落枕脖子疼怎么办

绝大多数的落枕病人，都可以通过保守治疗取得很好的效果。临床中常用的治疗方法包括推拿、按摩、理疗、针灸、拔罐。

如果疼痛比较明显的，可以口服消炎止痛的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、妙纳等。局部外用可以选择扶他林软膏或者是氟比洛芬巴布膏行治疗。

如果经过口服或者是外用药物治疗，症状不能缓解的，可以采用局部封闭的方法进行治疗。落枕要注意日常生活的自我调护，睡觉的枕头不宜过高，要注意颈部的保暖，避免外感风寒湿邪。

落枕脖子痛怎么快速恢复，5个缓解落枕疼痛小窍门

有朋友经常有落枕的情况，一觉睡醒发现脖子很痛动不了，一般是枕头不属实、睡觉姿势不当、睡觉受了风寒、白天的时候劳累过度导致的。那落枕脖子痛怎么快速恢复？可以试试热敷、按摩、拔罐、贴膏药等方法，以后睡觉要注意枕头的舒适度及睡觉姿势。

落枕脖子痛怎么快速恢复

1、按摩落枕穴

在手背食指和中指之间的掌骨上之间，掌关节后约1厘米的地方，按压有痛感的就是落枕穴。用拇指用力按，哪一边的脖子疼痛就按哪只手，直到穴位有酸胀感才有效。

2、按摩合谷穴

在手掌的虎口处，将食指和拇指并拢，手背肌肉的最高点就是合谷穴。另手力掐穴位，同时缓慢活动颈部，头缓慢左右转动，颈部要有发力的感觉，按合谷穴三分钟就休息半小时，没有好的话，可以再重复一次。

3、拔火罐

痛的厉害可以到专业的地方进行拔火罐治疗，大概15分钟就可以放松肌肉，缓解颈部疼痛和僵硬感。

4、贴膏药

用点伤湿止痛膏，贴在颈部疼痛的地方，可以有效的缓解疼痛。

5、热敷

用热水袋或者热毛巾热敷患处，有活血化瘀，促进血液循环的作用，这个见效非常快，适合不那么严重的落枕。

如果自己在家不能完全恢复的话，需要去专业的机构诊治，让康复治疗师进行按摩，可缓解肌肉痉挛的现象。

落枕脖子痛怎么缓解

在我们日常生活中，相信很多朋友都有过落枕的情况。一般在入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈、背部明显酸痛，颈部活动受限。且僵硬的脖子一动，就会出现酸痛的感觉，一般都要2~3天才能恢复。那么，落枕脖子痛怎么缓解呢？接下来就给大家解答这个问题。

落枕脖子痛怎么缓解

1、按摩颈部

落枕可通过按摩颈部来缓解。可按摩肩井穴，能够预防和缓解落枕，且肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，即左右两侧肩膀的中间位置。还有风池穴，可以缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状；风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2、进行热敷

落枕可通过热敷来缓解。可用热毛巾、热水袋敷在痛处，也可用红外线取暖器照射或用电吹风的热风，还可用盐水瓶灌热水干敷等。通过这些方法可让肌肉松弛，加快血液循环，从而起到消肿止痛的效果。此外，因为落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷在痛处，每次敷15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次，有利于缓解疼痛。

3、药物治疗

落枕可通过药物来缓解。因为落枕也分轻重，有些人症状较轻，可在一两个小时左右自行缓解，或通过按摩可恢复正常。但有些人落枕症状较重，长时间都无法好转，则建议使用一些药物来改善。通常可在医生指导下服用一些具有消炎镇痛、活血化瘀功效的外用药来进行改善，必要时建议去医院检查。

以上就是关于落枕脖子痛怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

落枕脖子痛 按下这个地方立马就能见效

一觉睡醒，一转脖子，“哎哟，疼!”——这是落枕了。

天气渐凉，落枕的发生率也越来越高了。

落枕了怎么办?冷敷还是热敷?还能左右转动脖子吗?

对此，广州中医药大学第一附属医院的林敏医生的建议是：

疼痛和活动受限不太厉害的，可以用热毛巾敷敷，并尝试自己缓慢活动脖子，一般而言，休息几天就能好转。

若疼痛比较剧烈，活动明显受限，在某一个方向上几乎是动不了或一动就痛，就别轻举妄动了。

细究起来，落枕的类型有好几种，没搞清情况就乱按乱拧，容易出大问题。

落枕，多半因睡姿不良

落枕多半是因为夜间睡姿不良，或枕头不合适，使颈部过伸或过屈，或长时间处于过度偏转的状态。

“就好比一个橡皮筋，拉了很长时间，就疲软了，弹性一时半会恢复不过来。”林医生介绍道。

这会导致颈椎小关节扭错，活动脖子时，某个方向上有“卡住”的感觉;或单侧肌肉紧张痉挛，向对侧伸展时有根筋扯住的感觉。

另外，醉酒、淋雨、受寒、湿冷天气等皆容易诱发落枕，某些疾病如咽炎、颈肩扭伤、颈肌劳损等，都跟落枕的发生密切相关。

自行处理落枕易出问题

很多人认为落枕是个小问题，不看医生也会好。

确实，部分人休息三五天后好转;但也有人疼痛持续不缓解。

为了止痛，找人帮忙用力按揉患处，结果越按越疼，越按越肿;甚至找不专业的按摩“复位”，结果造成眩晕、头痛、手麻等甚至更严重的后果。

有经验的医生，会根据疼痛的位置、程度，受限的姿势、动作等，判断问题可能出在哪，是否需要辅助检查，最后才能确定合适的康复计划。

“落枕不是一个很复杂的病，但又没有大家想象的那么简单。”林敏总结道。

自己按，试试落枕穴

“若要自行处理，给大家推荐一个相对安全的方法——掐手上的落枕穴。”林敏医生建议。

古人在实践中发现此穴对落枕有奇效，故名“落枕穴”。

取穴：人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处，向外一拇指宽处。

按掐方法：两手都有落枕穴，哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。

按的同时，缓慢活动脖子，幅度由小到大，动作一定要轻缓。

按后，脖子疼痛程度会明显减轻，活动范围逐渐改善，一般几天能好转。

特别提醒 ：频繁落枕，可能是颈椎病

无论如何，疼痛是身体的一种信号，提醒你要注意自己工作、生活的姿势，注意保暖、运动等。

若频繁落枕，就不能仅考虑止痛，而应就医，找找疼痛的原因了。

疼痛就好比一个总加班的人的抱怨。

再置之不理，持续下去就彻底罢工了。

冬季落枕了怎么办 食疗加保健拯救落枕脖子

冬季落枕了怎么办?冬季天气寒冷，脖子容易受寒引发落枕，一不小心没睡好，醒来发现落枕了，连转个头都痛!落枕怎么办?落枕怎么治疗?下面小编教你七招，食疗加保健，拯救你落枕脖子。

落枕通常是由于睡姿不正确所引起，因此在面对落枕了怎么办的问题时，预防是关键落枕是一种多见的颈部软组织损伤症，临床表现为入睡前并无任何异常，晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，多为一侧发生，亦有两侧俱痛或一侧重一侧轻的。

由于疼痛使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。与中医学的“项强”、“失枕”、“失颈”相类同。

七招急救你落枕脖子

1、用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处，每次15～20分钟，每日两次，严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。

2、右手如持笔写字状，拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准患者痛疼部位，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤为度。施温和灸30分钟，灸毕令患者在诊室内避风休息30分钟后。

3、用一手拇指，力量适中地按压患侧风池穴(位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、落枕穴(在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处)，以患者自觉局部酸胀为度，同时令患者自行缓慢地活动颈项部。

4、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟，每日一次。

4、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟，每日一次。

6、取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将50℃～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为原则。热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。

7、葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大枣3枚，当归12克，威灵仙10克，钩藤10克，羌活10克。文火煎煮30分钟后内服;药渣加水适量，急火煎煮10分钟后，用毛巾蘸药液热敷颈部。

需要特别提醒的是，如果“落枕”频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。

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