落枕脖子痛怎么缓解

在我们日常生活中，相信很多朋友都有过落枕的情况。一般在入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈、背部明显酸痛，颈部活动受限。且僵硬的脖子一动，就会出现酸痛的感觉，一般都要2~3天才能恢复。那么，落枕脖子痛怎么缓解呢？接下来就给大家解答这个问题。

落枕脖子痛怎么缓解

1、按摩颈部

落枕可通过按摩颈部来缓解。可按摩肩井穴，能够预防和缓解落枕，且肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，即左右两侧肩膀的中间位置。还有风池穴，可以缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状；风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2、进行热敷

落枕可通过热敷来缓解。可用热毛巾、热水袋敷在痛处，也可用红外线取暖器照射或用电吹风的热风，还可用盐水瓶灌热水干敷等。通过这些方法可让肌肉松弛，加快血液循环，从而起到消肿止痛的效果。此外，因为落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷在痛处，每次敷15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次，有利于缓解疼痛。

3、药物治疗

落枕可通过药物来缓解。因为落枕也分轻重，有些人症状较轻，可在一两个小时左右自行缓解，或通过按摩可恢复正常。但有些人落枕症状较重，长时间都无法好转，则建议使用一些药物来改善。通常可在医生指导下服用一些具有消炎镇痛、活血化瘀功效的外用药来进行改善，必要时建议去医院检查。

以上就是关于落枕脖子痛怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

落枕严重到一动就痛

　　在生活中导致落枕的原因很多：

　　第一、在睡觉的时候枕头选择的太高或者是太低，从而使颈部的肌肉产生痉挛。如果睡得太熟时，身子在扭动，而脖子却没有随之运动，就会导致颈部的肌肉产生紧张以及刺激，从而引发疼痛症状。

　　第二、有可能是患者睡觉的时候受到凉风，从而使颈部的肌肉受到寒气入侵产生疼痛症状。如果落枕严重到一动就痛，建议患者通过中医理疗的方法，例如口服消炎止痛、活血化瘀的药物，还可以通过热敷、按摩等方法改善疼痛症状。

落枕怎样按摩？

　　落枕后可以采取按摩疗法，但是应该请专业的医师进行按摩，不建议自行按摩。按摩手法有很多种，比如禅推法、滚法、摩法、拿法、按揉法等。可以按摩合谷、外关、落枕穴等，刺激穴位，改善血液循环，缓解疼痛不适。还可以按摩胸锁乳突肌和斜方肌等，让肌肉松弛，缓解颈部肌肉痉挛。

　　除了按摩，还可以进行针灸、拔罐，有舒筋活络的作用。中医治疗落枕的方法有很多种，可以根据病情选择合适的治疗方法。

　　患者可以补气养血、活血通络、散寒止痛的中药制剂，还可以外用膏药、药油等减轻组织炎症、肿胀，改善颈部功能。

落枕是关节还是肌肉引起的？

　　落枕多数情况下考虑是肌肉痉挛或颈部肌肉过度偏转、拉伸、扭伤引起的。在睡觉的时候枕头位置过高、过低或过硬，导致颈部处于过伸、过屈的状态，导致颈部肌肉痉挛或慢性劳损，继而出现颈部疼痛肌肉僵硬的症状。同时，患者若是睡姿不当导致颈部肌肉过分扭转、拉伸，也会出现落枕的情况。

　　从中医角度上分析，落枕主要是颈部受凉、盛夏时节因过分贪凉，促使颈背部气血运行不畅，以致于颈部僵硬疼痛、动作不利。

　　落枕后，患者应注意休息。局部采用毛巾热敷，缓解疼痛。若是疼痛持续时间长，也可以短期口服非甾体消炎药治疗。

睡落枕了脖子疼怎么办？

　　睡落枕了脖子疼需要注意减少脖子的活动，能够减轻疼痛症状，促进局部肌肉的恢复。

　　还可以进行局部热敷、按摩等，能够促进血液循环，放松肌肉。必要时也可以进行针灸改善疼痛。其次可以遵医嘱局部使用活血化瘀的药膏，比如活血化瘀膏。

　　对于疼痛症状较重的患者，也可以使用止痛药物治疗，比如布洛芬，但是不宜长期服用，防止对胃黏膜产生刺激，引起胃痛症状。

　　落枕后需要保持良好的颈部姿势，避免弯腰驼背。平时还需要注意调整枕头的高度，避免枕太高的枕头，防止导致颈部肌肉张力增加。

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