黄金素哺乳期也要坚持吃，直到断奶。它可以补充叶酸和各种微量元素维生素。

对于孕妇较为重要的营养素有叶酸碘铁钙B族维生素等，Elevit的叶酸碘铁的含量**高于Blackmores，钙B族维生素的含量两者相当，另外含有几种微量元素的差异

如果体内维生素矿物质缺乏严重，日常饮食又跟不上，可以选择Elevit，再额外补充omega-3，比较好的鱼油omega-3的含量至少要达到400毫克以上，一分钱一分货，优质的鱼油价格都不算便宜。

黄金素怎么吃效果好?

黄金素和平时的保健品服用方法是差不多的，每天早上两颗就可以了，而且饭后服用效果最好，用温开水送服。

黄金素饭后服用这对于保健品的吸收效果会更好一些的，而且也会大大的降低药物自身的刺激性的，对女性胎儿的发育也是有好处的。如果是孕妇自身的身体情况还有备孕的具体的月龄来针对性的服用。

黄金素的成分有哪些?

1、天然的鱼油，它所选择的鱼油是金枪鱼鱼油，omega-3、dha和epa都比较丰富。

2、多种维生素，这些维生素分别是维生素b、维生素d、维生素c等等，除此以外，里面所含的叶酸和混合性胡萝卜素也是非常丰富的。

3、矿物质非常丰富，其中包含有钙镁磷铁锌碘等等，可以确保你在孕期需要的矿物质得到及时补充。

总结：黄金素是孕期保健品，许多妈妈喜欢在孕期吃黄金素。但是保健品需要配合正确的服用方式才能最大的发挥功效。

坚持每天按摩鼻梁一分钟 预防感冒小技巧

简要内容:预防感冒，自己吃板蓝根等中药，喝汤，穿很多衣服，常识洗澡，想很多办法，为什么不试试最简单的事情，每天早上鼻梁一分钟，坚持做就有效果。

预防感冒的方法有很多种，每天早上坚持擦鼻梁就是其中之一。

具体做法是用两只手的大拇指，按照从上到下的顺序，摩擦鼻梁，每次坚持一分钟，大约可摩擦36次。

这个小方法很简单，可以起到疏通鼻腔内气流，缓解咳嗽头昏的作用，但是需要坚持做，一个月后就会渐渐起到预防感冒的作用。

坚持每天吃红薯的好处

红薯味道甘甜口感软糯，滋味诱人，是很多人都喜欢吃的一种家常蔬菜，它在每年秋天会大量上市，它能直接生吃也能用来煮粥，还可以制成多种特色不同的美食，如果能坚持每天吃红薯，对身体是有诸多好处的，接下来我就带大家了解坚持每天吃红薯的好处有哪些。

坚持每天吃红薯的好处

1、保持大便通畅

坚持每天吃红薯，能保持大便通畅，可预防缓解便秘，因为红薯中含有大量的纤维素纤维素，进入人体后能吸水膨胀，可加快肠道的蠕动，而且能软化大便，可让身体内的大便轻松排出体外，能从根源上阻止便秘发生。

2、保护眼睛

坚持每天吃红薯对眼睛还有特别好的保护作用，因为红薯中不但含有纤维素，还含有丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体后可转化成维生素a，能营养视神经，可提高视网膜功能，它能预防视力下降，也能防止夜盲症出现。

3、保护心脏

坚持每天吃红薯，还能保护心脏能防止人类心脏功能减退，它含有的胡萝卜素和微量元素钾以及叶酸等物质在被人体吸收后能营养心肌，可促进心肌收缩，而且能维持心血管功能稳定，它能防止人们的心脏功能减退也能防止心血管出现病变。

4、减肥瘦身

坚持每天吃红薯，还能减肥瘦身，因为红薯是一种低脂低热量的健康食材，它还含有大量纤维素，能增加人体饱腹感，可减少身体对其他高热量食物的摄入，能加快身体对多余脂肪的消耗，坚持每天吃红薯就能让人们的体重慢慢减轻。

坚持每天吃红薯的好处，先为大家介绍这么多，其实除了上面介绍的这些好处以外，坚持每天吃红薯还能提高身体的抗癌能力，并能预防预防亚健康，它对维持人体健康有很明显的好处。

坚持每天吃它竟能治愈口臭

养成哪些生活喜欢能预防口臭

养成良好的口腔清洁习惯

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。

饮食健康，清热解毒

中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

适当使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。

漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。

让唾液分泌旺盛些

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

1、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

2、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气消除口臭。

5、嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味消除口臭。

6、单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

7、喝大黄茶。大黄有保持大肠通畅的作用，有助于减少肠中有毒物质的积累以及再吸收。同时，大黄还能清热解毒、泻下等，可以既健胃、助消化、泻胃火、调和血气、增进食欲、抗衰老等，因而对于治疗口干口臭都非常有效果。

8、酸奶。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

9、金橘。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

10、蜂蜜。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

11、柚子——除酒后异味。可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

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